Última actualización: 15 septiembre, 2015
Las cicatrices de abuso emocional a veces son difíciles de detectar. A diferencia del abuso físico, el abuso emocional a menudo se hace y se recibe sin que las personas cercanas a la víctima se den cuenta.
Lo peor es que la propia víctima ya no se da cuenta de que la gravedad del abuso aumenta gradualmente, lo que le lleva a justificar un maltrato que nunca hubiera tolerado si hubiera surgido de la nada.
El abuso emocional puede ser más dañino que el abuso físico, porque puede destruir la base de lo que pensamos de nosotros mismos.. Puede paralizar todo lo que estamos destinados a ser: permitimos que suceda y lo convertimos en algo falso para definirnos mal. El abuso emocional puede asentarse entre padres e hijos, marido y mujer, entre parientes, entre empleados y superiores, y entre amigos.
Por lo general, el atacante proyecta sus palabras, comportamientos y acciones sobre la víctima o víctimas que ha elegido.. Es una de sus estrategias favoritas para escapar de cualquier conflicto cognitivo que pueda socavar su autoestima. Además, es una forma de atentar contra la autoestima de la víctima, haciéndola dependiente y haciéndola sentir abandonada.
¿Cómo saber si somos víctimas de abuso emocional? Responder las siguientes preguntas puede ayudarlo a encontrar la respuesta:
La humillación, la degradación, la negación. Juzgar, criticar:
¿Hay alguien que se burla de ti o te humilla delante de los demás?
¿Se burla de ti, usa el sarcasmo como estrategia para derribarte y degradarte?
¿Te dice que tus opiniones o sentimientos están "equivocados" o que no importan?
¿Alguien a menudo te hace sentir ridículo, te rechaza, no toma en cuenta tus opiniones, ideas, consejos o sentimientos?
Dominación, control y vergüenza:
¿Crees que esta persona te trata como si fueras un niño?
¿Te corrige o castiga constantemente porque tu comportamiento es "inapropiado"?
¿Sientes la necesidad de "pedir permiso" antes de ir a algún lugar o hacer algo, o incluso antes de tomar pequeñas decisiones?
¿Mantiene sus gastos bajo control?
¿Te trata como si fueras inferior a él?
¿Te hace sentir que él siempre tiene la razón?
¿Te recuerda tus defectos?
¿No le da la debida importancia a los resultados que obtienes, a tus planes o incluso a quién eres?
¿Hace comentarios despectivos o desdeñosos sobre tu apariencia, opiniones y comportamiento?
Acusar y culpar, solicitudes o expectativas triviales o irrazonables, negar las propias faltas:
¿Te acusa de ser falso cuando sabes que no lo eres?
¿Es capaz de reírse de sí mismo?
¿Es extremadamente sensible cuando trata con otras personas que se burlan de él o hacen comentarios que lo faltan al respeto?
¿Justifica sus problemas?
¿Presenta excusas por su comportamiento y tiende a culpar a otros oa las circunstancias por sus errores?
¿Cómo te llama, por tu nombre o un apodo o un nombre de mascota?
¿Te culpa por sus propios problemas o su propia infelicidad?
¿A menudo te falta el respeto?
Distanciamiento emocional y “tratamiento silencioso”, aislamiento, abandono o desatención emocional:
¿No muestra atención o afecto?
¿No respeta las necesidades básicas o utiliza el descuido o la negligencia como castigo?
¿Juega a echarte la culpa a ti mismo en lugar de asumir la responsabilidad de tus propias acciones y comportamientos?
¿No se da cuenta o le importa cómo te sientes?
¿No muestra empatía o hace preguntas para obtener información?
Codependencia y entrelazamiento:
¿Alguien te trata no como un individuo, sino como una extensión de sí mismo?
¿No respeta los límites personales y comparte información privada?
¿Crees que no respeta tus decisiones y hace lo que cree que es mejor para ti?
¿Necesitas un contacto continuo y no has desarrollado una sana red de apoyo con tus conocidos?
Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es sí, entonces deberías considerar confrontar activamente a la persona que te lastima. Habla de lo que te pasa con personas de confianza, porque los que abusan de ti confían en que no digas nada.
Quítate la máscara de persona amorosa y comprensiva que se pone delante de los demás. Por último, y lo más importante, busca ayuda y asistencia de un profesional y libérate hoy mismo del agresor, porque nadie puede pisotear tu vida de esa manera.
