Para llevar a cabo una introspección liberadora, no se necesita mucho: tiempo suficiente, espacio adecuado y voluntad de navegar dentro de uno mismo.
Última actualización: 08 de diciembre de 2018
En términos generales, la introspección se define como la capacidad de observar, atender y conectar con el propio mundo interior. Este proceso está dirigido a elevar el nivel de conciencia de quiénes somos y qué queremos realmente. La introspección liberadora nos permite identificar los obstáculos que se interponen en el camino de nuestro crecimiento personal.
El contexto actual es, en su mayor parte, extremadamente alienante. Nos desconecta de nosotros mismos y hace que solo miremos fuera de nosotros mismos. Muchas veces nos impone una forma de ser y de querer que no necesariamente coincide con lo que realmente somos. Esto también conduce a una adaptación pasiva oa una incomodidad constante.
Es importante introducir en la vida un espacio necesario para realizar una introspección liberadora. No hace falta mucho: disponibilidad de tiempo, espacio adecuado y sobre todo auténtica voluntad de navegar dentro del propio mundo interior. A continuación te damos algunos consejos para ayudarte en este proceso.
"La reflexión es el ojo del alma".
-Jacques Benigne Bossuet-
Consejos útiles para realizar una introspección liberadora
1. Contexto adecuado
El contexto adecuado para llevar a cabo una introspección liberadora implica elegir el momento y el lugar adecuados. El momento es cuando estamos libres de compromisos y cuando nadie nos puede molestar.
El lugar es un lugar donde uno se siente a gusto. Si tienes un lugar apartado y tranquilo, mejor que mejor. En todo caso, lo esencial es tener el interés y la voluntad de realizar una introspección positiva.
2. Examen del pasado
La mejor manera de iniciar una introspección liberadora es comenzar con un análisis del pasado.. Si lo que tienes en mente es un examen detallado, tendrás que empezar por el pasado más reciente. Si por el contrario vas a realizar una profunda introspección, no hay límites.
Recomendamos comenzar con preguntas simples.. ¿Cuáles son mis errores recurrentes? ¿Bajo qué circunstancias he logrado mis metas? ¿Estoy satisfecho con las metas que he alcanzado? ¿Bajo qué circunstancias sentí que tenía defectos?
3. Identificar los vacíos
Una parte muy importante de la introspección liberadora es identificar tus lagunas. Estos incluyen necesidades insatisfechas, falta de respuestas a preguntas importantes y dificultades para aclarar las propias metas en algunos aspectos de la vida.
Es importante analizar cuál de estas carencias provoca más dolor, insatisfacción y angustia.. Vea el panorama general y considere la posibilidad de soluciones específicas para poner en práctica. De lo contrario, concéntrese en las brechas y las brechas que son más fáciles de arreglar.
4. Definir obstáculos de varios tipos
En esta etapa, deberá usar la autocrítica de manera constructiva. Se trata de identificar los obstáculos que le impiden llenar los vacíos y vivir una vida más plena. Estos obstáculos pueden ser mentales, emocionales o influenciados por factores externos.
Lo importante es no derrumbarse y mantener una actitud comprensiva hacia uno mismo. No tienes que juzgarte por los errores, sino identificar las barreras que te impiden progresar.
En este pasaje es necesario aclarar si hay sentimientos de culpa, explícitos u ocultos, que te atormentan. O ira no resuelta sobre personas o situaciones. Por último, si hay algún miedo que no puedas superar. El resultado de este examen debe ser concluyente, para que la introspección sea verdaderamente liberadora.
5. Reconocer fortalezas y establecer metas
El objetivo real de la introspección liberadora es mejorarte a ti mismo en uno o más aspectos de tu vida.. Por lo tanto, el paso final es reconocer las fortalezas para iniciar el cambio dentro de uno mismo. El primero de ellos es el interés que te llevó a realizar este proceso. La pregunta que debes hacerte es: ¿qué elementos de mi personalidad son mis puntos fuertes? ¿Cómo pueden estas fortalezas ayudarme a cambiar el aspecto "x"?
Implícitamente, esto lo llevará a establecer metas, que de todos modos no deberían ser demasiadas. Sería preferible tener una sola meta, con los objetivos secundarios que ello implica. Todo depende de lo motivado que estés. En cualquier caso, tendrás que terminar el proceso introspectivo con un propósito relacionado con el cambio.
Recomendamos realizar periódicamente el proceso de introspección liberadora. La primera vez puede que te resulte un poco extraño, pero con la práctica se irá haciendo cada vez más fluido. Son espacios dedicados a uno mismo que debemos explorar de vez en cuando.
