"Tú no sirves para nada". "Estás diciendo tonterías". La agresividad comunicativa en las relaciones de pareja deja huella. Es necesario identificarlo y reaccionar lo antes posible.
Última actualización: 17 de junio de 2022
Podríamos dar múltiples ejemplos de comunicación agresiva en la pareja. En todos los casos daña, disminuye y destruye el equilibrio psíquico de la persona a quien se dirige.
No importa la educación, la edad o las experiencias previas: todos, en algún momento, pueden ser víctimas de estas dinámicas dañinas.
El psicólogo y psicoterapeuta existencialista Rollo May dijo que la comunicación siempre debe guiarnos hacia la comprensión, la intimidad y el aprecio del otro.
Esto también es cierto en un vínculo emocional. El bienestar, la felicidad y la proyección de futuro entre dos personas dependen en gran medida de este pilar.
Pero seamos realistas, no todos son competentes en esta área. Porque saber comunicar no significa sólo ser eficaz en la transmisión de un mensaje.
Una correcta comunicación es aquella que sabe controlar las emociones y se expresa de forma asertiva obtener un fin: llegar al otro con respeto.
¿Cómo es la comunicación agresiva?
La comunicación agresiva se trata básicamente de hacer uso de una actitud egocéntrica. que no respeta los pensamientos, sentimientos y derechos del otro.
Podríamos describirlo como ese estilo de interacción unidireccional en el que solo importa lo que dice y piensa el hablante. Por tanto, no es difícil deducir que detrás hay una personalidad violenta. Los rasgos de tal perfil serían:
- Sólo tiene en cuenta sus propias necesidades.
- Su objetivo es que la pareja acepte y ceda a sus deseos., objetivos y perspectivas.
- Es una persona belicosa, no duda en humillar y violar los derechos de los demás.
- Es una personalidad explosiva e impredecible. Nunca se sabe cuándo explotará con un comentario agresivo.
- Subestime cada pensamiento, decisión o comentario de su pareja.
Por otro lado, debemos recalcar que la comunicación agresiva puede ser verbal, pero también no verbal. Es decir, además del mensaje o palabras dirigidas a la pareja, hay gestos, dedo acusador y amenazante, cercanía que invade el espacio personal, etc.
Ejemplos de comunicación agresiva en la pareja
Es fácil caer en una relación donde la comunicación violenta es una constante. Esto se explica principalmente por la inercia en la que se hunden la mayoría de las víctimas.
Una de las características de esta dinámica es que la agresión comunicativa es impredecible. El compañero es tomado por sorpresa, no se espera ese ataque lleno de desprecio, sarcasmo o insulto.
Poco a poco la víctima acaba minimizando este tipo de comunicación, normalizándola porque su autoestima es baja y porque su identidad está completamente subordinada a la del otro. A continuación presentamos algunos ejemplos de comunicación agresiva en la pareja.
1. No sirves para nada, déjamelo a mí
Esta frase degrada l'altra persona. De esta forma, el compañero agresivo asume el poder despreciando al otro. El aspecto más complejo es que muchas veces ese “eres un inútil” se dice en un tono cariñoso y medio en broma que puede parecer inofensivo.
Expresiones como "Ay, cariño, no sé qué harías sin mí" son denigraciones altamente dañinas disfrazadas de falsa amabilidad.
2. Tu siempre, tu nunca...
Hablar en términos absolutos es una forma de comunicación violenta. que muchas veces pasamos por alto. Es importante tener esto en cuenta.
Frases como “nunca haces esto o aquello, siempre eres así o siempre te equivocas, etc.” hacen daño a la otra persona. Daniel Goleman explica en su libro Inteligencia Emocional el peligro de utilizar este recurso. Tomar un evento particular y transformarlo en general es un ataque a la otra persona.
3. La culpa de todo es tuya
Entre los ejemplos de comunicación agresiva en la pareja, no puede faltar la proyección de la culpa. Entregar a otros la carga de todo lo que sucede, de sus malestares, de sus frustraciones y hasta de los problemas más insignificantes es una clara forma de violencia.
4. Solo dices tonterías
Uno de los objetivos de cualquier persona agresiva y manipuladora es anulan emocional y psicológicamente al otro. Es importante señalar esto, porque el deseo de denigrar a los demás para bajar su autoestima puede hacer uso de múltiples mecanismos, recursos, expresiones, frases y comentarios sofisticados.
El estudio de investigación realizado en la Universidad de Loyola en Chicago indica que la comunicación agresiva y el desprecio distingue a ambos sexos por igual.
5. Actúas como tu madre, tu padre, como mi ex (comparación)
La confrontación es otro ejemplo clásico de comunicación agresiva en las parejas.. Sin embargo, tendemos a normalizar estos mensajes, por lo que no siempre reaccionamos.
Que te digan “Te comportas como tu madre, eres igual de exagerada” o “Eres igual, eres tan descuidada como mi ex” son comentarios que no siempre identificamos como comunicación agresiva.
6. "No eres normal"
Este comentario también un clásico en el repertorio de la comunicación violenta y manipuladora. Podemos definirlo con el término gaslighting, o hacer creer al otro que tiene un problema mental.
Convenciendo al compañero de que sus preocupaciones no son normales, que está exagerando todo, que está perdiendo el control. Estas descalificaciones representan una forma de abuso y manipulación.
7. Comunicación agresiva en la pareja: “Haz lo que te digo”
"Lo que pienses no importa, porque en esta casa mando yo". Otro ejemplo evidente de comunicación agresiva en la pareja. La imposición del propio punto de vista, pisoteando los derechos del compañero a afirmar el propio es una forma de violación absoluta.
Conclusiones
Hay muchos otros ejemplos de comunicación violenta, lo más decisivo es reconocerlos y reaccionar. El lenguaje agresivo hiere, destruye y distorsiona el auténtico sentido del afecto en una relación.
Saber amar implica también recurrir a la comunicación empática, respetuoso y constructivo. Tengamos eso en mente.
