Si estás teniendo problemas con tu pareja, quizás te interese saber cómo mejorar la comunicación en la relación. Aquí hay 5 consejos que debe seguir.
Última actualización: 28 de mayo de 2022
Si bien comunicarse con los demás es esencial para resolver conflictos o expresar sus ideas, no siempre se hace de la manera correcta. Y un área donde la comunicación es extremadamente importante es la de las relaciones románticas. ¿Cuántas veces has pensado que todo estaba bien, pero en cambio había más de un problema? Este Dia presentamos algunas estrategias con las que acabar con los malentendidos y mejorar la comunicación en pareja.
En primer lugar, debes pensar que si no prestas atención a la forma en que te comunicas con tu pareja, lo más probable es que haya malentendidos y rupturas. La desconfianza, las mentiras, la frustración de no enfrentar nunca los problemas… Todos estos problemas poco a poco serán cada vez más grandes.
Para evitar el dolor, el remordimiento y fortalecer los cimientos de la unión, vale la pena el esfuerzo de mejorar la comunicación de pareja.
Cómo mejorar la comunicación de pareja en 5 pasos
1. No discutas acaloradamente
El primer consejo para mejorar la comunicación en las relaciones es evitar, a toda costa, hablar o discutir algo cuando los nervios aún están destapados.
La ira a menudo lleva a pronunciar palabras que lastiman a las personas que más amas. Mejor parar, entonces.
Un ejercicio útil en estos casos es escribir en un diario o papel cómo se siente. Esto te ayudará a centrarte en las emociones y, sobre todo, a gestionar las más intensas.
Escribir también te ayuda a elegir y entender lo que quieres transmitir a tu pareja, con más tranquilidad.
Durante una discusión o una pelea, es mejor usar la táctica de "hablar más tarde". Esto servirá para comunicar cuando los ánimos estén más tranquilos. Sin embargo, no debe convertirse en una excusa para evitar la confrontación o posponerla indefinidamente.
2. El pasado no es un arma
Usar ciertas situaciones pasadas para lastimar a tu pareja siempre es tentador, pero es un grave error. Los conflictos siempre deben resolverse pensando en el presente.
Si la discusión no sale como usted quiere, es posible que haya perdido una oportunidad como pareja, pero eso no significa que tenga que culpar a su pareja en la primera oportunidad.
Para mejorar la comunicación en pareja, te sugerimos haz un ejercicio para entender cómo le hablas a tu pareja durante una discusión. Después de discutir, piensa en todo lo que dijiste.
Por ejemplo, “eres egoísta”, “ya lo hiciste una vez”, “¿recuerdas cuando…?”. De esta forma identificaremos todas aquellas referencias al pasado que utilizamos inconscientemente o no.
3. Escuchar para comprender
Otra forma muy útil de mejorar la comunicación de pareja es abrir los oídos, física y metafóricamente. ¿Cuántas veces has visto discusiones en las que dos personas gritan y hablan al mismo tiempo sin escucharse?
Si no escuchas a tu pareja, nunca podrás entender su punto de vista.. Esto no quiere decir que aceptarás pasivamente su tesis, pero escuchando lo que tiene que decir podrás negociar y llegar a un acuerdo. De lo contrario, no habrá entendimiento y el problema quedará sin resolver.
4. Sé directo para mejorar la comunicación en pareja
Escribe esta frase en algún lugar para tenerla siempre presente y recordar lo que significa. Muchas veces, no puedes hablar claramente. Usamos la ironía, el sarcasmo o instigamos al otro con frases como “tú sabes muy bien lo que hay”.
¿Estás realmente seguro de que tu pareja puede leer tus pensamientos? Nunca des nada por hecho. Ser directo y claro es fundamental para mejorar la comunicación en pareja. Significa evitar y resolver conflictos sin perder tiempo.
Si algo no te gusta, busca la forma más clara de decirlo. Durante los próximos 4 días, trata de analizar cómo te sientes cuando estás en silencio o no eres directo con tu pareja.
Probablemente te sientas avergonzado o quizás empieces a dudar de que la otra persona pueda entenderte simplemente observándote. Analizar tu propio comportamiento y emociones ayudará a mejorar la comunicación en pareja.
5. Actuar en equipo
El último consejo para mejorar la comunicación en pareja se refiere a la capacidad de ver la relación como un esfuerzo de equipo. Cuando hay conflictos, a veces se tiende a culpar a la otra parte. Eso te hace perder la perspectiva de pareja: juegas en el mismo equipo, no sois rivales. Tenga siempre presente este concepto y aborde los problemas juntos, cooperando.
¿Cómo te comunicas con tu pareja? ¿Tiendes a esperar hasta estar seguro de lo que vas a decir? Hay muchos errores que afectan la comunicación de pareja, por desconocimiento o por malos ejemplos probablemente vistos en la familia.
Te aconsejamos que seguir los consejos dados para eliminar muchos de los conflictos; desaparecerán porque has cambiado la forma en que te comunicas.
"Lo importante no es ser los mismos, sino formar un buen equipo".
Anonimo
