Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.
Última actualización: 15 2021 noviembre
Las frases para superar la tristeza nos recuerdan que aunque haya días tristes en nuestro calendario, tenemos la obligación de levantar nuestra alma del abismo más oscuro y hacerla volar nuevamente. Cuando tocamos fondo, solo nos queda retomar el rumbo, renovarnos a partir de nuestras cenizas, hacer de la tristeza una lección de vida significativa.
Sabemos que no es fácil. Muchas veces no faltan los que intentan animarnos con las clásicas frases de motivación personal, las mismas pronunciadas en muchos vídeos que son populares en la red y que intentan ofrecer apoyo. Sabemos que una frase por sí sola no puede curar o iluminar de repente la salida de nuestro túnel personal de frustración y sufrimiento..
Sin embargo, estas expresiones nos obligan a reflexionar. En la compleja maestría que requiere saber desenredarse en el laberinto de nuestras emociones y problemas, los libros y los pasajes de sabiduría transmitidos que contienen las sentencias de algunos autores se revelan como ventanas para revelarnos el mundo. Son puentes que ponen de manifiesto la existencia de otros caminos que podemos tomar para remediar algunos de nuestros problemas más comunes.
Podemos decir con certeza que las frases para superar la tristeza cotidiana son útiles, prácticas y vale la pena tenerlas siempre a mano o, por qué no, cerca del corazón.
Frases para superar la tristeza diaria
Imaginemos nuestra mente como un jardín por un momento. Una gran extensión de terreno que en algunos momentos se encuentra baldía y llena de maleza, especies invasoras que la privan de su belleza natural. Esas malas hierbas son los pensamientos negativos que se están esparciendo salvajemente en nuestro jardín, en nuestra mente.
Para tener un jardín saludable lleno de vegetación floreciente, primero debemos ser capaces de arrancar las malas hierbas (pensamientos negativos, obsesivos y corrosivos), y luego empezar a nutrir bien la tierra, dándole agua, fertilizantes y semillas que harán que vuelvan a crecer hermosas flores.
Las semillas que plantaremos pueden ser solo esas frases. Citas, afirmaciones y consejos para sembrar en nuestra mente que nos permitan reflexionar, generar cambios, abrir pasajes donde antes solo había muros... Asumámoslos como dones de sabiduría y hagamos buen uso de ellos.
1. Muévete, fomenta el cambio
“Tus emociones no deberían ser paralizantes. No deberían defenderse. No deberían impedir que seas todo lo que puedes ser".
-Wayne Dyer-
Ya hemos hablado en el pasado de la herencia psicológica y espiritual de Wayne Dyer, gracias a la cual millones de personas han sido introducidas en las mejores estrategias de crecimiento personal que les han permitido comprender, por ejemplo, muchas de sus actitudes limitantes, esas áreas malvadas. que no sabemos gestionar y que nos impiden avanzar.
Cuando nos encontramos con momentos como este, cuando la tristeza o el mal humor nos invade, no podemos ni debemos quedarnos paralizados. No tenemos que "luchar" contra nuestros miedos o nuestros problemas, tenemos que entenderlos, romperlos, hacerlos pequeños y luego aprender de ellos y seguir adelante.
2. Que nada ni nadie arruine nuestro día, ¡disfrutémoslo!
"Escribe en tu corazón que cada día es el mejor día del año".
-W. Emerson-
Ralph Waldo Emerson fue un escritor, filósofo y poeta estadounidense del siglo XIX. Su obra y su visión del ser humano contribuyeron al desarrollo de lo que hoy conocemos como Nuevo Pensamiento. Esa herencia intelectual que abunda en frases para superar la tristeza cotidiana.
Una de sus mejores enseñanzas es simple, útil y clara: ¿por qué tenemos que desperdiciar lo que cada día nos ofrece? El aquí y ahora nunca se repetirá. Recordemos siempre, por tanto, que nadie tiene derecho a apagar nuestra oportunidad de ser felices. Quitémosle el poder a esas nubes oscuras que se ciernen sobre nuestra mente y disfrutemos el día.
3. No nos dejamos influenciar por la negatividad de los demás.
“El hombre está acosado por la obsesión ciega de contar sus problemas. Rara vez habla de sus alegrías. Si habláramos de eso apropiadamente, podríamos compartir la felicidad entre nosotros".
– Fëdor Dostoievskij –
Si hay algo que realmente nos puede enriquecer es la lectura de los grandes clásicos, como Chéjov o Dostoievski. Es imposible no identificarse con sus historias, en los perfiles que trazan del ser humano, y la frase anterior ejemplifica mejor este concepto.
No podemos negar que las personas necesitan hablar sobre eventos desagradables, problemas. Pocas veces al día pasa sin que tengamos que escuchar críticas o cuánto odia una persona esto o aquello. Sería conveniente poner un filtro a estas dinámicas para que nuestra salud mental se beneficie de ellas, en todos los sentidos.
Intentemos cambiar de canal, intentemos revertir la situación. ¿Qué pasa si difundimos la alegría? ¿Y si nos obsesionáramos con contar solo cosas positivas?
4. Abre los ojos, confía
"Donde una puerta se cierra, otra se abre".
-Miguel de Cervantes-
Esta es una de las frases más conocidas y difundidas para vencer la tristeza y ofrecer esperanza. La reflexión que nos deja es casi obligada: cuando creemos que hemos tocado fondo y que ya no hay salida, en realidad ninguna otra puerta puede abrirse frente a nosotros, sino todo un mundo. Sólo tenemos que aprender a verlo.
5. Si nos caemos 10 veces, nos levantamos 11
“No he fallado. Solo probé 10.000 métodos que no funcionaron ".
-Thomas Edison-
El hombre comete un error, el hombre cae y golpea el fondo. Pero no lo hace una vez, a veces tropieza hasta 20 veces con la misma piedra. ¿Te parece una buena excusa para rendirte? Absolutamente no: en esta vida sólo sobreviven los tercos, y en lugar de ver un error como un final, una caída como una pérdida irrecuperable, debemos aprender a considerarlos lecciones que debemos hacer nuestras para intentar mejor la próxima vez.
6. Estamos aquí para crecer
"Cada brizna de hierba tiene su propio Ángel que la alienta susurrando: ¡Crece!"
-El Talmud-
Esta es una frase hermosa y útil contenida en el Talmud. Todo lo que puebla nuestro mundo en realidad tiene un propósito: crecer. Sin embargo, a veces perdemos de vista este principio y nos limitamos a quedarnos parados, paralizados por el miedo, atenazados por una tristeza que nos oxida y nos desgarra las alas.
Debemos evitar llegar tan lejos y, en cambio, ser libres, invertir en movimiento, en la vida y en esos cambios que nos acercan a la libertad.
7. En vez de (pre)lidiar con… ¡Cuidémonos!
“La preocupación es como una mecedora: te da algo que hacer, pero nunca te lleva a ninguna parte”.
-Erma Bombeck-
Esta es sin duda una de las frases para superar la tristeza y la preocupación diaria más ingeniosas y útiles que existen. ¿La razón? Es cierto que la mayoría de nosotros lo hacemos: se deja llevar obsesivamente por el ir y venir de algunos pensamientos. Los miedos, las decepciones y los fracasos actúan como olas que nos golpean y nos envían a la deriva.
Preocuparnos no nos llevará a ninguna parte, al contrario “cuidarnos” de lo que nos priva de la voluntad tranquila. Empecemos y veremos desvanecerse de inmediato nuestros miedos y tristezas diarias.
Para concluir, sabemos que existen muchas otras frases para superar la tristeza y que las que te hablamos hoy son solo un pequeño tesoro que podemos elegir hacer nuestro, que podemos usar como vitamina para la mente, como medicina. contra el mal humor. Vale la pena tenerlos en cuenta.
