Peu de pensées sont aussi dévastatrices que de réaliser que presque personne ne se soucie de nous. Derrière ce sentiment, il peut y avoir des réalités très complexes sur lesquelles il vaut la peine de s'attarder.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 22, 2021
« Pourquoi ai-je l'impression que personne ne se soucie de moi ? ». Poser cette question est une gifle émotionnelle, c'est plonger dans un état d'inconfort absolu et une solitude corrosive qui ébranle l'équilibre psychique.
De même, il n'y a pas de pensées plus destructrices que celles vécues lorsqu'on ne se sent pas aimé, valorisé ou valorisé.
Que faire face à cette réalité ? En premier lieu, vous devez vérifier la situation afin d'exclure que vous souffriez d'un trouble dépressif. Une condition similaire est souvent à la base de ces idées négatives et imprégnée d'un amer sentiment de découragement.
D'un autre côté, nous ne pouvons pas non plus nier l'évidence. Nous vivons dans une société malade de solitude et ce sentiment augmente chaque année, tant chez les personnes âgées que chez les jeunes générations.
Entendre que personne ne se soucie de nous est la lamentation de ceux qui n'ont pas à leur disposition un cercle social valable, intime et significatif. Nous vous invitons à analyser ce phénomène.
Parce que je sens que personne ne se soucie de moi
Quand quelqu'un demande "pourquoi ai-je l'impression que personne ne se soucie de moi ?" ressent une profonde souffrance. Nous ne pouvons pas l'ignorer.
Aussi, parfois ce commentaire est particulièrement douloureux pour ceux qui aiment, apprécient et valorisent la personne qui exprime cette idée à haute voix. Cependant, au lieu de vous mettre en colère ou de la gronder, vous devez être conscient de plusieurs facteurs.
Le premier est que peut-être que la personne traverse une période difficile. La seconde est que ce sentiment, loin d'être infondé, est bien réel et que les proches ne se comportent pas correctement.
Il est donc nécessaire d'analyser l'ensemble du contexte, d'avoir le courage de mettre en lumière des faits que l'on a pu ignorer.
Les liens fragiles et le sentiment de vraie solitude
En 2016, l'Université de Pennsylvanie a mené une étude pour évaluer le sens de l'amour chez l'être humain.
Les résultats ont montré une grande variabilité dans le sens donné à l'amour, au respect et à la validation. Malgré cela, il existe des facteurs communs :
- Ne vous sentez pas en insécurité. Il est essentiel de jouir d'une affection constante, exempte de hauts et de bas pour lesquels on se sent apprécié puis ignoré.
- Communication: se faire dire que nous sommes importants pour les autres nous donne de la sécurité.
Il est courant de sentir que les autres ne se soucient pas de nous lorsque nous avons tendance à avoir des relations fragiles. C'est un exemple de cela la famille qui dit nous aimer mais qui n'est pas là quand on a besoin d'elle.
De même, des amis qui jugent au lieu de nous soutenir. Des partenaires qui ne restent pas longtemps ou qui nous font simplement nous sentir seuls malgré notre proximité physique.
Le fardeau des traumatismes non résolus
Beaucoup de gens portent la marque d'un traumatisme psychologique, et cela augmente en eux la perception de la solitude. La douleur non gérée, traitée et résolue rend difficile l'établissement de liens solides.
Aussi, parfois on exige beaucoup d'une relation, dans une tentative désespérée d'alléger les blessures du passé avec les relations du présent ; ce n'est pas toujours une solution efficace.
Le sentiment permanent de solitude est un phénomène courant chez les personnes atteintes de SSPT. Des études telles que celle menée à l'Université de Tilburg (Pays-Bas) confirment ce fait.
Dépression qui ne se voit pas, mais qui est là
Si vous vous êtes posé à plusieurs reprises la question "pourquoi ai-je l'impression que personne ne se soucie de moi ?", peut-être souffrez-vous de dépression. Cependant, nous n'en sommes pas toujours conscients car nous nous familiarisons avec la souffrance et créons un mur autour d'elle.
Nous portons pendant des mois des émotions pleines de frustration, de tristesse, d'amertume et de solitude en silence sans agir. C'est important reconnaître les symptômes associés à la dépression, faites le pas décisif et faites appel à un professionnel :
- Perte de motivation et de plaisir (anhédonie). Nous cessons d'apprécier ce qui nous passionnait ou nous intéressait auparavant.
- Épuisement physique.
- Troubles du sommeil : insomnie ou sommeil excessif.
- Sentiments de colère, de frustration et de désespoir.
- Sentiment de solitude et de culpabilité à la fois.
- Besoin de s'isoler.
- Pensées pleines de négativité.
Pourquoi ai-je l'impression que personne ne se soucie de moi ? La voix de la faible estime de soi
Quand on entend quelqu'un dire "personne ne se soucie de moi" parfois une perception négative de soi émerge. En bref, ceux qui ne s'apprécient pas ou ne se valorisent pas ne se sentent pas dignes d'affection.
Cette auto-dépréciation peut atteindre des extrêmes problématiques où l'on peut même croire qu'on n'est pas digne d'être aimé.
Une faible estime de soi est, dans la plupart des cas, le destructeur de nombreuses relations, car elle s'accompagne d'insécurité et de bon nombre de croyances irrationnelles avec qui toute relation est boycottée.
J'ai l'impression que personne ne se soucie de moi : que faire ?
Quand on se demande "pourquoi ai-je l'impression que personne ne se soucie de moi ?", nous devons faire face au sentiment derrière cela.
La première étape consiste à clarifier ce qui l'alimente, ce qui se passe en nous et dans notre vie qui vient nous faire ressentir cette épuisement.
- Si le problème est la solitude et le manque de relations significatives, il est peut-être temps de faire quelques changements. Grâce aux nouvelles technologies, nous pouvons facilement rencontrer des personnes ayant des goûts similaires aux nôtres. Nous recherchons des relations qui nous enrichissent et qui sont sincères.
- Nous devons comprendre que nous sommes des personnes dignes d'un amour, d'une appréciation, d'un respect et d'une gratitude sincères. Si les autres nous donnent plus de doutes que de certitudes, et nous donnent plus de problèmes que de moments heureux, peut-être devrions-nous prendre une décision radicale.
- En plus de réévaluer la qualité de nos relations, il est Il est essentiel de faire attention à notre estime de soi. La personne qui se valorise se sent digne non seulement d'être aimée, mais de recevoir le meilleur amour possible.
conclusions
Si le sentiment de n'être important pour personne est une constante (malgré avoir des gens qui nous apprécient), il est indispensable de demander l'aide d'un expert.
Parfois, l'ombre d'un traumatisme non résolu ou d'une dépression cachée déforme complètement notre vision de nous-mêmes.
