Vivir con una persona alexitímica es un desafío porque no puede decodificar sus sentimientos. Este rasgo de personalidad es la base de muchas rupturas románticas.
Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.
Última actualización: 15 2022 noviembre
La convivencia con una persona alexitímica no es fácil. Al fin y al cabo, pocos se acostumbran a la falta de un "te quiero" o un "¿cómo estás?". El alexitímico, a diferencia de lo que podamos pensar, tiene sentimientos, pero no puede expresar con palabras su mundo interior formado por afectos y emociones que lo bloquean y angustian.
Nick Frye-Cox, médico de la Universidad de Missouri, realizó un estudio al respecto. Nos invita a reflexionar sobre el hecho de que gran parte del quiebre emocional estaría provocado por la alexitimia. Son situaciones en las que la pareja no se siente apreciada, donde lejos de apreciar el amor verdadero, se siente solo frialdad e incluso lujuria.
La comunicación emocional es la base de un vínculo saludable. Necesitamos que alguien esté a nuestro lado, queremos compañeros emocionalmente activos, figuras receptivas y expresivas que entiendan la reciprocidad, que ofrezcan aquellos refuerzos que puedan validar la relación, cultivar el afecto y el compromiso diario.
La persona alexitímica no siempre consigue hacer esto, y no porque no quiera, sino porque carece de las herramientas para responder a lo que siente. Es como tratar de hablar a través de un idioma que ignora, como si viviera en una dimensión nebulosa donde la dimensión emocional fluye de manera imprecisa.
Para afrontar mejor esta situación, será útil conocer este perfil. Vivir con una persona alexitímica a veces puede ser doloroso, pero es posible implementar algunas estrategias útiles al respecto.
“Las personas alexitímicas se sienten solas. No tienen los medios para comunicar sus sentimientos y esto termina por destruir gran parte de sus relaciones sentimentales”.
-Nick Frye-Cox-
¿Cómo una persona alessitímica?
Antes que nada es bueno aclarar que una persona alexitímica no es un psicópata. Igualmente, no todos los perfiles alexitímicos presentan un trastorno psicológico. De hecho, estamos hablando de un rasgo de personalidad identificado en 1976 por John Nemiah, un psicoanalista estadounidense.
Para reconocer a una persona alexitímica se utiliza la Escala de Alexitimia de Toronto (TAS-20), que mide las siguientes dimensiones:
- Dificultad para reconocer y describir sentimientos.
- Problemas de interpretación y distinción de las propias emociones.
- Tendencia al conformismo social.
- La persona asume que nadie puede entenderlo y esto a veces causa frustración.
- Evita hablar de los aspectos íntimos de su vida, de cómo se siente, piensa o que le pasó a ella. Prefiere conversaciones ligeras, relacionadas con actividades, aficiones, aspectos objetivos.
Un estudio realizado en la Universidad del País Vasco estima que este perfil se puede asociar a un 15% de la población.
¿Cómo convivir con una persona alexitímica?
Muchas veces hay quien cae en el error de pensar que la persona alexitímica no enamora: no es cierto. Este perfil siente las necesidades de filiación, de formar una familia, de amar y ser amado..
Como señala el neurólogo Pablo Irimia, “el alexitímico es un ser sintiente, pero es incapaz de expresar lo que siente con palabras y de acuerdo con el contexto”. Así que veamos qué estrategias ayudan a convivir con una persona alexitímica.
Lo que no se dice con palabras se expresa por otros canales
El amor, el cariño, la complicidad y la admiración se pueden expresar de muchas formas y no solo en palabras. Para poder convivir con una persona alexitímica, debemos entender que le será sumamente difícil verbalizar sus sentimientos. Sin embargo, podemos percibirlos en su mirada y en su lenguaje no verbal.
Un canal que suelen utilizar muchos alexitímicos es el de la escritura.. La pareja debe encontrar un medio por el cual reflejar estos sentimientos.
La comunicación física es esencial para vivir con una persona alexitímica
Collin Hesse, profesor de comunicaciones en la Universidad de Missouri, ha realizado varios estudios en los que identificó un aspecto interesante. La persona alexitímica responde bien al contacto físico, caricias, abrazos, besos. Adoptar este tipo de lenguaje a diario puede facilitar la comprensión.
Cuando las palabras fallan, es bueno utilizar gestos muy emocionales. Se alivia la empatía, la conexión y, lo que es más importante, la ansiedad. Está claro que la pareja tiene dolor, pero lo mismo ocurre con la persona alexitímica que no sabe comunicarse.
Vías terapéuticas para mejorar la convivencia
La alexitimia no tiene cura porque es un tipo de personalidad, no un trastorno clínico. Por tanto, para convivir con una persona alexitímica es necesario apoyarse en el terapeuta para mejorar la relación, tener las herramientas con las que optimizar la comunicación. Los enfoques más interesantes en este sentido son:
- Estimulación de la inteligencia emocional.
- Técnicas para calmar la ansiedad y la agresividad.
- Ejercicios de relajación.
Salvaguardar la integridad emocional cuando se vive con una persona alexitímica es imposible
Vivir con un alexitímico es agotador. Esto es por una razón obvia: muchas personas se cansan de entregarse sin recibir nada a cambio, sin ver mejoría.
Es importante salvaguardar la salud psicológica. Como ya se ha dicho, vivir con una persona alexitímica suele ser motivo de gran sufrimiento (para ambos). A veces, por tanto, no queda otra opción que reflexionar sobre vuestra relación y tomar una decisión.
Sin embargo, uno no debe irse sin antes luchar por la relación. Muchas parejas, de hecho, han sabido encontrar las herramientas adecuadas para crear un lenguaje propio a través del cual sentirse valorados; sin embargo, esto solo es posible cuando las brechas no son excesivas y existe colaboración entre los dos socios.
