La madre soltera se enfrenta al reto de cuidar de sí misma y de sus hijos sin el apoyo de su pareja. Sin embargo, los siguientes consejos pueden ayudarlo a disfrutar de este rol.
Última actualización: 08 septiembre, 2022
Criar a un hijo sola puede ser física y emocionalmente agotador. Sin embargo, para muchas personas, ser padres solteros es una realidad diaria. Significa cuidar a los menores sin un acompañante en el camino.
La falta de tiempo, demasiados deberes, sentimientos de culpa o fracaso pueden afectar la salud mental de estos padres y, en consecuencia, pueden afectar la educación que se les da a sus hijos. Por eso queremos darte algunos consejos útiles para padres solteros.
En las próximas líneas nos referiremos a todas aquellas personas que, por los más diversos motivos, ejercen su papel de padres sin una pareja a su lado.
Porque se divorciaron, murió su cónyuge, fueron padres por inseminación, adoptaron solos o por cualquier otra situación, algunos desafíos que todas estas circunstancias comparten.
Manejo de emociones para padres solteros y sus hijos
Según el motivo por el que hayas venido a criar a tus hijos sin pareja, las emociones pueden variar, pero hay que aprender a gestionarlas.
Tras una separación o fallecimiento, es fundamental pasar por un período de duelo, no solo para procesar el dolor asociado a la pérdida sino para aceptar que el proyecto de vida que habíamos trazado no se hará realidad.
Durante la adopción o la inseminación pueden aparecer sentimientos de culpa por no poder ofrecer a sus hijos una familia biparental tradicional.
Por otro lado, también puede ser difícil para los menores aceptar que solo uno de los padres formará parte de su vida diaria. Aquí porque es importante dar rienda suelta a la tristeza, la ira, la frustración y la confusión de adultos y niños.
Comunicarse de manera abierta y libre es fundamental; Escribir también puede ser una gran herramienta para dar espacio a las emociones, pero si es necesario, recuerda que pedir ayuda a un profesional es una opción válida.
En busca de su propia tribu
El padre soltero tiene que hacerse cargo de la educación de los hijos, las tareas del hogar y el trabajo. En este caso, la falta de tiempo y la limitada flexibilidad horaria pueden interferir con el propio bienestar y el de los niños.
por lo tanto, trata de rodearte de una comunidad que pueda ofrecerte apoyo desde diferentes puntos de vista, para que puedas afrontar el estrés y sus consecuencias.
Si puedes, vete a vivir cerca de tu familia; será un referente en la vida de tus hijos y, además, podrá darte todo el apoyo que necesites. Sin embargo, todo esto no es suficiente. Ponerse en contacto con varias figuras profesionales de confianza (pediatra, matrona, niñera...) puede ser de gran utilidad y tranquilidad.
Al mismo tiempo, unirse a grupos de apoyo para padres puede ser una excelente manera de resolver inquietudes y compartir experiencias e inquietudes con otros adultos en la misma situación que usted.
Tiempo para uno mismo y el cuidado personal
Aunque el tiempo apremia, es fundamental no descuidar el cuidado personal. Es posible que sienta la tentación de simplemente cuidar a los niños y hacer su tarea.
Sin embargo, la salud psicológica y emocional puede verse comprometida por la falta de espacio para la diversión, la ociosidad y las buenas costumbres.
Además, es importante cuidar tu alimentación, encontrar tiempo para la actividad física, para socializar, para seguir tus pasiones o simplemente para estar solo.
Todo esto está lejos de ser un acto de egoísmo: recuerda que tus hijos necesitan un padre o madre feliz y descansado. Solo así podrás darles la atención, el ejemplo y la paciencia que necesitan.
Valora a tu familia
Puede ser que la idea que tenías hace años sobre lo que habrías sido en el futuro esté muy alejada de la realidad que vives. Tal vez hubieras preferido que las cosas hubieran resultado de otra manera.
También puede ser que sientas que los demás te juzgan o que te sientes rechazado por ellos. Aún así, su estilo de vida es tan bueno como el de los demás y también lo es su familia.
En lugar de centrarse en lo que salió mal, las deficiencias y la autocompasión, Trate de desarrollar una actitud positiva. Acostúmbrate a valorar y aprovechar los beneficios, cualidades y oportunidades que te rodean. Sé agradecido por tu vida tal como es.
Al hacer esto verás que tus hijos adoptarán una actitud similar a la tuya y se sentirán fuertes, satisfechos y orgullosos de la familia de la que forman parte.
Los padres solteros pueden criar niños felices y saludables
Los estudios indican que los hijos de padres solteros tienden a disfrutar de una menor autoestima y una mayor insatisfacción por tu propia situación. Sin embargo, también sabemos que la ausencia de uno de los padres no necesariamente se traduce en tal escenario.
La ausencia de otro adulto que de alguna manera le dé equilibrio y apoyo en determinadas circunstancias puede llevar a ser más permisivos o, por el contrario, excesivamente autoritarios.
Si ese es tu caso, tendrás que trabajar en ello. Cuídese, delegue, busque ayuda y orientación si es necesario. Siéntete orgulloso de tu familia: tus hijos crecerán sanos y felices.
