Última actualización: 20 2015 noviembre
“Amar sin medida, sin límites, sin complicaciones, sin permiso, sin coraje, sin consejos, sin dudas, sin precio, sin cuidados, sin nada. No tengas miedo de amar, derramarás lágrimas con o sin amor”.
(Chavela Vargas)
¿Qué harías sin miedo?
Uno de los sentimientos innatos del hombre es el miedo. Se trata una reacción natural al peligro.
La paura nos ayuda a sobrevivir, pero también nos impone límites y a menudo se ha utilizado para doblegar la voluntad de los demás. Tiene repercusiones tanto en el cuerpo como en la mente.
Ante el miedo, nuestro cuerpo reacciona aumentando la presión arterial, dilatando las pupilas y aumentando la velocidad de los latidos del corazón.
Sin embargo, a veces la paura solo está en nuestra cabeza, ¿por qué? puede ser imaginario, cuando no corresponda a un peligro real.
Hay muchos tipos de miedo: miedo al fracaso, miedo al rechazo, miedo a la pérdida de poder y miedo al cambio.
Cuando tenemos miedo, no tomamos decisiones,
no somos creativos y, sobre todo,
No estamos felices.
Carl Gustav Jung, un gran psiquiatra y psicoanalista suizo, sostiene que todos ocultamos algunos aspectos de nosotros, porque desde pequeños nos damos cuenta de que es necesario ser aceptado.
Este conjunto de características que no aceptamos en nosotros mismos, son como un 'ombra que emerge durante nuestra vida.
Junto con "la sombra", desarrollamos lo que Freud llamó "El ideal del ego" o "el yo ideal", un yo que creamos para poder formar parte del entorno que nos rodea sin ser rechazado.
La no aceptación de la sombra implica muchos problemas, ya que no nos aceptamos por miedo, no nos amamos. El miedo es lo opuesto al amor.. No nos amamos a nosotros mismos por miedo a nosotros mismos y somos incapaces de amar a los demás.
¿Qué haríamos sin el miedo a aceptarnos, reconocernos y ser rechazados?
seríamos libres y pudimos disfrutar del amor por nosotros mismos y por los demás.
“Cualquier cosa que nos irrite en los demás puede llevarnos a comprendernos a nosotros mismos”
(Carl Gustav Jung)
¿Qué es lo opuesto al amor?
L'odio o "odio" en latín, indica un sentimiento de repulsión hacia alguien o algo. En realidad es algo inútil. ¿De qué sirve odiar? Nada. Simplemente nos hace sentir mal.
Paulo Freire, experto brasileño en educación, sostiene que:
“Lo opuesto al amor no es, como se piensa a menudo o casi siempre, el odio, sino el miedo a amar, y el miedo a amar es el miedo a ser libre”.
El amor nos ablanda, el miedo nos endurece. El amor abre el universo, el miedo nos encierra en nosotros mismos.
¿Por qué tenemos miedo de amar?
“El miedo es la emoción más difícil de manejar. El dolor llora, la ira grita, pero el miedo se aferra silenciosamente al corazón”
(David Fisherman)
El amor es siempre un riesgo.. Siempre debemos tomar este riesgo y vivir la vida, vivir la pasión de amar. Nuestras experiencias y creencias pasadas nos limitan y desencadenan el miedo al amor.
Nuestro miedo al amor proviene de nuestra falta de amor por nosotros mismos o Falta de autoestima. Si no podemos amarnos a nosotros mismos, ¿cómo podemos amar a alguien más?
Nuestra autoestima o la consideración que tenemos de nosotros mismos, es un aspecto que debemos mejorar para poder amarnos a nosotros mismos y amar a los demás.
El psicólogo argentino Walter Riso propone algunas Consejos clave para mejorar nuestra autoestima:
, Promover el autoelogio. Siempre que hacemos algo bien, algo positivo, tenemos que elogiarnos a nosotros mismos. ¡Qué bien me fue!
, Recompénsate. Cualquier hito alcanzado en nuestra vida, por pequeño que sea, merece una recompensa. La recompensa puede ser algo sencillo que nos guste y nos haga sonreír.
, Eliminar creencias represivas que nos impiden "reforzarnos a nosotros mismos". Mientras que a veces tenemos que poner límites a nuestros sentimientos, otras veces tenemos que sacarlos. ¿Qué hay de malo en llorar en público o mostrar nuestro afecto por alguien frente a los demás?
, No te avergüences de tus éxitos y esfuerzos., hay que disfrutarlos.
El caso extremo del miedo al amor es la filofobia. Una persona que sufre de filofobia siente un miedo muy intenso a enamorarse de otra persona, al compromiso y a entablar una relación íntima.
Las personas filofóbicas se aprovechan de varios mecanismos para defenderse del amor y quédate en tu entorno seguro:
- Se enamoran gente imposible.
- Se comprometen relaciones que están condenadas al fracaso, porque ambos socios son demasiado diferentes.
- Provocan discusiones entre ellos, para trasladarle la responsabilidad de terminar la relación.
- Ellos tienden a buscar las faltas del otro. De esta manera, pueden justificarse.
Cómo superar el miedo al amor
El miedo a amar es un sentimiento normal si hemos tenido experiencias negativas, pero no debemos darle espacio y dejar que dirija nuestra vida. El miedo de amar tienes que enfrentarlo cara a cara, sin salir corriendo.
Si tenemos miedo de una relación con otra persona, debemos hacérselo saber para que participe.
La comunicación es esencial para vencer nuestro miedo. Además, hay que dejar atrás las relaciones pasadas y vivir la nueva relación día tras día.
“No amar por miedo a sufrir es como no vivir por miedo a morir”
(Ernesto Mallo)
