John Gottman es un psicólogo que trabaja en la Universidad de Washington y ha dedicado gran parte de su vida a estudiar la dinámica familiar y, en particular, las relaciones. Tras dos décadas de investigación resumió su experiencia indicando cuál es la principal señal que suele anunciar una crisis de pareja con bastante precisión.
Desprecio
El desprecio no es solo un juicio negativo, sino que también incluye críticas feroces, a menudo hechas con malicia y sin una razón sólida. El desprecio no es una mera opinión, sino que implica ligereza y baja estima por el otro. Como puedes imaginar, si una persona comienza a despreciar a su otra mitad, tarde o temprano llega la crisis.
Pero el problema es que normalmente no somos conscientes del desprecio mientras sea prácticamente irreversible. Entonces, si queremos evitar una crisis de pareja, es mejor estar atentos a los pequeños cambios que se producen en nuestra vida diaria, especialmente en la comunicación entre nosotros.
5 cambios en el lenguaje que indican desprecio
- Usa lenguaje autoritario
Es decir, en lugar de pedir las cosas con suavidad o "por favor", simplemente dé órdenes usando frases como "tienes que hacer ..." o "mejor que hagas ...". Vale recordar que en un momento u otro, podemos dar Nordini, pero en este caso, el estilo de comunicación cambia, porque comenzamos a percibir que somos mejores que la pareja y tratamos de dominarlo.
- Hacer juicios de valor
El desprecio se expresa mediante juicios de valor hacia la otra persona. Las frases que transmiten la idea de que el otro no es lo suficientemente capaz, no se esfuerza lo suficiente o no puede hacer las cosas correctamente, son una señal de advertencia de que el desprecio ha entrado en la relación. En este sentido, conviene dejar claro que estas frases no pretenden motivar a la otra persona a mejorar, sino que simplemente quieren señalar el error al despreciar al otro.
- Generalizar expresiones
Todos tendemos a generalizar cuando hablamos, pero si queremos evitar una crisis de relación, es mejor ser más precisos en nuestra comunicación con la pareja. Frases que incluyen palabras como "siempre", "nunca", "cada vez" y "todos" se destacan como nubes negras en el horizonte. Algunos de los ejemplos más comunes son: "siempre dejas la tapa del inodoro abierta", "nunca te acuerdas de comprar huevos" o "cada vez que salimos terminas arruinándolo".
- Atacas a la persona ignorando su comportamiento.
Cuando se enfrenta a un problema, la persona que desprecia a menudo se centra en atacar al otro en lugar de analizar el problema. Por ejemplo, a menudo dice: "Te has olvidado por completo de mí, ya no te soporto, eres tan poco romántico". Cuando en realidad sería más correcto decir: "Sé que últimamente tienes muchas cosas en la cabeza, pero te necesito, y creo que sería bueno pasar tiempo juntos". Como ves, la segunda frase no ataca a la persona, sino que habla del problema y ofrece una posible solución. De esta forma, se minimiza la posibilidad de que el otro reaccione negativamente.
- Ignora sus sentimientos
Cuando una persona menosprecia a la otra, a menudo descuida sus sentimientos, los ignora y los minimiza. Obviamente, esta es la forma más segura de desencadenar una crisis en la relación ya que uno de los miembros se siente incomprendido. Expresiones como: "siempre te quejas" o "siempre exageras" son una señal de que estamos despreciando al otro.
