Última actualización: 17 de marzo de 2015
Un pasado lleno de experiencias negativas puede ser una pesada carga. Muchas personas, en lugar de aprender de la experiencia y hacerla útil para no repetir los mismos errores, cargan este peso como si fuera una roca que les impide avanzar, o peor aún, como si fuera un ancla que no lo hace. déjalos salir del puerto.
¿Está emocionalmente apegado a la negatividad de su pasado? ¿Este apego interfiere con su vida adulta?
Ahora veremos cuáles son las señales que indican una unión emocional con un pasado negativo, para que sepas que puedes soltar y descargar toda esa energía negativa que llevas dentro.
Señales de que no has superado las heridas del pasado
- No hables de experiencias negativas pasadas.
Si lo que sucedió en el pasado ya no es un problema para ti, no te importará hablar de ello cuando surja la oportunidad. Si has superado una situación negativa, no te será difícil hablar de ello, de hecho, será un motivo para madurar.; hablar de ello también le ayudará a compartir lo que ha aprendido. Si por el contrario estás unido emocionalmente a este dolor, revivirlo significará revivir el sufrimiento.
- Reprime tus emociones
Las personas necesitan expresar sus emociones, tanto positivas como negativas. Cuando las emociones en cuestión te incomodan, tiendes a bloquear su libre expresión, porque piensas que así evitarás el dolor que producen.
Sin embargo, esta estrategia es absolutamente contraproducente: cuando reprimes tus emociones, en realidad te aferras a ellas. Si por el contrario las expresas con libertad, será más fácil dejarlas ir.; negar y reprimir las emociones provoca un apego inconsciente a ellas.
- No puedes controlar tus impulsos
Los impulsos se originan en las emociones.. Cuando reprimes las emociones, aunque no las expreses, sigues reaccionando; si no permite que fluyan libremente, se concentrarán y harán que pierda el control. Serás presa de una ansiedad que no podrás controlar y reaccionarás impulsivamente porque tus emociones no son sanas. Esto conduce a malas decisiones, comportamientos viciosos y sentimientos de pena y culpa.
- Repetir constantemente los mismos errores.
Repetir los mismos errores es señal de apego al pasado negativo; Tomar continuamente las mismas malas decisiones es una importante señal de advertencia de que algo negativo de tu pasado continúa afectándote y que necesitas resolver esta situación.
- Mantener sentimientos negativos hacia las personas relacionados con experiencias pasadas.
Cuando uno está unido emocionalmente a un pasado negativo, retiene sentimientos de dolor, pena, resentimiento y/o miedo hacia las personas conectadas a él.. Estos sentimientos pueden aparecer en cualquier momento, en respuesta a una situación externa oa tus pensamientos.
- No te sientes cómodo con personas conectadas a un pasado negativo.
Esto sucede con frecuencia en las reuniones familiares: si te aferras a la negatividad de un pasado al que pertenecen los familiares, cuando estés en su compañía no te sentirás tú mismo, sentirás que tienes que adaptarte a sus expectativas o sentirás que no eres lo que ellos quisieran. Esto significa que no te comportas de la misma manera que en otros círculos y que no hablas con sinceridad (o no hablas en absoluto).
- Tienes miedo del juicio de los demás.
A menudo, en la familia, sucede que algunas actitudes no son aprobadas; esto hace que se propague cierto miedo al juicio de los demás, que pueden ser amigos, pareja e incluso desconocidos. Este miedo general tiene sus raíces en la dinámica original de la familia y la escuela.
- Con tus hijos te comportas como tus padres se portaron contigo
Es muy común tratar a los niños de la misma manera negativa que sus padres adoptaron. Sorprendentemente, sucede que eres plenamente consciente de cuándo sucede esto y sabes que no es bueno; sin embargo, estamos ante un modelo ya absorto del que no podemos despegarnos, como si con él tratáramos de justificar lo injustificable.
- Sientes que estás casado con tu padre o tu madre.
Las personas que no han superado la negatividad de su pasado terminan casándose con la copia exacta de su padre o madre. Además, al no poder romper con esta negatividad pasada, solo se darán cuenta después de un tiempo.
Este comportamiento puede deberse a que tales personas, sin saberlo, creen que al casarse con el mismo tipo de persona y cambiarlas, también cambiarán el pasado y superarán el dolor que han arrastrado hasta ahora.
- Te sientes limitado, pero no puedes explicar por qué.
En el pasado, ciertamente ha sucedido que la familia o la escuela han actuado muy severamente porque sus principios se basaban en reglas excesivamente rígidas; puedes ver que, incluso hoy, sigues siguiendo esas reglas automáticamente. Te causan limitaciones internas que no logras identificar y que mantienen vivo el vínculo con el pasado.
Estás convencido de que estas normas te protegen, pero, en realidad, son capaces de limitar severamente tu vida adulta.
Superando la negatividad del pasado
No es necesario revivir el pasado para superarlo: puede ser útil para alguien, pero no siempre es imprescindible o beneficioso vivir emocionalmente los recuerdos del pasado. La solución para superar estas heridas está en tomar nuevas decisiones hoy.
Es fundamental reconocer la influencia del pasado en el presente y los efectos que sigue produciendo; tienes que hablar de ello y no reprimir tus emociones al respecto. Solo así podrás tomar decisiones conscientemente que te lleven a un camino nuevo y diferente.
