Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.
Última actualización: 15 2021 noviembre
Las personas de mal genio están dominadas por la ira constante.. Puñetazos en la mesa, portazos, gritos y hasta exabruptos… Son aquellos sujetos que no pueden comunicarse sin alzar la voz, los que no hacen nada y pierden la paciencia y que no se pueden enfadar. Detrás de este comportamiento difícil a menudo se esconde un ser débil que utiliza la ira como mecanismo de defensa.
Todos perdemos los estribos a veces. Sabemos lo que se siente cuando la ira se apodera de nosotros y, casi sin saber por qué, explotamos de la forma más inapropiada y menos adecuada. Pues esta experiencia nos enseña lo importante que es la asertividad para manejar situaciones complicadas que ponen a prueba nuestra madurez emocional.
Las personas de mal genio han aprendido a relacionarse con el mundo a través de la ira y la ira para conseguir lo que quieren.
Por otro lado, hay un aspecto crucial que es importante considerar. La ira sigue siendo una emoción poco o nada comprendida. Podríamos decir en este mismo momento que las personas irascibles son las que más vale la pena evitar en nuestro día a día para salvaguardar el equilibrio y la salud.
Sin embargo, nada es más importante que la comprensión. Así que tratemos de hacer un buen uso de la psicología y entendamos que Detrás del niño de mal genio, el familiar brusco y la cabeza incapaz de manejar la frustración, hay alguien que no puede usar un idioma diferente.
Alguien que lucha consigo mismo y que no sabe qué hacer ni de dónde viene toda esa ira explosiva y negatividad exacerbada.
Personas irritables: ¿por qué se comportan así?
Hay una palabra francesa muy apropiada para estos comportamientos pasivo-agresivos, para aquellas personas que hacen de la ira su forma de comunicación. Corresponde a la expresión sous-entendu, que podemos traducir como "lo que se entiende debajo o lo que está debajo". ¿Qué se esconde bajo la apariencia de un lobo que hace uso de esta devastadora intensidad emocional? La respuesta no puede ser más sencilla: hay otro lobo, pero herido.
Veamos algunas de las características que podrían explicar la dinámica típica de las personas irascibles.
- Angustia excesiva. Las personas que reaccionan con ira suelen almacenar una cantidad abrumadora de angustia. Son aquellos sujetos que de niños se alarmaban por nada, que ante cualquier estímulo reaccionaban con miedo y ansiedad intensos. Así, una vez que alcanzan la madurez, esa persistente inquietud ante lo que está fuera de su control o lo inesperado se traduce en ira. Esta emoción no es más que un enorme mecanismo de defensa con el que reaccionan frente a todo y frente a todos.
- La ira como respuesta a cualquier emoción negativa.. Este tipo de personalidad no puede saber si están tristes, desilusionados, asustados, intranquilos, sorprendidos o avergonzados. Todas estas emociones serán interpretadas y traducidas de la misma manera: con ira.
- La ira es un problema de acumulación.. Cuando no canalizamos, no entendemos, no gestionamos una emoción, se acumula. Las personas irritables llevan consigo un bagaje de frustraciones acumulado a lo largo de los años, por lo que los acontecimientos más insignificantes hacen que se desborde el río de ira que fluye en su interior.
- Ira y paranoia. Esta asociación es tan problemática como crucial. Las personas de mal genio están dominadas por la angustia, las emociones convulsivas que no se entienden y una cantidad abrumadora de ira. Esta arquitectura conduce en muchos casos a la aparición de actitudes paranoicas. Todo es una amenaza para ellos, desconfían, pensando que los demás quieren hacerles daño, ridiculizarlos. Estas son situaciones agotadoras.
¿Cómo aprender a manejar la ira?
Las personas de mal genio no tienen una buena calidad de vida. Un aspecto que, desde el punto de vista clínico, no puede ni debe pasarse por alto. Como revelan varios estudios, este tipo de personalidad es más propensa a sufrir problemas cardíacos, cerebrovasculares, respiratorios, defensas bajas... La ira te enferma y marca distancias insalvables a las personas que amamos.
Una manifestación típica por parte de estos sujetos es la llamada ira diferida. Pueden estar enfadados por algo o con alguien y, sin embargo, acaban proyectando toda su energía negativa sobre quienes no la merecen: hijos, compañeros. Por ello es prioritario dotar de medios y estrategias a estas personas para que entiendan que la ira no es un canal adecuado, ya que es la asertividad la que les permitirá afrontar mejor cualquier situación.
Ahora veamos algunas estrategias para pensar y que te pueden ayudar a manejar mejor esta emoción.
- Necesitamos entender qué es la ira y cuál es su propósito.. Es una respuesta que produce el cerebro para luchar o huir de un peligro. Una manifestación puramente biológica y fisiológica.
- Reconoce tus emociones y lo que las genera. ¿Me siento triste? ¿Qué lo causó? Si lo que siento es vergüenza, ¿qué la provocó?
- Técnicas de respiración. Una forma de canalizar la ira y la rabia que paralizan el cuerpo y la mente es aprender a relajarse, respirar, concentrarse en los músculos tensos y el corazón acelerado para calmarse. Solo así aprenderemos a pensar mejor y a reaccionar adecuadamente.
- Reemplace la ira con asertividad. Otro objetivo clave para las personas irascibles es aprender a relacionarse asertivamente, deben abandonar el uso de la ira como forma de comunicación para hacer de la comunicación asertiva su mejor herramienta.
Una volte las personas irascibles no sólo hacen uso de la violencia verbal, muchas veces la violencia física se vuelve recurrente. Por ello, no dudes en intervenir en estos casos, implementando medidas que te protejan si eres víctima de estos sujetos o implementando medidas si eres dependiente de esta dinámica.
