Pourquoi êtes-vous obsédé par le passé et 4 façons de le quitter ? 🆙

Vous êtes obsédé par le passé et vous ne comprenez pas pourquoi ? Vous avez des traumatismes que vous ne parvenez pas à surmonter et vous aimeriez avoir des conseils ? Vous êtes au bon endroit.

« Pleurer sur un mauvais passé est le moyen le plus sûr d'attirer de nouveaux maux. Quand la chance vous enlève ce qui ne se conserve pas, il faut être patient : elle transforme votre offense en plaisanterie.

William Shakespeare

Vous n'êtes pas satisfait de votre cadeau

J'ai entendu parler de beaucoup de gens qui sont coincés dans leur passé et qui ont beaucoup de regrets sur les choses qu'ils ont faites ou non.

Supposons que quelqu'un a rompu avec vous et vous a laissé de mauvaise humeur. Dans ce cas, il est très probable que de temps en temps vous repensiez à ce mauvais événement. Supposons maintenant que vous ayez trouvé quelqu'un d'autre ce qui est beaucoup mieux de cette personne qui vous a quitté (selon vos normes). Pensez-vous que vous seriez encore malade par rapport au passé ?

Probablement vos émotions négatives seront grandement atténuées, puisque votre présent vous empêchera de repenser le passé

Parce que nous avons des pensées négatives récurrentes sur le passé.

notre esprit inconscient nous rappellera toujours événements négatifs della nostra vita jusqu'à ce que nous trouvions une solution appropriée.

Disons que votre groupe d'amis décide de vous exclure du groupe sans vous donner aucune explication. Dans ce cas, il est très probable que vous soyez toujours obsédé par cet événement simplement parce que votre esprit a besoin d'une résolution du problèmeQuoi au moins une explication. Les événements passés peuvent continuer à vous hanter jusqu'à ce que quelque chose convainc votre esprit de se calmer. Maintenant l'une des personnes du groupe t'a dit la vérité et tu as découvert que ces gens étaient jaloux de toi parce que tu es plus populaire qu'eux.

Que pensez-vous de l'événement maintenant ?

Dans ce cas, le souvenir de l'événement vous dérangera beaucoup moins puisque vous aurez fourni une explication à votre subconscient.

Comment arrêter d'être obsédé par le passé ?

Maintenant que vous savez comment les choses fonctionnent, il est temps pour vous d'apprendre à ne plus être obsédé par le passé :

Fixez le présent : La première chose que vous devez faire pour arrêter d'être obsédé par le passé est de vous assurer que votre présent se passe bien. Notre esprit nous fait repenser les choses négatives du passé quand notre présent n'est pas heureux.
Atteindre une résolution : Pour arrêter de ressasser le passé, vous devez donner à votre esprit une bonne explication de ce qui s'est passé. Une fois que votre esprit a trouvé une explication convaincante, les émotions négatives que vous ressentez vont grandement diminuer.
Je promets de réparer ce qui s'est passé : les expériences passées peuvent nous blesser d'une manière ou d'une autre. Dans ce cas, il est préférable de vous promettre que vous éliminerez ces dommages en apportant de sérieux changements à votre vie. Une fois que votre esprit croit en votre plan, vos émotions négatives s'apaiseront.
Neutraliser les dommages émotionnels : nous nous souvenons des événements négatifs en raison de leur forte composante émotionnelle. Supposons que vous ayez été rejeté et que cet événement ait endommagé votre confiance en vous. dans ce cas, vous vous soucierez du rejet simplement parce qu'il a endommagé votre estime de soi. le moment où vous pouvez le reconstruire, cet événement passé cessera probablement de vous affliger.

« Je ne vis ni dans mon passé ni dans mon avenir. Je n'ai que le présent, et c'est le présent qui m'intéresse. Si vous pouvez rester dans le présent tout le temps, vous serez un homme heureux. La vie sera une fête, un grand banquet, car c'est toujours et seulement le moment que nous vivons ».

Paulo Coelho

Conclusions

Si vous sentez que vous êtes en quelque sorte hanté par le passé, maintenant vous avez quelque chose des lignes directricespour améliorer votre situation

Je suis sûr à 110 % que tout événement qui vous a dérangé, vous êtes tout à fait capable de l'affronter et de le surmonter. J'ai confiance en toi!

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Bonjour, rendez-vous dans le prochain article !

Bonus - Thérapie EDMR (désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires)

La thérapie EMDR est une technique utilisée pour traiter les affections causées par des événements stressants ou traumatiques tels que le trouble de stress post-traumatique. Il utilise des mouvements oculaires alternés pour rétablir l'équilibre excitateur/inhibiteur, permettant une meilleure communication entre les hémisphères cérébraux.

Laisser le passé dans le passé. Techniques d'auto-assistance en EMDR
Ouvrage au langage exhaustif et très clair, il introduit et explique parfaitement la théorie de la technique EMDR et la technique elle-même.

Bien que l'efficacité du système ne puisse être découverte qu'en se soumettant à cette méthodologie (recommandée à ceux qui reconnaissent avoir des situations psychologiques ou des traumatismes non résolus), les personnes intéressées par le sujet peuvent utiliser ce livre pour se rapprocher de ces détails. technique !