Au cours des derniers mois, nous avons subi une forte secousse et une forte pression sur nos « anciennes » habitudes. C'est inévitable. En période de turbulences, il faut s'adapter rapidement grâce à la mentalité résiliente, sans tomber dans la panique et sans être pris dans l'incertitude.
La seule chose dont nous avons besoin est un état d'esprit résilient.
La résilience est la capacité de résister aux pressions et aux défis tout en maintenant la vôtre bien-être psychologique et physique. Plutôt que d'attendre que les événements se déroulent jusqu'à ce que vous vous épuisiez, il est important de pratiquer un état d'esprit résilient de manière proactive.
Si nous développons notre force mentale avant d'en avoir vraiment besoin, nous aurons un outil puissant dans notre boîte à outils qui nous aidera à éviter le creux.
Qu'est-ce qu'un état d'esprit résilient ?
Des recherches menées par la psychologue de Stanford, le Dr Alia Crum et son équipe, ont révélé que notre mentalité de stress - le filtre de la façon dont nous percevons les choses qui nous arrivent - est d'une importance énorme lorsqu'il s'agit de l'impact que le stress lui-même a sur nous.
Voici la définition donnée par Wikipédia :
En psychologie, le résilience c'est un concept qui indique la capacité de gérer positivement les événements traumatisants, de réorganiser positivement sa vie face aux difficultés, de se reconstruire tout en restant sensible aux opportunités positives qu'offre la vie, sans s'aliéner son identité.
Les personnes résilientes sont celles qui, plongées dans des circonstances défavorables, parviennent, malgré tout et parfois contre vents et marées, à faire face efficacement aux échecs, à donner un nouvel élan à leur existence et même à atteindre des objectifs importants.
Nous sommes nombreux à vivre un moment de stress : mon conseil est de le voir comme une tension positive en termes d'amélioration. Nous sommes sous pression, et lorsque nous sommes « attaqués », nous donnons toujours le meilleur de nous-mêmes. Pensez à ce délai de travail particulièrement difficile, ou à ce client qui vous crie dessus au téléphone toute sa déception face à un défaut de votre produit. À quelle fréquence réagissons-nous à ces situations ? Comment y réagissons-nous ? Dans toutes les situations, nous concentrons tous nos efforts et atteignons le résultat maximum.
Si nous pensons qu'un peu de pression est une bonne chose, nous considérons cela comme un défi.
Nous devons redécouvrir notre leadership
En tant que leader, nous devons relever ce défi. La quarantaine doit être un puissant facteur de motivation plutôt qu'une barrière limitante. Nous devons voir l'opportunité avant la difficulté : relevons ce défi avec toutes les barrières qui existent maintenant.
Le côté positif est que, même si vous ne vous orientez pas naturellement vers une réponse stimulante à cette situation, être conscient de vos réactions vous donne la possibilité de changer votre perception. Voici trois façons de commencer à changer notre état d'esprit.
Demandez-vous pourquoi
Commencez à réfléchir aux raisons pour lesquelles vous agissez. En comprenant pourquoi ce que vous faites est important, vous alignez votre état d'esprit sur un objectif - et cela vous rend plus résilient.
Vous avez peut-être accepté un emploi où vous devez développer de nouvelles compétences qui vous seront utiles à l'avenir. Peut-être que vous travaillez dur pour vous assurer que votre famille est soutenue et a tout ce dont elle a besoin. Ou peut-être avez-vous un profond sentiment d'épanouissement personnel en faisant une différence par ce que vous faites chaque jour.
La prochaine fois que vous vous sentirez dépassé, essayez de vous concentrer sur ce que vous faites : son importance vous sautera immédiatement aux yeux.
Concentrez-vous sur la façon dont vous allez grandir
Nous profitons de cette situation pour pousser sur l'accélérateur de notre potentiel. On grandit comme ça : repousser ses limites, apprendre de nouvelles choses et sortir de sa zone de confort.
Explorer de nouveaux territoires n'est pas toujours amusant, mais c'est la pression qui est là permet d'améliorer. On peut devenir plus résilient en cherchant intentionnellement ce que l'on a à gagner d'une situation.
Changez de point de vue
Reconnaissez que vous avez la capacité de changer d'avis et de penser différemment. Cette situation stressante doit être une opportunité.
Pendant quelques jours, nous serons libérés des pleurnicheries de la collègue, du trafic quotidien et de bien d'autres choses qui amènent le stress à des niveaux élevés : en pratiquant la conscience de soi, vous pouvez surmonter votre pensée prédéfinie et retravailler votre expérience.
Ne perdons pas notre temps.
