Última actualización: 03 de febrero de 2015
Robert Baden-Powell dijo que "la mejor manera de superar las dificultades es sonreír". Y tenía razón. La risa es un arma poderosa que todos tenemos para combatir el dolor, mostrar gratitud o manifestar felicidad. Además, la sonrisa es un excelente aliado que puede ayudarnos a superar enfermedades.
Reír es bueno para la salud. No solo porque nos da una sensación de bienestar y plenitud, sino también porque está comprobado que cuando reímos nuestro cuerpo produce una sustancia que tiene efectos positivos en nuestro organismo. Utilizar la sonrisa como terapia mejora nuestro estado de ánimo y combate enfermedades. Estos beneficios están científicamente comprobados y en muchos países ya existen clínicas de arrozterapia para el tratamiento de algunas patologías.
¿Por qué es bueno sonreír?
La risa inicia un proceso psicológico, neurológico y fisiológico que afecta positivamente a nuestro sistema inmunológico. ¿Quieres saber por qué es bueno sonreír? ¡Descúbrelo a continuación!
• Ayuda a superar la ansiedad y la depresión: Cuando sonreímos potenciamos los estados de ánimo positivos porque equilibramos los niveles de serotonina, endorfina, oxitocina y dopamina, las sustancias que afectan a nuestro estado de ánimo.
• Reduce el Estrés: El estrés debilita nuestro sistema inmunológico, aumenta la presión arterial, contracciones musculares y problemas cardíacos. ¿Qué hace la sonrisa? Detiene estos efectos fortaleciendo el sistema inmunológico, relajando nuestros músculos, mejorando la circulación sanguínea y protegiendo el corazón.
• Nos hace más creativos: Cuando nos sentimos tristes y deprimidos, decimos que tenemos pensamientos nublados. Somos incapaces de pensar con claridad, de resolver nuestros problemas y nos volvemos olvidadizos y distraídos. Cuando nuestro estado de ánimo es positivo vemos las cosas con más claridad, esto se debe principalmente a la sonrisa, ya que la risa estimula la producción de catacolamina, o una sustancia que ayuda a nuestro cerebro a ser activo, creativo y activa la memoria.
• La sonrisa nos hace más receptivos: nuestro estado emocional también depende de nuestro estado de ánimo. Cuando nos sentimos felices somos más receptivos e interactuamos más con los demás. De hecho, está comprobado que las relaciones interpersonales mejoran la calidad de nuestra vida.
La sonrisa es, sin duda, una señal inequívoca de emociones positivas. La sonrisa es la mejor arma para expresar nuestra felicidad y plenitud interior. Un estado en el que podemos contagiar a quienes nos rodean. Como él dijo Charles Chaplin “Un día sin una sonrisa es un día perdido”.
