Stan Tatkin acuñó el término "burbuja de pareja". El concepto se basa en principios que le permiten construir relaciones saludables y de confianza.
Última actualización: 31 marzo, 2022
Stan Tatkin es el psicólogo clínico que desarrolló el enfoque psicobiológico en terapia de pareja (PACT). Durante muchos años su tema de estudio han sido las personas que desean tener una relación de pareja y cómo construyen relaciones. Suyo es el término "burbuja de pareja".
¿Cuál es la burbuja de pareja para Tatkin? Lo descubriremos en este artículo. Podemos adelantar, en general, que incluye una serie de pactos que la pareja “acuerda” implícita y explícitamente, la fidelidad, por ejemplo.
Las reglas de la burbuja de la pareja
Para abordar la teoría de la burbuja de pareja, nos dejamos guiar por el ensayo de Tatkin, Wired for Love. Veamos cuáles son los elementos que absolutamente deben estar presentes dentro de la burbuja.
El primer concepto importante es que la burbuja de la pareja es algo que hay que trabajar. Una relación comienza a tener problemas cuando los miembros de la pareja ya no se encuentran porque están en dos niveles diferentes. Esto significa, por ejemplo, que no siempre podemos dar y nunca recibir. Ante tal dinámica, más frecuente de lo que pensamos, el estallido de la burbuja es sólo cuestión de tiempo.
1. El "yo primero" no funciona
El primer principio contenido en la burbuja de pareja de Stan Tatkin: dejar que la pareja dé el primer paso y luego actuar en consecuencia no está cubierto. La construcción de una burbuja comienza por dar lo mejor de uno mismo y así ofrecer seguridad, bienestar y felicidad al otro.
En este darse incondicionalmente, pero siempre en consonancia con nuestros valores, tenemos la oportunidad de ver cómo se comporta nuestra pareja. ¿Es romper la burbuja? ¿Estás poniendo tu propio esfuerzo en construirlo?
2. Seguridad en la pareja
La comunicación debe ser fluida si queremos entender cómo dar seguridad a nuestra pareja. Aquí podrían entrar en juego los miedos y las experiencias vividas, como para influir en las relaciones futuras.
Por ejemplo, si uno de ustedes ya ha sufrido en el pasado la infidelidad de su pareja, puede necesitar un extra de seguridad, para saber que esto no sucederá en la pareja actual. Cómo lograr esto es algo que necesita ser acordado.
3. No rompas la burbuja
El tercer principio es evitar romper la burbuja. ¿Como lo haces? Teniendo en cuenta al otro, haciéndolo sentir importante, dedicándole tiempo de calidad. Dando, nuevamente, la seguridad necesaria para construir una relación basada en la confianza.
Frases como “no me tomas en cuenta”, “siempre estás con tus amigos”, “ya no eres lo que eras” son campanas de alarma. La burbuja se está resquebrajando y hay que tomar una decisión. Puedes analizar lo que está mal en la relación y hacer cambios o dejar que la burbuja se rompa por completo.
4. Proteger la burbuja de pareja
La última regla para mantener intacta la burbuja de pareja. Sin embargo, como señala Stan Tatkin en su ensayo, esto no significa que las parejas tengan que volverse codependientes. Exactamente lo contrario. Una relación sana que funciona en una burbuja sana busca la cercanía y la independencia al mismo tiempo.
La burbuja de pareja es un espacio donde uno se siente protegido y seguro. En el que sabes que puedes contar con la otra persona porque das y recibes. Es la prioridad de ambos y significa estar ahí en los momentos difíciles, trabajar por la escucha activa y la buena comunicación.
Para Tatkin, permanecer en una burbuja no significa cerrarse y olvidarse del mundo exterior. Se trata más bien de construir un espacio dedicado a la protección y al crecimiento, en el que esté presente la independencia pero también la cercanía. Cuando esta burbuja protectora se rompe, la relación deja de ser saludable.
Y tú, ¿estás trabajando en construir tu propia burbuja de pareja?
Cuando estamos unidos a nuestra pareja por una relación fuerte y segura, las discusiones no representan una amenaza para nuestra sociedad de dos personas.
-Stan Tatkin-
