Avoir une communication assertive dans la famille signifie exprimer son opinion de manière consciente, cohérente, claire, directe et équilibrée.
Dernière mise à jour: 09 juillet 2022
La communication est la base d'une bonne relation avec nos enfants, mais comment faire en sorte qu'ils nous écoutent ? Cela ressemble à une opération difficile, non ? Cependant, c'est plus facile que vous ne le pensez. Établir une communication assertive dans la famille est possible.
Avoir une communication assertive dans la famille signifie exprimer son opinion de manière consciente, cohérente, claire, directe et équilibrée. Le but est d'exprimer des idées et des sentiments sans crainte de blesser ou d'offenser les autres membres. C'est une communication basée sur la confiance mutuelle.
Il est important d'avoir une communication assertive dans la famille, car cela permet de renforcer les relations entre ses membres. Avec un bon dialogue, des liens sains s'établissent, il y a respect mutuel, affection et sentiment d'appartenance. Cela est vrai aussi bien dans les relations entre parents que dans les relations avec les enfants ou entre frères et sœurs.
"Quand vous dites oui à d'autres personnes, assurez-vous de ne pas dire non à vous-même."
-Paulo Cohelo-
La communication assertive dans la famille est la façon la plus saine de communiquer
Avez-vous déjà pensé à ce moment où vous vouliez dire quelque chose et préfériez ensuite vous taire ? Peut-être, dans ce cas, le vôtre était-il trop passif. Avez-vous déjà dit quelque chose et l'avez ensuite regretté parce que vous vous sentiez comme un dictateur ? Avez-vous déjà eu l'impression que les autres ne pouvaient pas exprimer leurs pensées à cause de votre attitude ? Peut-être que dans ces cas, vous avez été trop agressif.
Il existe trois principales formes de communication :
- La forme passive. Habituellement, l'un des membres n'exprime pas ses inquiétudes, parle à voix basse et accepte sans comprendre ce qu'on lui demande. Ce type de communication crée des inégalités qui désavantagent un membre de la famille. Des sentiments de faible estime de soi peuvent survenir et des liens émotionnels sains ne sont pas établis.
- Forme ou style de communication agressif. Ce sont des messages déroutants communiqués par des cris, des réprimandes et même des insultes. Ce type de communication sépare émotionnellement les membres de la famille car il génère rejet, peur et ressentiment. C'est une forme de violence émotionnelle, il ne faut donc pas l'utiliser.
- Communication affirmée. C'est la meilleure forme de communication car elle est basée sur le respect, le dialogue et la médiation. Il permet de renforcer les relations familiales en créant un contexte de confiance et de respect et en favorisant une saine estime de soi chez les enfants.
"La différence fondamentale entre s'affirmer et être agressif réside dans la façon dont nos paroles et notre comportement peuvent affecter les droits et le bien-être des autres."
-Sharon Anthony Bower-
Les bienfaits de la communication assertive en famille
Développer une communication assertive dans la famille aura des effets positifs sur notre santé émotionnelle et mentale. Cela vous permettra également de voir plus clairement la réalité et d'établir des relations profondes avec les membres de votre famille. Il favorise également :
- Moins de stress.
- Améliorer les compétences sociales et personnelles.
- Meilleur contrôle des impulsions et de la colère.
- Améliorer l'estime de soi.
- Meilleure compréhension de ses émotions.
- Respect de soi et respect des autres.
- Amélioration des capacités de prise de décision.
- Augmentation de la satisfaction personnelle.
"La façon dont nous communiquons avec les autres et avec nous-mêmes détermine en fin de compte la qualité de notre vie."
-Anthony Robbins-
Le problème d'écouter pour répondre et ne pas comprendre
Certains des conseils pour une communication asservie dans la famille sont :
1. Évitez les comparaisons
Parfois, les parents comparent le comportement de leurs enfants à celui d'autres enfants pour souligner leurs erreurs. Cela, plus que faire le bien, génère de l'insécurité et un sentiment d'infériorité. Les enfants peuvent craindre d'être comparés aux autres sur les aspects dans lesquels ils se sentent inférieurs.
Si les enfants n'ont pas confiance en eux, il est peu probable qu'ils soient en mesure d'avoir une communication affirmée dans d'autres domaines qui les concernent.
Chaque enfant, comme chaque personne, est unique. D'autre part, en général, la plupart des comparaisons sont injustes et mal calibrées. Chacun fait face à des situations spécifiques, et cela vaut également pour les enfants.
2. Soyez empathique
La communication assertive est basée sur le respect des autres. Avant de parler à nos enfants, nous devrions prendre le temps de réfléchir à ce que nous allons dire et comment. C'est d'autant plus vrai lorsque le message à faire passer est important et qu'on veut qu'ils le comprennent.
Il faut aussi leur apprendre à sympathiser avec les autres. Si toute la famille essaie de comprendre ce que l'autre pense et ressent, il sera plus facile d'avoir un dialogue et les discussions seront basées sur la confiance.
"La vraie communication commence par l'écoute".
-Robert Gately-
3. Demandez leur avis
Une éducation autoritaire limite la communication assertive. Cela se produit lorsque les parents décident et que les enfants n'ont qu'à obéir. Ne pas aider les enfants à s'exprimer sur les décisions familiales est une façon de leur dire que ce qu'ils pensent n'a pas d'importance.
Permettre aux enfants de participer aux décisions qui les concernent leur permettra de développer une plus grande sécurité. Ils comprendront également que leur point de vue est important pour vous et qu'ils peuvent fournir des arguments pour prendre la meilleure décision.
4. Exprimez-vous en utilisant une communication assertive
Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que vos enfants expriment leurs sentiments si vous ne le faites pas. Partagez comment votre journée s'est déroulée, vos préoccupations et vos intérêts. De même, écoutez attentivement quand ils ont quelque chose à vous dire.
Lorsque vous sentez qu'ils ont tort, donnez-leur des conseils au lieu de les réprimander. De cette façon, leur confiance augmentera et ils seront plus enclins à partager leurs préoccupations.
Être compréhensif, cependant, ne signifie pas renoncer à la punition lorsque certaines limites sont dépassées. Dans ces cas, n'oubliez pas que vous devez agir de manière à ce que les erreurs ne se reproduisent jamais. N'oubliez pas que de nombreuses leçons sont enseignées par l'exemple. Vous êtes le modèle de votre enfant et vous devez être le premier à utiliser une communication assertive afin qu'il puisse l'apprendre et l'utiliser.
