En una relación es importante que ambos aporten su granito de arena y sean capaces de frenar lo que John Gottman, uno de los más grandes estudiosos de las relaciones de los últimos tiempos, ha llamado los Cuatro Jinetes del Apocalipsis: la crÃtica, la actitud defensiva, el desprecio y obstrucción.
Sin embargo, una serie de estudios realizados por el propio Gottman en la Universidad de Washington, en los que se siguió a cientos de parejas durante más de una década grabando algunas de sus conversaciones y discusiones, indican que una de las claves para tener un matrimonio más feliz y reducir la probabilidad de El divorcio radica en la inteligencia emocional de la pareja, especialmente la del hombre.
La actitud defensiva del hombre aumenta las posibilidades de que la pareja entre en crisis.
Las relaciones pueden sobrevivir a momentos de ira, quejas y crÃticas, pero hay un punto sin retorno donde la negatividad crea más negatividad donde es necesario que uno de los dos sea capaz de detener y restar importancia al conflicto.
Curiosamente, según la investigación de Gottman, el 65% de los hombres aumentan la negatividad durante una discusión, y a menudo responden con una actitud defensiva que revela resistencia a la influencia de la pareja. Además, existe un 81% de posibilidades de que un matrimonio fracase cuando el hombre no está dispuesto a compartir el poder con su pareja.
El problema es que cuando el hombre no ha desarrollado suficientemente su inteligencia emocional, rechaza la influencia de su pareja porque teme perder poder. Por tanto, todo lo que este dice o hace se percibe como un ataque, lo que a su vez genera una actitud defensiva y conduce a un nuevo ataque provocando una escalada de frustración y enfado.
Por el contrario, un hombre emocionalmente inteligente es capaz de percibir y tener en cuenta las emociones de su pareja. Esto quiere decir que no se detiene en las palabras, sino que va más allá para percibir su significado, esto le permite sintonizar mejor y "apagar" el fuego que provoca la discusión en lugar de alimentarla.
Además, cuando el hombre ha desarrollado su inteligencia emocional no tiene miedo de expresar sus sentimientos, y esto también le ayuda a sintonizar con su pareja. No debemos olvidar que emociones como el miedo y la tristeza generan empatÃa y animan al otro a hacer las paces.
Por supuesto, esto no significa que las mujeres no se enojen y aumenten la negatividad en las discusiones. De hecho, el estudio encontró que muchas mujeres recurren a menudo a los reproches. Pero también fueron mucho más receptivos a la influencia de su pareja y tomaron en cuenta sus emociones y sentimientos.
¿Son los hombres de Marte y las mujeres de Venus?
Un libro dice que "los hombres son de Marte y las mujeres de Venus". En realidad, no es del todo cierto, hay más cosas que nos unen que que nos diferencian, pero a veces, en las relaciones, los hombres y las mujeres sienten que provienen de planetas diferentes.
Normalmente estas diferencias comienzan a gestarse en la infancia. Cuando los niños juegan, su objetivo suele ser vencer al oponente, y si alguien se lastima, a menos que sea realmente malo, el juego continúa. A los niños se les dice que no deben llorar o parecer débiles frente a los demás. Evidentemente, estos estereotipos se van fijando progresivamente en su mente. Por el contrario, en sus juegos infantiles, las niñas tienden a adoptar roles de trabajadoras sociales o enfermeras, en los que las emociones son fundamentales.
Con el tiempo, estas diferencias tienden a reforzarse, aunque eso no significa que las mujeres y los hombres se ajusten a estos patrones. Algunas mujeres pueden adormecerse mucho mientras que algunos hombres pueden desarrollar una alta sensibilidad. Pero según Gottman, solo el 35% de los hombres logran desarrollar una alta inteligencia emocional.
La clave para una relación larga y feliz: acepta la influencia y aprende a conectarte
Otros psicólogos analizaron la influencia de la inteligencia emocional en la duración de la relación y la satisfacción de sus integrantes. Un metaanálisis realizado por investigadores de la Universidad de Punjab reveló que la inteligencia emocional es un buen predictor de la duración de un matrimonio, especialmente caracterÃsticas como la empatÃa, la asertividad emocional, el autocontrol y el autoconocimiento.
Otra investigación realizada por psicólogos de la Universidad de Clark con 92 parejas reveló que la capacidad de identificar y expresar emociones es fundamental para mantener un matrimonio durante mucho tiempo y para que ambas personas se sientan felices y satisfechas con la relación.
Además, Gottman también descubrió que cuando las mujeres plantean sus quejas de una manera más suave y al mismo tiempo agregan un toque de humor, los hombres son mucho más receptivos y menos beligerantes.
Todo esto indica que hombres y mujeres deben asumir que la relación no tiene por qué ser un campo de batalla o un espacio en el que medir fuerzas. Es importante que ambos acepten la influencia del otro, reconozcan sus errores y aprendan a reducir la tensión cuando se corre el riesgo de perder el control.
Para ello, ambos deben comprometerse y, sobre todo, deben ser capaces de ponerse en el lugar del otro y aprender a expresar sus necesidades y deseos sin agredir ni criticar. Si bien existen varios estudios que indican que las mujeres son más inteligentes emocionalmente que los hombres, no debemos olvidar que la inteligencia emocional es un concepto amplio que engloba varios dominios.
El propio Daniel Goleman dijo que una de las diferencias de género es que las mujeres son más empáticas, mientras que los hombres están más orientados a la acción. La Ãnsula, un área clave para la empatÃa, permanece más activa en las mujeres pero se "desactiva" rápidamente en los hombres, quienes tienden a actuar rápidamente para encontrar una solución al problema. Una forma no es mejor que la otra, ambas son válidas y las podemos usar para nutrir la relación. Después de todo, dos personas no necesitan ser iguales, pero pueden complementarse para encontrar el equilibrio.
