Dernière mise à jour: 10 septembre, 2019
Nous sommes des individus sociaux, nous aimons plaire et partager des expériences avec les autres. Mais ce besoin d'approbation peut-il être nocif ? Voici l'un des aspects caractéristiques de la dépendance émotionnelle.
Voulons-nous plaire à tout le monde ou seulement à ceux que nous considérons importants ? Qui sont ces personnes importantes dans notre vie ? Doivent-ils approuver tout ce que nous faisons ?
Nous vous invitons à vous poser ces questions et à essayer d'y répondre. C'est une chose d'être clair sur ce que vous voulez faire et d'espérer que vos proches l'approuveront, une autre, bien différente, est de penser que s'ils ne vous aiment pas tous, alors rien n'a de sens. La différence est très subtile, mais non moins importante. Lisez la suite pour comprendre comment tout cela affecte votre bien-être !
Les personnes émotionnellement dépendantes ont besoin, presque exagérément, de l'affection, de l'attention et de l'approbation des autres. Ils ont une peur irrationnelle de la solitude et de l'abandon, c'est pourquoi ils adoptent une position subordonnée dans leurs relations interpersonnelles. Ils ont aussi un fort désir d'exclusivité et disent ne pas imaginer leur vie sans leur partenaire.
Ils ont des besoins émotionnels qu'ils ne peuvent pas satisfaire par eux-mêmes, alors ils prétendent avoir des relations malsaines avec les autres. Autrement dit, nourrir les relations parasitaires et asymétriques avec des attitudes et des comportements qui répondent à un seul objectif : que la relation ne se termine pas.
Mais ce n'est pas tout. Ils recherchent suffisamment d'affection et de protection chez l'autre pour s'annuler, quel que soit le type de relation qu'ils entretiennent avec cette personne. Ils établissent des liens très intenses et instables. Bien sûr, nous aimons tous nous sentir aimés, mais nous ne voulons rien faire pour l'obtenir, n'est-ce pas ?
Quel est le lien entre dépendance affective et mal-être psychique ?
Si nous sommes émotionnellement dépendants, cela signifie que si nous ne recevons pas l'immense attention et l'affection dont nous avons besoin, nous exprimons des doutes irrationnels sur notre valeur et l'estime que les autres ont à notre égard, ce qui, bien sûr, affecte notre estime de soi et nos émotions.
Ici, nous éprouvons des sentiments de rejet, de déni et d'abandon. Alors, la tristesse fait son chemin jusqu'à ce que nous entrions dans un cercle vicieux de vide émotionnel et d'insatisfaction chronique dont il est très difficile de sortir : la dépression.
Ce n'est pas tout, la peur de la solitude nous pousse à tout faire pour éviter d'être seul. En conséquence, les symptômes d'anxiété augmentent. Nous anticipons les choses qui pourraient arriver, nous devenons nerveux et nous nous retrouvons dans des relations amoureuses toxiques.
Contre la dépendance affective : estime de soi
Comme il est facile de l'imaginer, les personnes émotionnellement dépendantes ont une faible estime de soi et une opinion négative d'elles-mêmes. Cela les amène à rechercher encore plus d'affection et de soutien auprès des autres. Autrement dit, pour se sentir bien, ils ont besoin que les autres les approuvent.
La vérité est que la seule personne avec qui nous passons toute notre vie, c'est nous-mêmes. Par conséquent, il est essentiel de rechercher notre approbation, pas celle des autres. Cela signifie que la première personne à qui nous devons plaire, c'est nous.
Les personnes qui veulent plus d'approbation en obtiennent moins, et celles qui en ont besoin de moins obtiennent plus.
Wayne Dyer
Mais que faire pour s'aimer davantage ? Un exercice très simple consiste à trouver chaque jour quelque chose qui nous fait nous sentir bien, physiquement et psychologiquement. Au début, il sera difficile de réussir, car nous n'avons pas l'habitude de nous vanter, mais à la longue, nous pourrons développer une affection positive. envers nous et nous pourrons ainsi réduire la dépendance émotionnelle pathologique. Apprenons à nous aimer alors !
Images reproduites avec l'aimable autorisation de Rebecca Matthews, Adam Jang et Hope House Press.
