Les relations sont compliquées. Même si nous avons trouvé la bonne personne, il est souvent difficile de trouver l'équilibre entre proximité et espace personnel dont nous avons tous besoin. Franchir cette fine ligne est très facile. Et une fois que nous faisons cela, nous commençons à développer un attachement fou qui nous fait souffrir. Donc, en général, s'accrocher à une personne fait plus de mal que de bien.
Pourquoi s'accroche-t-on à une personne ?
Aimer, ce n'est pas s'accrocher. L'amour ne pose pas de limites, il n'étouffe pas et il n'emprisonne pas. Au lieu de cela, l'attachement malsain a tendance à contrôler et à étouffer l'autre. De cette façon, une relation de dépendance émotionnelle est créée qui enlève l'oxygène psychologique de ses membres. Ce qui est drôle, c'est que plus une personne s'accroche, plus l'autre s'égare à la recherche de cette liberté dont elle a besoin. C'est pourquoi un attachement malsain conduit souvent à la perte de la personne à laquelle nous nous accrochons.
Le besoin de s'accrocher vient souvent d'une profonde insécurité. On s'accroche à une personne parce que, d'une certaine manière, elle est devenue une source de sécurité psychologique. Sa présence ou sa mémoire nous donne le calme et la confiance dont nous avons besoin en comblant nos vides émotionnels. Au lieu de chercher la sécurité à l'intérieur, nous la cherchons à l'extérieur, rendant l'autre responsable de nos lacunes émotionnelles.
Comment arrêter de s'accrocher à une personne en 7 étapes ?
1. Admettre une dépendance insensée. Ignorer le problème est le moyen le plus simple, mais ce n'est pas la solution. La première étape est donc d'admettre que nous avons un problème d'attachement. Avons-nous développé une dépendance émotionnelle vis-à-vis de notre partenaire ? Ou peut-être une relation parent-enfant possessive et contrôlante ? Ou ne lâchons-nous pas une personne qui ne fait plus partie de notre vie ?
2. Comprendre la raison de cet attachement. Il y a toujours une raison de faire ce que nous faisons, sauf que souvent nous préférons l'ignorer. Lorsque nous nous accrochons à une personne et développons des attitudes de contrôle, il y a une raison. Il se peut qu'une partie de nous ne puisse concevoir la vie sans cette personne. Ou peut-être nous sentons-nous extrêmement en insécurité et craignons la solitude. Ou peut-être sommes-nous contre le changement. Quelle que soit la raison, il est important de la trouver.
3. Abandonnez le besoin de posséder. Parfois, à un niveau inconscient, nous comprenons les relations interpersonnelles comme s'il s'agissait de biens. Nous croyons que notre partenaire ou nos enfants nous appartiennent. Cette croyance peut conduire à un attachement malsain. Par conséquent, nous devons comprendre que dans la vie, personne ne nous appartient vraiment. Il faut apprendre à aimer sans posséder et accompagner sans envahir.
4. Passez plus de temps seul. L'inconnu engendre des sentiments négatifs. Si nous avons toujours été entourés de personnes, par exemple, nous craignons probablement la solitude. Alors parfois, la meilleure façon d'arrêter de s'accrocher à quelqu'un est d'apprendre à être seul. Il ne s'agit pas de devenir des ermites mais d'apprendre à profiter du temps avec soi afin que notre bonheur ne dépende pas trop des autres. C'est incroyable tout ce que nous pouvons apprendre sur nous-mêmes et nos sentiments lorsque nous prenons le temps de réfléchir par nous-mêmes.
5. Prendre soin de nous. Lorsque nous nous accrochons à une autre personne, notre vie commence à tourner autour de lui. Souvent, cela signifie que nous sacrifions notre bien-être et reléguons nos besoins au second plan. Pour arrêter de nous accrocher, nous devons changer cette dynamique et mieux prendre soin de nous-mêmes. Nous devons garder à l'esprit que nous aussi méritons de devenir notre priorité. Par conséquent, nous devons commencer à nous traiter les uns les autres avec gentillesse et compassion, en nous montrant le même amour que nous projetons vers l'extérieur.
6. Donnez de l'espace aux autres. Toutes les personnes, même celles qui s'aiment le plus, ont besoin d'espace. S'il est bon de partager des moments, des pensées et des émotions, il n'est pas bon que l'autre se sente piégé et étouffé. Par conséquent, nous devons faire un effort conscient pour lui donner son espace et utiliser ce temps pour développer nos passions et nos intérêts. Une personne sûre d'elle qui s'aime et a développé une personnalité unique est capable d'offrir un amour mature qui laisse à chacun la possibilité de grandir.
7. Ayez confiance en nous. La confiance en soi peut grandement contribuer au maintien de relations saines. Les personnes qui ont plus confiance en leurs capacités sont moins susceptibles de s'accrocher aux autres pour se valider. Lorsque nous nous aimons et nous respectons, il nous sera beaucoup plus facile d'aimer avec respect, sans être trop arrogant ou possessif.
Enfin, nous devons nous rappeler qu'avant que la personne à laquelle nous nous accrochons n'entre dans notre vie, nous existions déjà et étions probablement heureux. Cela signifie que la graine du bonheur est en nous, nous n'avons pas besoin de la chercher à l'extérieur. Se débarrasser de cet attachement malsain nous aidera à nous concentrer sur toutes les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants et qui nous rendront heureux, au-delà de cette relation.
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