Suele decirse que las relaciones que han terminado mal siempre enseñan una lección de vida. Pero, ¿qué pasa cuando solo hay sufrimiento y, sobre todo, arrepentimiento por haber vivido ese vínculo afectivo tan negativo?
Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.
Última actualización: 15 2022 noviembre
El arrepentimiento de una relación es una experiencia bastante común.. Hay muchas personas que coleccionan historias que preferirían olvidar y personas de las que tienen recuerdos desagradables.
“¿Cómo pude enamorarme de él?”, nos preguntamos. "¿Cómo no entendí quién era él realmente?" o incluso "¿Por qué hice tanto por aquellos que no merecían nada?".
Estas y otras son las preguntas que muchas veces rondan en nuestra mente y que alimentan la sensación de malestar y frustración y que encienden la mecha de los malos recuerdos. A menudo se dice que el las experiencias positivas dan sensaciones agradables, mientras que las negativas dejan lecciones de vida. Sin embargo, este no es siempre el caso.
Muchos quedan heridos, sufriendo de dolor crónico por una relación que salió mal. Se vuelve difícil aprender de una experiencia cuando uno experimenta un sufrimiento traumático o, peor aún, cuando uno construye una idea negativa de sí mismo. ¿Qué hacer en estos casos?
Arrepentirse de una relación: trucos para gestionar la situación
La ciencia lleva décadas estudiando el sentimiento de arrepentimiento por una relación infeliz. Por ejemplo, el estudio realizado en la Universidad de Illinois revela que este fenómeno está más extendido de lo que se podría pensar.
La mayoría de las personas a menudo reflexionan sobre lo que deberían haber hecho y lo que no deberían haber hecho, pero también sobre las relaciones que tuvieron y debieron haber evitado desde el principio. En el curso de los estudios, estas reflexiones se denominan pensamientos contrafácticos.
Además de eso, surge que hombres y mujeres por igual se arrepienten de haber entablado ciertas relaciones. Estas experiencias son interesantes desde un punto de vista psicológico por una razón exacta e importante.
Los pensamientos de arrepentimiento y contrafácticos tienen un gran impacto en el bienestar emocional, las decisiones, la modulación del comportamiento y la salud mental.
Ecco posado es inútil decirle a alguien que no se preocupe, porque siempre hay algo que aprender de las malas experiencias. En realidad, nadie puede dar el paso de adquirir ciertas lecciones de vida cuando se encuentra en un profundo sufrimiento. ¿Cómo, entonces, gestionar este tipo de experiencias? Averigüémoslo juntos.
Arrepentirse de una relación: dejarlo claro
En una relación que ha ido mal, el arrepentimiento no proviene solo de la frustración por el tiempo y las emociones invertidos en algo que simplemente no lo merecía. Es algo más profundo, además de complejo.
A veces nos arrepentimos de una relación en la que renunciamos a nuestros sueños en nombre del ex, pero también por no darnos cuenta de que nos estaba engañando.
También puede ser que una persona se arrepienta de no haber luchado lo suficiente por una relación, descuidar a la otra persona o cometer errores.
El arrepentimiento tiene muchas formas y lenguajes. Por eso es fundamental esclarecer qué dimensiones, específicamente, causan sufrimiento en nosotros.
Aprende a procesar todas las emociones.
¿Sabes realmente de qué está hecha la emoción del arrepentimiento? Algunos argumentan que es una realidad psicológica inútil, porque bloquea, no da ningún fruto. Sin embargo, Partir de esta suposición es un error.
En primer lugar, esta construcción emocional esconde el dolor de la tristeza, que debe invitarnos a reflexionar sobre la experiencia vivida. Además, contiene una pizca de ira o rabia, emociones que nos invitan a reaccionar, a afrontar lo que nos duele o nos enfada.
Al mismo tiempo, el arrepentimiento en una relación tiene el signo de la decepción. Otra dimensión para aprender a gestionar para entender que la vida también se compone de decepciones enfócate en ti mismo y comprende que nos merecemos algo mejor.
Deshazte de la culpa: no podíamos saber cómo iría
La relación que viviste y dejaste atrás no te hizo feliz. Te arrepientes e incluso te enfadas por haber puesto tanta esperanza en algo que se ha derrumbado.
Bueno, lo último que se puede hacer en estas situaciones es alimentar la culpa o vergüenza. No podías saber cómo iría. No tenías una bola de cristal lista para revelarte todo lo que iba a suceder poco después.
Seguimos al corazón cuando nos enamoramos y nos relacionamos con una persona. Hacer lo inimaginable por alguien es normal en cualquier relación, porque amar es luchar, comprometerse con lo que se quiere.
No podemos arrepentirnos de esto, porque estas acciones nos hacen nobles y valientes. No podíamos predecir lo que sucedería después.
El arrepentimiento de haber vivido en pareja es una fase del duelo
El arrepentimiento de la relación es una fase del duelo que sigue a la ruptura. Cuando terminamos una relación afectiva, suelen aparecer los arrepentimientos.
Sin embargo, lo último que nos queda por hacer es “congelar” el duelo en esta fase, quedarnos en compañía de ese dolor que no evoluciona, de ese malestar que no se disuelve.
Aceptar lo sucedido, liberarnos de sentimientos de culpa e poner fe en nosotros mismos y en el futuro es fundamental. Si en un momento posterior podemos sacar una lección de lo vivido, que así sea. Pero hay experiencias que requieren sólo esto: ser vividas, aceptadas y superadas.
