Chaque individu doit trouver l'équilibre entre les activités récréatives et professionnelles dans sa vie quotidienne afin de bénéficier des émotions qui se dégagent avec plaisir.
Dernière mise à jour: 18 février 2022
Le moment est venu de commencer à voir le plaisir comme une activité de catharsis émotionnelle, en le mettant au même niveau que le travail, les repas et le repos. S'amuser signifie consacrer du temps à des activités récréatives en dehors du travail ou travaux ménagers. Ce sont des activités réalisées sur la base du volontariat, pour votre propre plaisir.
La différence entre les activités récréatives et obligatoires varie d'une personne à l'autre. Pour certains, jouer, dessiner et cuisiner peuvent être des façons de s'amuser, tandis que pour d'autres, cela peut être un travail. C'est pourquoi il est important que chacun trouve une activité récréative qui lui permet de s'amuser en se déconnectant des engagements de la vie.
S'amuser comme une activité de catharsis émotionnelle nous aide à nous sentir mieux.
S'amuser est une activité qui offre de grands bienfaits pour le corps et l'esprit. Il sert à se reposer, à se sentir bien, à se détendre et aussi à socialiser avec d'autres personnes. L'aspect le plus important, cependant, est qu'il aide à libérer les émotions.
S'amuser pour libérer ses émotions
Les activités récréatives peuvent offrir d'innombrables avantages pour notre santé physique, mentale et émotionnelle. Ils améliorent notre humeur, renforcent notre motivation personnelle et nous rendent moins vulnérables au stress. Autrement dit, ils deviennent une ressource pour mieux faire face aux problèmes de la vie. Quiconque veut jouir d'une bonne santé devra rechercher un équilibre entre le travail et les loisirs.
Aussi facile à dire... que difficile à réaliser. La vérité c'est que la plupart des gens associent le plaisir à une perte de temps, comme le montrent certaines statistiques. D'autres raisons sont le manque de temps ou d'idées.
Le secret est d'investir dans la recherche et l'organisation avant tout. Avoir une attitude ouverte jouera également en notre faveur, tout comme les enfants font face à chaque nouvelle découverte avec enthousiasme.
Et c'est justement d'eux que nous pouvons apprendre : même si nous grandissons d'année en année, il n'y a jamais d'âge dans la vie où l'on ne peut pas changer sa routine et décider d'explorer des chemins jamais parcourus auparavant.
Certains spécialistes conseillent de consacrez-vous au plaisir comme s'il s'agissait d'une vraie drogue. S'amuser a des effets surprenants sur le corps et l'esprit. En voici quelques uns:
- Favorise le travail du système cardiovasculaire, améliorant la respiration et la circulation.
- Aide les cycles digestifs, en évitant les irrégularités.
- Pouvoir la créativité et l'imagination.
- Renforce le système immunitaire.
- Consolider et développer les points d'assistance.
- Réduit l'anxiété : les situations stressantes diminuent et la capacité à contrôler l'agitation s'améliore.
- Il renforce l'estime de soi et favorise une attitude plus positive.
- Cela fonctionne comme un drain pour toutes les émotions négatives que nous accumulons.
Sport et catharsis émotionnelle
Le sport est l'une des meilleures activités récréatives pour canaliser le stress et drainer les émotions négatives. En plus de faire en sorte que notre corps se sente physiquement bien et plein d'énergie, cela servira également à briser la routine ennuyeuse.
Biologiquement, nous sommes conçus pour bouger. Vous avez certainement eu le sentiment de "se retrouver" pendant le sport et vous avez dû vous dire : « Je veux le refaire, je veux me sentir à nouveau comme ça ».
Il n'y a pas de sport au monde qui nous prive de ces émotions (même s'il est indéniable que certains sports comportent des risques). Mais la variété des activités physiques qui s'offrent à nous est si immense que l'excuse du « je suis prudent » ne suffit pas à justifier un mode de vie sédentaire.
Libérez vos émotions avec les jeux vidéo
Les jeux vidéo peuvent également être considérés comme une activité récréative car ils peuvent nous déconnecter des soucis. Les statistiques révèlent que de plus en plus de personnes utilisent la réalité virtuelle pour développer leurs compétences, loin des répercussions que cela peut avoir, par exemple, échouer dans la réalité.
Les jeux vidéo sont utilisés comme régulateurs d'émotions pour faire face à des sentiments tels que la colère ou la tristesse, alimentant des humeurs plus positives.
Certains chercheurs comme Ferguson et Rueda (2010) ont révélé que dans un scénario de jeu vidéo, il est plus facile de pratiquer la gestion émotionnelle, surtout de frustration ou d'anxiété.
