Seguir adelante sin resolver nuestros nudos emocionales y heridas vitales no es buena idea. Necesitamos poder movernos en nuestro mundo interior para formar una mejor versión de nosotros mismos.
Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.
Última actualización: 15 2021 noviembre
Avanzar sin mirar atrás no es fácil. ¿Cómo podemos hacerlo cuando la tristeza pesa demasiado, cuando llevamos dentro el dolor de tantas batallas y heridas? A veces tenemos que parar un momento y sanar, recomponer e incluso cambiar. Solo cuando hayamos dado forma a una versión nueva y mejorada de nosotros mismos, estaremos listos para avanzar.
Podríamos comparar la vida con una tela doblada de principio a fin. Dos caras de una misma moneda, llenas de emociones opuestas que no siempre sabemos gestionar. Miedos, angustias agudas que frenan nuevas oportunidades. Hacerlo de la mejor manera determina sin duda la integridad y calidad de todo lo que pueda venir después.
¿Cuál es el secreto para seguir adelante?
Expertos como Denise Beike de la Universidad de Arkansas informan que nuestro ciclo de vida está marcado por eventos de mayor o menor gravedad que nos pueden afectar. Lo que determina el mayor impacto, sin embargo, es la forma o la actitud con la que los afrontamos. Por ello, es importante tener una visión clara y objetiva de determinados aspectos.
Después de pasar por un mal momento, es normal que te digan “tienes que seguir adelante”. Pero, ¿cómo podemos hacerlo cuando hay cargas y angustias dentro de nosotros? Sabemos que tenemos que hacerlo, pero no siempre es fácil generar este progreso, un verdadero paso adelante.
Il el dolor tiene raíces profundas y no podemos desarraigarnos como si nada fuera solo para trasladarnos a otra parte. No podemos simplemente darle una esponja y esperar empezar de cero. Debemos ser capaces de reparar y transformar. Crear algo nuevo a partir del presente, de lo vivido y aprendido. Este proceso puede llevar algo de tiempo, pero gracias a él nos daremos la oportunidad de volver a empezar de la mejor manera posible.
"A veces las cosas buenas se desmoronan para que sucedan cosas mejores".
-Marilyn Monroe-
Llevar demasiado equipaje no es una buena opción
Podemos dirigir la mirada hacia el horizonte, poner un pie delante del otro y seguir como si nada. También es posible darle al tiempo la responsabilidad total del cuidado emocional. Creyendo que al quitar las páginas del calendario, el dolor y los recuerdos también desaparecerán. No obstante, llegará un día en que nos demos cuenta de que ninguna de estas estrategias ha funcionado.
Albert Ellis, un conocido psicoterapeuta cognitivo, nos recuerda que a menudo la gente se deja llevar por ciertas creencias sin pensar en otras alternativas. Estas son las llamadas ideas irracionales, que nos llevan a vivir situaciones insalubres e incluso problemáticas.
Así, siempre que nos veamos obligados a iniciar un cambio o nos enfrentemos a un momento de gran dificultad, debemos reflexionar sobre los siguientes aspectos.
avanzar emocionalmente
Avanzar no es lo mismo que avanzar. Es habitual acudir al psicólogo en busca de ayuda. Muchos han tratado de seguir adelante después de sufrir una separación o la pérdida de un ser querido, olvidando un aspecto muy importante: procesar la pérdida.
Es fundamental integrar un concepto básico en nuestro registro personal: avanzar. A continuación informaremos lo que implica esta palabra:
- No te quedes atrapado en el mismo lugar.
- Entender que necesitamos aplicar una nueva estrategia de vida.
- Generar una especie de evolución que debe partir de uno mismo, de nuestro interior sin huir.
- Decirnos que tenemos que aceptar que lo sentimos, entenderlo, gestionarlo, tratarlo y darnos una nueva oportunidad. De esta manera lograremos "progresar" en un sentido emocional y psicológico.
- Date cuenta de un detalle: la tristeza o el dolor que proviene de una pérdida no desaparece. Nadie puede borrar esos sentimientos. Tenemos que crear un espacio dentro de nosotros mismos y aprender a vivir con él.
Los cambios toman tiempo
Como revela la investigación realizada por el Dr. Mark A. Thornton de la Universidad de Cornell, cada cambio trae consigo una serie de emociones que deben gestionarse. Poner el corazón y la cabeza en estos estados emocionales para hacer como si nada, muchas veces significa correr el riesgo de desarrollar un trastorno psicológico como la depresión.
Necesitamos poder llorar de tristeza, canalizar la ira y la frustración. Mantener la calma ante las decepciones para asimilarlas y aprender de ellas.
Comenzar de nuevo con una versión más fuerte de nosotros mismos
Las personas no cambian, avanzan. El ser humano se transforma siempre que lo considera necesario, no por capricho ni por placer. Lo hace para enfrentar la adversidad y ser más resiliente, hábil y preparado.
Sabemos que no podemos estancarnos, avanzar es la única opción que tenemos. Sin embargo, hagámoslo de la mejor manera: sin huir de nosotros mismos y de ese ambiente interno de emociones que, como una casa desordenada y oscura, necesita nuestra atención, orden, oxígeno y un cambio.
¡Aquí está el secreto para seguir adelante! Permitámonos emprender de nuevo nuestro camino de vida con una versión actualizada, fuerte y esperanzadora. Como dijo Charlotte Brontë, ¿Qué necesidad hay de evocar el Pasado, cuando el Presente es más seguro y el Futuro más hermoso?
