Vous sentez-vous toujours coupable ? Vous punissez-vous ? Vous souffrez probablement de ce que nous appelons maintenant l'effet Dobby.
Dernière mise à jour: 29 avril 2020
Si nous connaissons l'univers d'Harry Potter, le nom de Dobby nous sera familier. Dobby est un elfe de maison qui se punit lorsqu'il ne répond pas aux attentes de ses maîtres (ou pense qu'il ne les satisfait pas). Ceci, même s'il se veut une scène comique, laisse son entourage émerveillé. Pourquoi, qui voudrait se faire du mal ? Cependant, c'est une réalité que beaucoup de gens vivent, c'est pourquoi cette attitude a été rebaptisée effet Dobby.
L'effet Dobby fait référence à la façon dont il traite lui-même l'elfe câlin. Se sentir coupable de faire quelque chose qui va à l'encontre de nos valeurs ou que nous qualifions de mal est, dans une certaine mesure, normal. Le problème survient lorsque nous nous punissons continuellement pour nous sentir coupables de quoi que ce soit. Dans ce cas, il y a un problème beaucoup plus important. Nous prenons trop de responsabilités.
Excès de culpabilité
Dans la société dans laquelle nous vivons, ils existent plusieurs raisons pour lesquelles on peut se sentir coupable sans raison Reali. Dans de nombreux cas, la culpabilité survient parce que nous ne répondons pas aux attentes des autres ou ne nous adaptons pas à ce que la société attend de nous. Voyons quelques exemples qui nous permettront de mieux comprendre :
- Être une mauvaise mère: de nombreuses femmes souffrent de ce qu'on appelle la dépression post-partum. Cela les culpabilise, car, en théorie, être mère devrait conduire au bonheur absolu. Dans les (nombreux) cas où cette attente n'est pas satisfaite, la culpabilité peut survenir.
- Méritent la violence conjugaleLes personnes maltraitées justifient souvent la violence physique de leur partenaire par des actions ou des comportements qu'elles ont elles-mêmes eus. En conséquence, ils ne peuvent pas le quitter car ils se sentent coupables.
Il existe de nombreuses autres situations dans lesquelles une personne peut se reconnaître dans l'effet Dobby. La femme qui souffre de dépression post-partum la nourrit en se sentant coupable. La personne maltraitée fait de même en justifiant la douleur qui lui est infligée. Il s'agit en fait d'une forme d'autoflagellation indirecte. Ce n'est pas la personne elle-même qui cause la douleur, mais elle permet à quelqu'un d'autre de le faire à sa place.
«J'ai toujours eu des complexes de culpabilité dans la promotion de mon art, au point qu'avant chaque exposition j'avais toujours une sorte de maladie. Alors j'ai décidé qu'il valait mieux laisser tomber."
-Louise Bourgeois-
Responsabilité dans l'effet Dobby
La culpabilité n'est pas nécessairement nuisible. Cependant, il le devient lorsqu'il devient le moteur d'une punition qui n'a d'autre but que de souffrir. La culpabilité devient perverse lorsqu'elle annule notre affirmation de soi, permettant aux autres de nous faire du mal. C'est exactement ce qui est arrivé à Dobby.
Parfois cette responsabilité que nous portons sur nos épaules trouve son origine dans notre enfance. Peut-être que nos parents ont déversé toutes leurs frustrations sur nous. Probablement, ils nous ont dit plusieurs fois que nous ne méritions pas ceci ou cela. Tout cela est resté avec nous et, en grandissant, nous apprenons à anticiper ces "c'est ta faute" ou "tu avais tort". Nous nous blâmons.
Malgré tout, vous pouvez sortir de cet effet Dobby. La meilleure façon de le faire est s'efforcer d'augmenter son estime de soi. Lorsque nous pouvons améliorer notre compréhension de nous-mêmes, nous pouvons commencer à pardonner davantage nos erreurs. Plus important encore, nous cesserons d'étendre notre responsabilité au-delà des limites raisonnables.
Si vous vous sentez pris au piège dans une sorte de grotte et que la culpabilité est l'écho, si vous vous reconnaissez dans l'effet Dobby, n'hésitez pas à contacter un professionnel.
Votre dialogue intérieur s'améliorera et la façon dont vous vous traitez s'améliorera également : ainsi, vous pourrez vous protéger de phénomènes dangereux tels que la dépendance émotionnelle vis-à-vis de personnes qui sont prêtes à satisfaire leurs intérêts avec notre côté le plus vulnérable.
