El abandono de la pareja, de los padres, de un amigo genera una herida que no se ve, pero que palpita todos los días.
Última actualización: 17 de diciembre de 2022
La herida del abandono de la pareja, de los padres en la infancia o incluso de la sociedad no se puede ver, pero pulsa todos los días. Es una raíz desarraigada, un eslabón roto que alimentaba nuestras emociones y nuestra seguridad.
El abandono no se produce sólo por la ausencia física, sino también de la ausencia de autenticidad emocional, por lo que aparece el desinterés, la apatía y la frialdad. La percepción de este vacío no tiene edad; cualquier niño puede sentirlo y puede causar estragos en cualquier adulto.
Suele decirse que para entender lo que significa ser abandonado, "uno debe ser abandonado". Sin embargo, esto es algo que nadie merece, porque con cada ausencia perdemos una parte de nosotros mismos, y nadie debería sufrir tal sufrimiento.
Las consecuencias psicológicas de una experiencia de abandono temprano suelen ser bastante graves. Aunque cada persona reacciona de manera diferente, quedan huellas del trauma.
La herida del abandono: barcos a la deriva cargados de ausencias
El sentimiento de abandono puede manifestarse de muchas formas. Nos convertimos en barcos a la deriva cuando, por ejemplo, perdemos nuestro trabajo y no encontramos la forma de reincorporarnos al mercado laboral.
Quedamos varados, como se pierde ese niño que es abandonado a temprana edad por su madre, o como ese hombre que un día al volver a casa descubre la casa vacía y la ausencia de la mujer que amaba.
En la página de Abandonment.net, cualquier persona que lo necesite puede expresar su experiencia con respecto al abandono. Muchos encuentran terapéutico poder compartir estas experiencias, pero la mayoría de estos testimonios habla de un trauma que ocurrió a una edad temprana: la muerte de un padre, tener un padre alcohólico o ser prácticamente criado en soledad.
Ser víctima de abandono en la infancia es crucial. Tanto es así que los expertos lo describen como un segundo nacimiento.
Si la primera fue dolorosa, pero llena de esperanza, la segunda nos obliga a "renacer" en un mundo donde no nos sentimos amados, donde tenemos que aprender a cuidarnos tras la ruptura de ese cordón umbilical que unía nosotros a un corazón, a las emociones, a las necesidades que debían ser satisfechas.
Consecuencias asociadas al abandono emocional
Cuando se trata de las consecuencias asociadas a una dimensión psicológica traumática, es importante tener en cuenta que pueden ser muy diferentes.
No todas las personas sienten y expresan el dolor de la misma manera. Sin embargo, podríamos resumir las consecuencias en los siguientes puntos:
- Ser abandonado en la niñez a menudo resulta en serias dificultades para establecer relaciones estables en la edad adulta. Es común desconfiar, sentirse vulnerable, pasar por momentos de apatía, por lo que es muy difícil manejar emociones como la ira o la tristeza.
- Cuando una persona sufre el abandono de su pareja o de la sociedad también puede “sabotearse a sí misma” pensando que no merece ser feliz ni amada, que no sirve para nada, que ya no vale la pena luchar por sus sueños.
- También aparecen problemas de codependencia, ya que se necesita aprobación y reconocimiento.; del mismo modo, llegamos a dar demasiado a los demás, pero sentimos que no estamos recibiendo el mismo trato. Esta adicción afecta negativamente los vínculos afectivos.
- Los "recuerdos emocionales" son comunes. A veces algo o alguien reabre la herida del abandono y el mundo se detiene.
- La depresión y los trastornos de ansiedad también son comunes., por ejemplo, la necesidad constante de validación externa, el miedo al rechazo y los sentimientos de culpa y vergüenza.
Aquellos expuestos son signos de TEPT severo que necesita ser manejado.
Cómo sanar la herida del abandono
La herida del abandono hay que curarla prestando especial atención a la autoestima y, sobre todo, sabiendo perdonar, liberarse de ese pasado como quien corta el hilo de un globo y lo suelta.
- la terapia de desensibilización y reprocesamiento a través de movimientos oculares (EMDR) es útil para detectar y transformar los recuerdos traumáticos de la infancia. Permite a la persona liberar su mente, cuerpo y abrir su corazón para ofrecerle un adecuado desahogo emocional. Por supuesto, usted tiene que confiar en un psicólogo profesional.
- Es importante aprender a comunicar necesidades emocionales. A través de la palabra, la persona lesionada podrá conectarse con los demás para recibir ayuda y apoyo, lo que propiciará relaciones más estables.
- Trabaja para fortalecer la autoestima. es esencial curar la herida del abandono. Reconectarte contigo mismo, tus aficiones, intereses y sueños te será de gran ayuda para tomar poco a poco el control de tu vida, forjando un vínculo de amor con tu ser y reconociendo la importancia de ser más autónomo e independiente.
- Perseverar en el desarrollo de la autoconfianza y la confianza en los demás. Permitirte establecer nuevos lazos te ayudará a comprender que la herida del abandono puede sanar gracias al amor que se recibe a lo largo de la vida. Así mismo, que todos los vínculos son transitorios y que siempre podemos conectar emocionalmente con los demás.
Conclusiones
Aprender a cuidarnos, a priorizarnos cada día para desconectarnos poco a poco de la ira y el rencor, nos liberará de las heridas del ayer.
La memoria no puede borrar la tristeza del pasado, pero puede dar calma y tranquilidad como quien mira correr un río.
Todo pasa, y aunque las piedras más frías y oscuras quedan en el fondo, el agua fluye clara y pura sobre ellas. Puedes empezar de nuevo.
