Effets psychologiques des réseaux sociaux 🆙

À l'aide d'une approche empirique et de nombreux exemples, nous parlerons dans cet article des effets psychologiques des réseaux sociaux sur les personnes qui les utilisent constamment. Nous vous avons déjà dit qu'il existe deux principaux effets psychologiques : l'anxiété sociale et le chaos mental.

Premier effet psychologique : l'anxiété sociale

L'utilisation des réseaux sociaux et les maladies mentales telles que l'anxiété et la dépression sont liées. Cela ne signifie pas que l'utilisation des médias sociaux vous rendra fou ou psychotique, mais plutôt que l'utilisation des médias sociaux de manière spécifique, comme la surutilisation, peut augmenter vos risques de développer une anxiété sociale ou un trouble dépressif majeur.

Les gens sont constamment sur les réseaux sociaux pour voir ce que leurs amis ont posté et ce qu'ils ont fait dans leur "vie". Les profils, cependant, ne décrivent pas toujours la vraie réalité dans laquelle vit l'individu. Certaines personnes montrent une image complètement différente d'elles-mêmes sur les réseaux sociaux en montrant des voitures, des maisons et des objets qu'elles ne possèdent pas. Les personnes qui regardent les flux de ces faux individus ont tendance à les confronter, risquant d'être tristes car elles peuvent avoir l'impression qu'elles ne sont pas aussi "réussies" que la personne exhibant tous leurs biens matériels.

De plus, les gens ont tendance à publier constamment du matériel sur Facebook, Instagram et Snapchat, ainsi que sur d'autres réseaux sociaux, attendant avec impatience des réponses et des likes, afin de se sentir partie intégrante de l'ensemble du réseau et de ne pas se sentir exclu. Lorsqu'un individu publie une photo ou une vidéo et qu'elle ne reçoit pas autant de likes, de commentaires ou de partages que prévu, il commence à se sentir exclu et c'est là que surgit la dépendance aux médias sociaux. Habituellement, face à un manque d'engagement, les gens cherchent des moyens d'obtenir plus de followers et plus de likes, afin qu'ils puissent se sentir épanouis dans le monde des médias sociaux.

Malgré toutes les satisfactions que l'on peut recevoir des réseaux sociaux, leur utilisation compulsive risque de réduire la capacité de communiquer en personne, sapant la capacité sociale nécessaire pour établir des relations avec d'autres personnes hors écran.

C'est là que se posent les problèmes les plus pertinents. Lorsque les gens sont tellement habitués à parler sur les réseaux sociaux ou les applications de messagerie instantanée, ils craignent l'interaction humaine et peuvent essentiellement développer une anxiété sociale.

D'un autre côté, si les médias sociaux sont utilisés pour apprendre de nouveaux concepts ou promouvoir quelque chose de positif comme l'éducation ou l'activisme social et environnemental, cela ne peut que conduire à des résultats positifs (et non à des troubles mentaux).

Deuxième effet psychologique : le chaos mental

Avec la montée en popularité des réseaux sociaux, le "Scrolling" est devenu le passe-temps national de la jeune génération. Mais cela affecte l'esprit de toutes les personnes, quel que soit leur âge.

Voyons donc pourquoi le chaos mental est l'un des principaux effets psychologiques des médias sociaux.

Prenons un exemple :

Imaginez que vous faites défiler votre page Facebook et que vous tombez sur une vidéo sur la nutrition.

Vous regardez la vidéo de 3 minutes, découvrez les différents aliments qui sont mauvais pour votre corps et pensez que vous vous en tiendrez à 30 ans.

Ensuite, faites défiler vers le bas et trouvez une autre vidéo, cette fois sur les inondations dans un pays asiatique.

Vous voyez des maisons s'effondrer, des véhicules emportés, des personnes bloquées dans des endroits reculés. Il s'inquiète pour les gens qui souffrent des inondations. Pendant un moment, vous pourriez penser à faire un don. Mais avant de faire cela, faites défiler un peu.

Et vous commencez à regarder un tutoriel vidéo sur les petits cadeaux DIY.

On vous montre de nombreux mini-tutoriels sur des cadeaux simples et beaux que vous pouvez faire de vos propres mains. Vous vous sentez heureux de les voir. Vous pourriez aussi penser que vous pourriez essayer d'en faire un vous-même et vous exciter. Mais en attendant, faites défiler votre flux un peu plus...

… Et vous tombez sur une nouvelle de l'Ansa qui parle du dernier décret gouvernemental. Vous y réfléchissez un moment, puis continuez à faire défiler...

Et lisez un autre article, puis regardez une autre vidéo, encore et encore et encore.

Ce défilement ne s'arrête jamais et votre esprit va d'une histoire à l'autre, d'une pensée à l'autre, d'un sentiment à l'autre et il n'y a aucun lien entre eux. Un instant vous êtes curieux, l'instant d'après vous êtes triste, l'instant d'après vous êtes excité, puis de nouveau heureux, puis en colère, et ainsi de suite. Et cela vaut pour la plupart des sites de médias sociaux, notamment Facebook, Instagram, Quora, Twitter, Reddit et, plus important encore, TikTok.

Mais nos esprits sont-ils capables de traiter tous ces sentiments aléatoires en même temps ? Je ne le crois pas. Une fois que votre esprit voit quelque chose, il a besoin de temps pour le traiter, de temps pour le digérer. Un esprit ne peut pas traiter des choses qui sont déconnectées les unes des autres en même temps.

Lorsque vous mangez, vous pouvez également manger de nombreux aliments différents et votre estomac peut les digérer tous ensemble, mais l'esprit ne fonctionne pas de cette façon, pour autant que nous le sachions.

C'est pourquoi, après avoir fermé l'application Facebook, vous n'avez aucun sentiment fondamental que vous emportez avec vous. Terminez l'expérience avec un esprit perturbé.

D'autre part, lorsque vous lisez des livres, comme un roman, votre esprit est occupé par le sujet du livre. Il peut y avoir beaucoup d'informations, mais le sujet est le même. Votre esprit est occupé par une seule chose. Vous pouvez le traiter dans son ensemble. Ainsi, lorsque vous fermez votre livre, vous repartez avec un sentiment différent selon la façon dont vous réagissez au livre. Il y a une certaine direction dans vos pensées et vos sentiments.

Mais dans le cas des réseaux sociaux, vous ressortez avec un esprit chaotique, désorganisé, perturbé. Il n'a plus de point focal unique.

Vous ne ferez pas de don aux victimes de l'inondation, vous fabriquerez avec elles des objets faits à la main, ils ne feront que vous embêter.

C'est pourquoi beaucoup d'entre nous ont aujourd'hui une durée d'attention très faible. On ne peut pas se concentrer. Beaucoup d'informations sont assimilées mais la direction fait défaut. De plus, on devient accro à ce chaos mental. Votre esprit finit par chercher quelque chose de nouveau à chaque instant. Il ne peut être satisfait. Vous ne pouvez pas rester en paix.

Effets psychologiques des réseaux sociaux - Conclusions

Ainsi, lorsque vous fermez cet article et passez au suivant, ou revenez sur notre page Instagram (ou Facebook), rappelez-vous que votre esprit n'est pas habitué à ces changements soudains et chaotiques.

Laissez-le s'installer et digérer ce qu'il vient d'assimiler.

Cela dit, nous espérons avoir illustré de manière suffisamment approfondie les deux principaux effets psychologiques des réseaux sociaux, et nous vous invitons à lire les autres articles de Fervida Inspiración sur le thème de la Psychologie :

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