Última actualización: 29 marzo, 2017
Nadie tiene derecho a juzgar cómo nos sentimos, porque a todos les ha pasado que están tristes o no tienen más lágrimas que derramar, que se sienten felices o tienen lágrimas en los ojos. Todos hemos tratado de llevar una vida normal, fingiendo que no pasó nada, a pesar de que nuestro corazón estaba partido en dos... Y no hay nada de malo en eso.. Sin embargo, a veces sucede que tenemos la percepción de que estamos sintiendo algo diferente de lo que deberíamos sentir. Es en ese momento cuando aparece el sentimiento de culpa.
Es como si hubiera situaciones en las que ciertas emociones son tan "típicas" que parece obligatorio probarlas. Por ejemplo, en la percepción colectiva un nacimiento siempre está relacionado con la alegría. Una nueva vida es un motivo para sonreír. El final de una espera que duró nueve meses. Sin embargo, quienes han asistido a muchos partos saben que los momentos posteriores al parto no siempre son de felicidad para la madre.
Lo mismo sucede en el caso de una muerte o un funeral. En la percepción colectiva occidental, la muerte de un ser querido siempre se asocia con tristeza. Pero por lógico que sea derramar lágrimas y ver caras serias y expresiones de dolor por esa pérdida, no es así en todas las culturas. Entonces quizás esta forma de reaccionar ante una pérdida no sea tan natural como pensamos o como nos han enseñado.
Y por eso mismo, nadie tiene derecho a juzgarnos por cómo nos sentimos.
Emociones y mecanismos de defensa
Los especialistas que atienden a familiares de personas que lamentablemente han fallecido repentinamente (en un accidente, un desastre natural, un atentado, etc.) afirman que muy a menudo se encuentran ante personas en estado de shock. El impacto emocional fue tan fuerte que la única defensa de su circuito emocional fue bloquear cualquier emoción.
Por lo general, a estas personas les gustaría llorar y liberar todas las emociones aprisionadas en su interior, pero no pueden desbloquear ese mecanismo de defensa que se activa dentro de sí mismos.
Seguro que alguna vez te has golpeado la rodilla contra el borde de algún mueble. Piensa en ese momento que transcurre entre el momento en que ocurre el impacto y el momento en que sientes el dolor. Es un momento en el que te preparas mentalmente para que ese dolor se manifieste. Pues en situaciones dramáticas como la de una pérdida súbita pasa algo parecido: se da el golpe, pero no llega el dolor. Solo queda una sensación de vacío, una nada que genera culpa y miedo al mismo tiempo.
Otro caso en el que el dolor no llega -o llega de forma disociada- cuando alguien está perdido se debe a un segundo mecanismo de defensa: la negación. Negar esa pérdida elimina automáticamente la conciencia del duelo. Muy a menudo estas personas se echan a llorar porque rompieron un vaso o porque llegan cinco minutos tarde, pero no pueden hacerlo cuando piensan en su duelo: han movido la fuente del dolor.
Como te decíamos antes, usando el ejemplo del parto, no es solo la tristeza la que puede estar ausente en un momento en que todos esperan que esté allí. También ocurre con las emociones positivas, como la alegría. Piensa en ese sueño que has realizado después de tanto esfuerzo y esfuerzo: cuando llegaste a tu meta, probablemente te sentiste muy feliz, pero también puede ser que sintieras una especie de vacío, tristeza dentro de ti.
El deseo, de hecho, esconde en sí mismo una paradoja en la que se basa gran parte del pesimismo filosófico del siglo XX: cuando se satisface, decae o muere.
Tomemos el caso de una persona enamorada y por correspondencia. La imaginamos con los ojos chispeantes y rebosantes de alegría... Pero un caso igualmente común al del amante feliz es el del amante estresado.. De hecho, se encuentra en esa fase de idealización del otro en la que siente que sólo puede satisfacer a su pareja dando siempre lo mejor de sí mismo.
A veces esto provoca un estado de tensión que quiebra la alegría y la reemplaza por una sensación de incertidumbre continua muy difícil de sobrellevar. ¿Donde estará? ¿Qué está haciendo? ¿Me seguirá amando?
Nadie tiene derecho a juzgar las emociones de los demás.
Esta disonancia entre las emociones que esperamos y las que realmente sentimos no sería tan importante si no fuera porque, para muchas personas, son fuente de profundos sentimiento de culpa. Quien no puede derramar lágrimas por la muerte de un ser querido puede sentirse muy culpable, al igual que una madre que no siente alegría después de dar a luz a su hijo.
Otro problema igualmente delicado, y que muchas veces se suma al sentimiento de culpa, es el sentimiento de no ser “humano”. Puede que llegues a pensar que no estás triste porque eres un psicópata. Algunas personas creen que son inhumanas y sin emociones, y esto puede tener graves consecuencias.
Además, muy a menudo el juicio de las personas que nos rodean no ayuda. Cerca del recién nacido siempre habrá una pandilla de "segunda madres" que se consideran formidables dispensadoras de consejos sobre cómo criar y educar a un niño. Su apoyo, bien gestionado, puede ser de ayuda para la madre, pero cuando su presencia es excesiva, se convierte en un pedrusco que hunde su autoestima.
La gente también puede comentar y criticar nuestra falta de tristeza. Por ejemplo, cuando alguien pierde a un ser querido, quizás después de un largo período de enfermedad, se le puede decir "Dijiste que lo amabas tanto y después de dos días ya estás saliendo con amigos" o "Ciertamente no lo amabas". él tanto si al otro día ya estabas en el trabajo”. Estas frases son profundamente injustas y denotan una intolerable falta de sensibilidad por parte de quien ha olvidado que no tiene derecho a juzgar lo que estamos sintiendo.
En cualquier caso, nuestro mundo emocional es muy sensible y cambia según las características personales de cada uno de nosotros. Por esta razón, nadie puede juzgarnos por cómo nos sentimos. Y ni siquiera tenemos que hacerlo nosotros mismos.
Debes pensar que lo que sentimos no nos hace mejores o peores personas, es más, muchas veces nuestras acciones no son del todo fieles a nuestras emociones.. Precisamente por eso, el sentimiento de culpa que muchas veces nos atribuimos a nosotros mismos, o a los demás, no tiene por qué existir.
