Algunas personas no pueden alejarse de su pareja ni por un día. El nivel de apego es tan intenso y distorsionado que en caso de ruptura los efectos pueden ser emocionalmente devastadores. Analicemos la situación.
Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.
Última actualización: 15 2022 noviembre
Cualquier ruptura amorosa duele, en mayor o menor medida. En algunos casos, el final de una relación puede incluso vivirse de forma patológica. Esto es lo que le pasa a la gente que ha basado su relación en uno dependencia emocional absoluta y padecimiento de un problema conocido como ansiedad por separación de la pareja.
Hasta hace poco, la ansiedad por separación quedaba relegada al mundo infantil para describir a aquellos niños que experimentan un dolor intenso cuando están lejos de sus padres. Ir al colegio, ver a los padres ir al trabajo o incluso dormir generan niveles extremos de ansiedad y angustia y esto muchas veces es consecuencia directa de un modelo educativo basado en la sobreprotección.
A pesar de esto, este miedo, esta desesperación que viene de verse lejos de las figuras de referencia, puede extenderse mucho más allá de la infancia y la adolescencia. Hay, de hecho, muchos adultos que viven el mismo angoscia devastadores cuando ven que su relación amorosa está a punto de terminar.
Ansiedad excesiva, miedos, síntomas psicosomáticos, insomnio, preocupación constante… Eran estados muy vulnerables que requieren un abordaje psicológico particular. Veamos en detalle de qué se trata.
Ansiedad por separación de pareja: síntomas, origen, estrategias
Cuando amas a tu pareja, incluso estar lejos de él por unos días duele. Sin embargo, hay quienes experimentan este sentimiento de una manera más intensa e incluso traumática.
Los psicólogos evolutivos afirman que el vínculo de pareja en la actualidad ha asumido la misma importancia que el que se establece entre padres e hijos. De hecho, proporciona la actividad de los mismos neuroquímicos: oxitocina, vasopresina, dopamina.
Lisa Diamond, psicóloga social de la Universidad de Utah, nos dice en un estudio de investigación que hay muchas similitudes entre las relaciones padre-hijo y las relaciones de pareja. Necesitamos la cercanía de la persona que amamos; la escuchamos, la cuidamos, nos preocupamos por ella y su bienestar. A veces, sin embargo, este apego no es saludable y se vuelve tan obsesivo que crea dinámicas dañinas.
Son escenarios dominados por la angustia de separación de la pareja, favorecidos sobre todo por un cerebro que procesa esta experiencia como una amenaza, como traumática. La liberación de cortisol es inmensa y con ella emerge una gama muy amplia de síntomas físicos y psicológicos..
Ansiedad por separación de pareja, ¿qué es exactamente?
Es común experimentar ansiedad, pero cuando este estado se prolonga en el tiempo y se acompaña de características específicas, se trata de un trastorno de ansiedad por separación.
Esta condición cae en el grupo de los trastornos de ansiedad. en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-V). Se manifiesta con los siguientes síntomas:
- Fuerte ansiedad y estrés.
- Intentos repetidos de recuperar el contacto y la relación.
- No se acepta el fin de la relación.
- Inmenso sufrimiento e incapacidad para llorar causada por el final de la relación.
- Trastornos del sueño.
- Incapacidad para llevar la vida diaria con normalidad, hasta el punto de no acudir al trabajo.
- Trastornos de la alimentación (ingesta excesiva de alimentos o pérdida del apetito).
- Enfermedades psicosomáticas: trastornos gástricos, dolor de estómago, dolor de cabeza, etc.
¿Cual es la causa?
Las reacciones al final de una relación pueden ser dispares. Hay quien lo afronta mejor y quien tarda un poco más en superarlo; en el final, una pequeña parte permanece unida a una condición patológica y agotadora.
Este es el caso de las personas que sufren ansiedad por separación de sus parejas, tanto hombres como mujeres. tienden a tener características muy específicas, A saber:
- personalidad dependiente. Estas personas basan el informe en una apego excesivo y excesivo a la pareja. En los casos más extremos hablamos de un trastorno de personalidad dependiente, un comportamiento definido por la excesiva necesidad de protección.
- Trastorno límite. En estos casos la persona teme ser abandonada y este miedo patológico provoca problemas y desavenencias. La ruptura se vive de una manera particularmente traumática.
- Personas que han desarrollado un apego morboso a sus padres desde la infancia. El vínculo padre-hijo se define por la inquietud, la inseguridad, la necesidad de posesión y la codependencia, lo que se verá reflejado en la relación sentimental.
¿Cómo intervenir la ansiedad por separación de la pareja?
El enfoque terapéutico para manejar la ansiedad por separación de la pareja varía de un caso a otro. La situación cambia si la persona tiene un problema de apego o un trastorno límite de la personalidad. En la mayoría de los casos, sin embargo, La terapia cognitivo-conductual es útil por varias razones:
- Ayuda al individuo a adquirir habilidades de gestión para domar la ansiedad.
- Favorece la gestión del duelo por la ruptura.
- Se entrena a la persona en la adquisición de habilidades emocionales, relacionales y de autoestima.
- Trabajamos diferentes aspectos para evitar construir ningún vínculo de dependencia emocional.
Incluso si el final de una relación nunca es fácil, no es recomendable reaccionar de manera extrema. Tomar una actitud pasiva y dejar que la tristeza y el espejo retrovisor con vista a los recuerdos nos devoren es la peor elección. No dudamos en pedir la ayuda de un experto.
