Si vous avez du mal à réaliser vos rêves et à atteindre vos objectifs, laissez ces 10 étapes vous orienter dans la bonne direction. Voici comment définir et atteindre des objectifs. L'important est que vous cassiez ce film : commencez une nouvelle année et fixez-vous des objectifs en priorité. Mais en peu de temps (très probablement), vous les aurez oubliés.
J'aime rédiger des listes d'objectifs et j'aime faire des plans d'action, j'aime tout mettre sur papier. De cette façon, j'ai tout sous contrôle. Cela fonctionne (presque) toujours. Si vous ne vous donnez pas de méthode, c'est très difficile de se fixer des objectifs.
Pour la nouvelle année, avez-vous écrit comment atteindre les objectifs de manière judicieuse ?
Ces objectifs sont-ils en vue ?
Les avez-vous accrochés au réfrigérateur ou près de votre bureau ?
La première chose à faire est de faire la distinction entre objectifs réalistes et les habitudes que nous avons. Si vous êtes accro à quelque chose - comme le tabac ou votre smartphone - vous pouvez certainement changer, mais c'est là il faudra un effort considérable.
Choisissez comment atteindre les objectifs qui vous inspirent
Fixez-vous des objectifs qui vous sont personnels et qui vous inspirent à atteindre de nouveaux sommets. Ne suivez pas la foule en imitant les ambitions de vos amis ou collègues.
Vous poursuivez quelque chose qui vous passionne, quelque chose qui vous intéresse vraiment. Cela aide à créer un but qui vous motivera à arrêter de penser et… à commencer à faire.
Etre pro-actif
Les buts de la vie sont ceux qui rêvent d'atteindre "un jour", mais jamais aujourd'hui. Cette approche doit changer si les choses doivent arriver. Vous devez arrêter de parcourir les médias sociaux, vouloir avoir ce travail, ce mode de vie, ce statut social, et à la place, vous devez simplement sortir et être proactif, décisif. Allez droit au but. Assez de ruminations mentales. La route appartient à ceux qui la prennent.
Plus de négativité
L'écrivain américain Earl Nightingale a dit un jour « notre attitude envers la vie détermine l'attitude de la vie envers nous » et c'est vrai. Projetez la négativité sur le monde et cela se retournera contre vous. Quand vous vous dites "je ne peux pas faire ceci ou je ne peux pas faire cela" et comme par magie ce sera un échec. C'est le pouvoir du mantra… au contraire.
Aussi cliché que cela puisse paraître, avoir une attitude positive peut vraiment vous aider à atteindre vos objectifs. Chaque fois que le doute commence à s'insinuer dans votre esprit, balayez-le et devenez une personne qui voit le verre à moitié plein.
Soyez équilibré
Il est facile de devenir obsédé par la fixation d'objectifs. Vous êtes fasciné et feriez n'importe quoi pour arriver où vous voulez. Cependant, cela comporte un risque de burn-out. Soyez réaliste avec vos objectifs dès le début. Ne vous mentez pas.
Pousser c'est bien, mais n'oubliez pas que vous êtes humain et que vous avez besoin de repos et de récupération comme tout le monde.
Créez un emploi du temps et réservez suffisamment de temps chaque jour ou chaque semaine pour travailler vers votre objectif. Par exemple, si vous souhaitez participer à une course de 10 km, votre première étape doit être d'établir un plan d'entraînement, qui vous donne la bonne quantité d'entraînement sans risque de se fatiguer.
Briser le cercle
Se fixer des objectifs et les atteindre est difficile. Il n'y a pas de raccourcis ou d'itinéraires faciles, mais c'est ce qui rend l'expérience si enrichissante.
Si vous commencez à vous sentir dépassé, arrêtez. Non seulement cela prend du temps, mais examine également vos plans. Décrivez précisément ce que vous voulez atteindre, quand et par quels moyens vos objectifs vous feront vous sentir beaucoup plus réalisable.
Accepter l'échec
Fixer un objectif fonctionne rarement sans problèmes. Vous rencontrez des obstacles qui vous font vous demander pourquoi vous avez essayé, mais cela fait partie du jeu, et plus tôt vous l'acceptez, mieux c'est. Laissez plutôt l'échec vous décourager, reconnaissez que cela s'est produit et apprenez de vos erreurs. Notez ce qui a bien fonctionné, ce qui n'a pas fonctionné et passez à autre chose. Cela vous rendra plus fort.
Dites à tout le monde
La première règle pour établir un objectif est : parler de la définition de l'objectif lui-même. Dites à tous ceux qui vous écouteront quels sont vos plans et comment vous comptez les réaliser. La pression supplémentaire vous motivera à agir selon vos paroles. Plus vous parlez à de personnes, meilleures sont vos chances de rencontrer des personnes avec qui vous pouvez collaborer et de dépasser vos objectifs.
Demander de l'aide
Ne vous battez pas seul. Parfois, vous ne pouvez entreprendre un projet que jusqu'à un certain point avant d'avoir besoin d'une nouvelle perspective. Cela peut être n'importe quoi - peut-être que vous vous entraînez pour un semi-marathon et peu importe vos efforts, vous ne pouvez pas obtenir ce temps sous ce seuil enviable de 2 heures.
À ce stade, vous pourriez demander conseil à un ami ou même entrer en contact avec une communauté sur les réseaux sociaux spécialisée dans le marathon et la course à pied.
Suivez vos progrès
Une grande incitation à atteindre la ligne d'arrivée peut être de voir le chemin parcouru. Si votre perte de poids s'est soudainement arrêtée et que vous êtes tenté de retomber dans de vieilles (mauvaises) habitudes, rappelez-vous à quel point vous avez réussi jusqu'à présent.
Tout au long du voyage que vous vous êtes fixé, prenez des photos, tenez un journal et même un blog sur votre expérience. Garder une trace des bonnes et des mauvaises semaines vous aide également à gérer vos faiblesses et à les surmonter.
Voir le résultat final
Perdre de vue le résultat final vous incitera à vous écarter de votre cap. L'un des meilleurs moyens de rester motivé est de visualiser le changement que vous souhaitez voir. Faites en sorte que cette image soit claire dans votre esprit - le "nouveau vous" dans X semaines - afin que lorsqu'un incident se produit, vous ne vous sentiez pas confus et reveniez plus fort que jamais.
Et lorsque vous touchez votre cible, prenez soin de vous ; vous le méritez. Avez-vous pu parcourir le parcours du marathon sans ampoules ? Il y a une bière d'après-course avec votre nom dessus.
