Última actualización: 13 marzo, 2016
Hay muchas formas en las que se puede expresar la gratitud; con un comportamiento, un gesto, una mirada, un abrazo, una sonrisa. No hacen falta palabras para agradecer, hay muchas otras herramientas a nuestra disposición. Cuando un gracias viene del corazón, es conmovedor.
La predisposición a la gratitud va más allá de las personas, se extiende a la vida y la naturaleza, las circunstancias y las lecciones que aprendemos en cada situación.
Este poderoso sentimiento se apodera de aquellos que están satisfechos con su vida, que no sienten la necesidad de reprochar a los demás, guardar rencores y acumular resentimientos relacionados con hechos pasados.
Todos experimentan malos momentos, envenenándose y atormentándose. por episodios no deseados, para luego transmitir esas mismas emociones en otros contextos, sobre otras personas, intoxicando sus relaciones con los demás.
"Es una locura odiar todas las rosas porque te ha picado una espina, abandonar todos los sueños porque uno de ellos no se hizo realidad, abandonar todos los intentos porque uno ha fallado"
-Antoine de Saint-Exupéry- Il Piccolo Principe
sana tus heridas
Cuando nos lesionamos como resultado de eventos dolorosos por los que hemos pasado, tendemos a crear una burbuja protectora a nuestro alrededor., una esfera hecha de innumerables capas destinadas a cubrir nuestras heridas. Esta burbuja protectora nos será útil en determinadas situaciones, pero nos impedirá mostrarnos en nuestra intimidad, abrirnos al amor.
Nuestra belleza, la esencia de lo que realmente somos, permanecerá oculta bajo el juego de capas; serán muy pocas las personas a las que permitiremos, durante breves períodos de tiempo, acceder a nuestra esencia más pura e inocente, esa que nos muestra en toda nuestra vulnerabilidad y autenticidad.
Cualquier experiencia que pueda traer a la mente nuestras heridas nos llevará a estar a la defensiva, sacando a relucir ese sentimiento de culpa del que nos gustaría escapar.
Cerrar las heridas requiere paciencia, conciencia de lo que nos está pasando; requiere aceptación, así como el gran coraje de exponernos al mundo que nos rodea; sin miedo a volver a sufrir, abriéndonos poco a poco a las experiencias que nos ofrece la vida.
Por supuesto que te haré daño. Por supuesto que me lo harás. Por supuesto que lo haremos.
Pero esta es la condición misma de la existencia.
Ser primavera significa aceptar el riesgo del invierno.
Estar presente significa aceptar el riesgo de la ausencia”.
-Antoine de Saint-Exupéry- Il Piccolo Principe
Experimenta la gratitud
Tomar conciencia de nuestras heridas y lo que ellas implican en nuestra vida nos permitirá al mismo tiempo abrirnos a lo que es la gratitud. Nuestra predisposición a conectar con los demás crecerá a través de la confianza y la comprensión, dejando de lado el miedo a ser traicionados.
El miedo y la desconfianza nos impiden sentir sentimientos de gratitud, manteniéndonos alerta ante la presencia de motivos ocultos.
Cuando recibimos un cumplido, cuando alguien reconoce nuestro trabajo en un área determinada o cuando nos dedican unas palabras bonitas en señal de agradecimiento, inmediatamente se enciende en nosotros una campana de alarma que nos lleva a interpretar lo sucedido en términos negativos, para convencernos de la existencia de intereses ocultos, de la falsedad de esas palabras.
Es en ocasiones como estas que perdemos la oportunidad de estar agradecidos; desviamos la atención y nos enfocamos en nuestros miedos, un elemento constante en nosotros que nos impide acoger cualquier demostración de afecto o aprecio. Así que boicoteemos nuestras vidas aumentando el número de capas protectoras, que poco a poco se volverán impermeables incluso al amor.
Dale sentido a tu vida
Ser agradecido significa amarte a ti mismo, implica saber donar sin expectativas y sin miedo. Estar abierto a todo lo que sucede a tu alrededor, observando las consecuencias sin sentirte culpable; sin hacer juicios de valor, sino simplemente aprendiendo de ellos con humildad.
“Amarse a uno mismo significa acoger el amor que nos rodea. Amarte a ti mismo significa romper todas las barreras. Es difícil ver las barreras que construimos a nuestro alrededor, pero están ahí e interfieren en nuestras relaciones".
-David Kessler y Elisabeth Kübler Ross- Tú puedes sanar tu corazón
La vida cobra mayor sentido si estamos dispuestos a vivirla, para deshacernos de las capas que hemos acumulado con el tiempo alrededor de nuestras heridas. Dar gracias implica arriesgarse, escucharse, sentir, emocionarse; entrar en contacto con el mundo que nos rodea y con las relaciones que mantenemos. Básicamente, significa abrirse a la experiencia de amar y dejarse amar.
