Dans le couple, les deux partenaires fusionnent. Il est certainement important d'avoir un espace partagé, ainsi qu'un espace individuel et épanouissant. Comment concilier les deux aspects ?
Dernière mise à jour: Novembre 16, 2022
Les relations amoureuses peuvent être remplies de moments heureux et partagés qui font naître des souvenirs et renforcent le lien. Cependant, pour multiplier ces moments, il est indispensable de faire face à certaines conversations, parfois désagréables. Il est essentiel, par exemple, discuter comment délimiter les espaces dans le couple.
Souvent, dans les relations, ce point est négligé et divers problèmes surgissent. Cependant, il convient de noter que ce n'est pas un chemin facile et qu'il se produit d'un moment à l'autre. En réalité, c'est une dynamique qu'il faut développer ensemble.
Définir des espaces personnels dans la relation de couple
Lorsque deux personnes commencent une relation, disons ils ont généralement certaines attentes concernant la dynamique du couple. Cela peut sembler tout rose au début, mais des frictions peuvent survenir avec le temps.
L'un des problèmes les plus courants est la délimitation des espaces personnels dans la relation. Dans certains cas, nous voyons des couples passer tellement de temps ensemble qu'ils coupent les activités qu'ils aiment individuellement.
D'un autre côté, certaines personnes se concentrent tellement sur leurs préoccupations individuelles qu'elles prennent le temps du couple. Comme pour beaucoup d'autres choses dans la vie, les extrêmes peuvent être négatifs.
Un couple qui ne s'autorise pas d'espaces pour en profiter séparément peut se sentir dépassé. De même, ceux qui ne cultivent pas un terrain d'entente ont tendance à forger des liens faibles. Dans cette optique, il est essentiel d'apprendre à délimiter les espaces dans le couple.
Stratégies de délimitation des espaces dans le couple
Pour certaines personnes, l'idée de ne pas avoir de partenaire peut révéler des insécurités et des peurs irrationnelles. Par exemple, il y a ceux qui pensent que sans partenaire, rien n'a de sens. D'un autre côté, il y a ceux qui ont du mal à renoncer à leur plaisir et à ignorer l'autre.
Une relation saine présente l'harmonie entre les deux parties. Il aime passer du temps en couple, mais les deux partenaires sont également conscients de l'importance d'être seuls. Ainsi, ils sont capables de mener des activités individuelles sans que cela ne gêne la relation.
A ce point la question se pose : comment définir les espaces dans le couple ? Il n'y a pas de solution simple. Chaque relation est unique, donc chacun doit trouver un moyen d'équilibrer. Cependant, certaines stratégies peuvent aider à atteindre l'objectif.
1. Parlez à votre partenaire
Si vous sentez qu'il y a un problème de délimitation des espaces au sein de la relation, la première étape est de le reconnaître. L'idéal est donc d'avoir une conversation avec votre partenaire dans un lieu et à une heure appropriés.
Au-delà, il est recommandé ne pas aborder le sujet dans les moments de colère ou de distraction. Nous devons nous assurer que nous exprimons nos sentiments de manière calme, respectueuse et honnête.
Par conséquent, écoutez le partenaire une fois qu'un accord est conclu, afin qu'il soit plus facile de procéder. De cette façon, nous pouvons travailler ensemble pour améliorer la relation.
2. Reconnaissez vos propres besoins et ceux de votre partenaire
Il est important de se rappeler que le partenaire ne pense pas toujours comme nous. Ses besoins en espace et en temps peuvent donc différer des vôtres.
Par exemple, le partenaire peut vouloir plus d'espace pour lui-même. Cela ne veut pas dire qu'il n'aime pas, juste qu'il a des besoins différents.
De la même manière, Il est essentiel d'être conscient de vos attentes concernant le temps seul et en couple. Ce n'est qu'ainsi qu'il sera possible de parvenir à des accords sur les espaces à dédier à la relation et à soi-même.
3. Trouvez des activités que vous aimez tous les deux
Un autre aspect fondamental à considérer pour délimiter les espaces dans le couple est le plaisir mutuel. Des moments partagés qui nous font plaisir à tous les deux. Pour ce faire, il est utile d'identifier les activités qui répondent à cette exigence.
4. Évitez de monopoliser l'espace de votre partenaire
Les espaces individuels doivent donc être respectés aucune limite ne doit être imposée au partenaire sur ce qu'il doit faire pendant son temps libre.
Un exemple serait que notre partenaire aime les concerts de rock et nous non. Dans ce cas, si vous décidez d'aller à un festival de rock avec d'autres personnes, il n'y a aucune raison de l'interdire. Tant que les activités qui se déroulent seules ne rompent pas les accords de la relation, aucun conflit ne devrait survenir.
L'importance de savoir délimiter les espaces dans le couple
La raison pour laquelle chaque couple devrait se soucier de mieux délimiter ses espaces est le respect. Donner à l'autre le temps d'être lui-même est une démonstration d'amour et de respect. Partant de ce principe, le respect est un élément essentiel de toute relation.
Hendrick et Hendrick (2006) ont publié une étude sur le respect dans les relations amoureuses. L'étude en question souligne que le respect est crucial pour un développement personnel optimal, par conséquent il favorise également la croissance relationnelle. Il est également associé à d'autres variables positives telles que la satisfaction conjugale et le bonheur.
Enfin, vous pouvez demander de l'aide si vous avez des difficultés à définir des espaces personnels. Établir ces dynamiques demande du temps et des efforts, alors parfois la situation peut submerger le couple. Dans ces cas, le psychologue ou le psychothérapeute pourra offrir les outils nécessaires diriger le conflit.
