A mayor número de rupturas en la pareja, mayores niveles de estrés y angustia. Esta dinámica tiene consecuencias considerables.
Última actualización: 25 de mayo de 2022
Terminar una relación nunca es agradable. El dolor vivido hace que muchas personas vuelvan a estar juntas sin resolver los problemas que provocaron la ruptura. Cuando estas dinámicas se vuelven cíclicas, el constante "empujar y tirar" socava el bienestar.
La ruptura serial y la reconciliación fomentan dos dinámicas malsanas: el dolor repetido y la codependencia emocional. A la larga, se convierte en una situación insostenible.
Existe evidencia que apoya la hipótesis de que el tira y afloja constante aumenta la ansiedad y la depresión. Por tanto, conviene ser consciente de esta espiral y de las consecuencias que de ella se derivan, y evitarla.
¿Por qué algunas parejas basan su relación en un tira y afloja constante?
Algunas personas prefieren volver con alguien que conocen, a pesar de los problemas obvios, ya que temen que necesitarán profundizar su relación con una persona desconocida.
Esto lleva a la siguiente idea: ¿es necesario tener pareja? Lo cierto es que, a pesar del bombardeo mediático que promueve únicamente el amor propio y la felicidad, muchas personas evitan la llamada soledad romántica. Estar soltero no parece una opción viable debido a mitos desfavorables y otros conceptos erróneos.
Por otro lado, también pueden entrar en juego factores como una mala gestión de conflictos (ruptura de la relación como reacción a una fuerte riña, por ejemplo), la codependencia emocional o el maltrato psicológico. Cada par es diferente y requiere un análisis personalizado de la situación para generar soluciones válidas.
La creciente inquietud del tira y afloja
Los procesos psicológicos y emocionales que ocurren dentro de una relación tienen un fuerte efecto en el bienestar individual. Específicamente, la ruptura suele ir acompañada de angustia y sentimientos de ansiedad y depresión. Esto es completamente normal, ya que es un duelo real.
Sin embargo, reanudar y abandonar una relación repetidamente significa poner tu mente en la posición de tener que lidiar con este dolor una y otra vez. Un estudio revela que existe una correlación entre el sufrimiento y la cantidad de veces que vuelves con tu pareja.
Los sujetos que rompieron con su pareja y se reconciliaron repetidamente mostraron niveles más altos de angustia durante el período de estudio de 15 meses. Además de estar relacionado con el duelo, la angustia también parecía asociada con la falta de tranquilidad y seguridad derivado de la situación.
Qué hacer si estás en una relación intermitente
Los muchos años pasados con la pareja parecen nada si piensas en el constante tira y afloja. Esa persona ha estado dentro y fuera de nuestra vida tantas veces que ya no tenemos idea de lo que queremos en una relación. Aun así, eliminar a la pareja de la mente y de la vida cotidiana parece un paso abrumador.
Si estas afirmaciones te suenan, sabrás que la solución para salir de una relación tóxica es más compleja que el típico consejo de “No vuelvas con él/ella”. Dentro de esta dinámica hay factores que deben ser aislados.
En las inmediaciones, la otra persona es insoportable; en la distancia, la nostalgia enmascara lo que antes no se podía tolerar ni un minuto más.
En estos casos es recomendable acudir a un psicólogo, sobre todo si quieres acabar con este ciclo de la relación y te sientes incapaz de hacerlo (o no sabes por dónde empezar). Algunos consejos útiles para empezar a romper el ciclo SIBI:
- Identificar problemas no resueltos. con tu pareja y preguntándote si es posible superarlos.
- Confiar en amigos y familiares: su punto de vista ayudará a verse a sí mismos y a la relación desde otra perspectiva.
- Hablar con tu pareja: Es posible que la otra persona también se sienta atrapada y se pueda encontrar una solución permanente.
- Respeta tus tiempos: muchas veces volvemos a estar juntos sin darnos el tiempo necesario para superar el duelo de la ruptura. Cortar todo contacto con el ex durante este tiempo es imperativo.
Conclusiones
Ganar y cultivar el respeto por uno mismo es una carrera de fondo. Aun así, no es necesario correr solo, pues en el camino encontrarás que las relaciones amorosas no son la única fuente de felicidad. No se deje aplastar por el constante tira y afloja.
