Última actualización: 15 de diciembre de 2015
La alta sensibilidad es un don que a veces asusta, desorienta y nos hace sentir como una isla solitaria rodeada por un océano de afiladas cuchillas.
La alta sensibilidad se describió por primera vez en 1975 de la psicóloga estadounidense Elaine Aron. Su idea era profundizar en las características de la introversión, y de hecho descubrió algo muy interesante.
La personalidad introvertida no tenía un patrón clásico. y común a todas las personas. Hoy, gracias a la investigación de Jonathan Check, sabemos que existen 4 tipos de personalidades introvertidas, muy diferentes entre sí.
Elaine Aron, en su libro “Personas Altamente Sensibles”, explica que una de cada cinco personas es altamente sensible; por lo tanto, la alta sensibilidad no es una característica de la introversión, sino otro tipo de personalidad.
Experimentar la tristeza o la alegría con mayor intensidad, sentir el sufrimiento de los demás, ser muy intuitivo desde la infancia, sentirse bien en la soledad, ser muy sensible al dolor, a los sonidos ligeros o fuertes, etc.
Todas estas características son propias de personas muy sensibles, que, normalmente, no saben que lo son hasta la edad adulta, hasta que la vida les demuestra que siempre van "contra corriente".
Entre todas estas dimensiones, hay una que las PAS experimentan de manera particularmente compleja: el amor.
Cómo mantener una relación con una persona que no siente las cosas con la misma intensidad que nosotros? ¿Cómo gestionar toda esa confusión de emociones sin perder el equilibrio?
¿Cómo lidiar con una decepción o un fracaso? Hoy te daremos 5 ideas a tener en cuenta.
1 - Amor por ti mismo
El amor, respeto por uno mismo, es un pacto que debe durar toda la vida. Las PAS se sienten diferentes durante mucho tiempo, se sienten como verdaderos marcianos.
¿Por qué te tomas las cosas con tanta intensidad? ¿Por qué estás tan sensible si no pasó nada?
Es probable que declaraciones como estas le resulten familiares. Si durante mucho tiempo recibimos siempre los mismos reproches de nuestra pareja y otras personaseventualmente nuestra autoestima se debilita.
No tienes que pensar en la alta sensibilidad como un rasgo que posees: alta sensibilidad es quien eres, tienes que aceptarlo, porque al reconocer este regalo, también te aceptas a ti mismo.
Quizá estés cansado de sufrir, de ver que los demás van en una dirección y tú estás a contracorriente. Deja de aferrarte al sufrimiento, deshazte de las emociones negativas y acéptate plenamente, dando peso a tus facultades positivas.
La vida de una persona con alta sensibilidad puede ser maravillosa, intensa y especial, porque se vive desde el fondo del corazón.
2 - Acepta que los demás no pueden vivir las cosas con la misma intensidad que tú
Es muy probable que te hayas sentido frustrado porque tu pareja no veía las cosas como tú. Él no era tan receptivo, tan sensible a los detalles, a las miradas, ...
Sabes leer gestos, entiendes cada aspecto, te preocupas por cada palabra y cada movimiento. Sin embargo, su pareja parece estar ciega a todos estos detalles. ¿Podría significar que te ama menos? Absolutamente no.
El amor no siempre se vive de la misma manera y eso no quiere decir que no te quieran. Tu pareja te ama, solo que lo hace a su manera y tu lo haces a tu manera.
Tienes que aceptar que no todo el mundo lleva las maravillosas gafas que llevas tú. Amas a otro nivel, aceptas la forma en que aman a los demás, porque su sentimiento también es sincero.
3 - Maneja las emociones negativas, no te hagas prisionero
Cuando una PAS sufre una decepción, cuando vive una ruptura, una traición o una mentira, su dolor puede provocar debilidad y depresión.
Hemos dicho que la felicidad y el amor se experimentan de manera muy intensa; el mismo principio se aplica a la quiebra. Y la caída interior puede ser muy grave.
No permitas este hecho, acepta inmediatamente la adversidad, la existencia del fracaso, el conocimiento de la tristeza. La vida también tiene espinas, entre las cuales nunca debes estar preso.
Asegúrate de que tus emociones sean el oxígeno de tu vida diaria, sé resiliente. Aprende de tus pérdidas.
4 - La sabiduría de la soledad
Si hay un aspecto en el que tienes ventaja, es la sabiduría de la soledad. Eres de esas personas que disfrutan mucho de estar solas, crear, leer, escuchar música, etc.
Tienes un conocimiento interior muy vasto, saben escucharse y respetarse mutuamente. Domina el conocimiento de la soledad, porque en ella te sientes a gusto, te sientes tú mismo.
Recuerda que los que se sienten cómodos en la soledad y consigo mismos no dependen de nadie más. No tiene huecos que llenar, ya que se ve a sí mismo como un individuo seguro y realizado.
Eliges a la persona con la que quieres construir tu vida, pero no desarrollas un apego obsesivo o dependiente, no te aferras a ella. No te pierdas el placer de pasar momentos en completa soledad.
5 - Tu amor siempre vale la pena vivir
El amor es una aventura que siempre merece ser vivida; si está al lado de personas altamente sensibles, es aún más hermoso e increíble.
Das esa sinceridad que sale del corazón, que intuye y agrada, que sabe llevar la felicidad al máximo y que no conoce mentiras.
No cierres la puerta de tu corazón por el fracaso. Una vida vivida desde el fondo del corazón tiene mucho que ofrecer al mundo.
Imagen cortesía de Catrin Welz Stein
