La relation entre la faible estime de soi et l'auto-sabotage constitue une alliance fatale. L'insécurité est aggravée par des pensées obsessionnelles et persistantes qui osent nous priver de nos mérites, de nos opportunités et de notre potentiel. Bref, comme être tenu en échec par une peur constante.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Une faible estime de soi et l'auto-sabotage se traduisent par un monstre à deux têtes capable de dévorer tout le potentiel humain, ses mérites et son intégrité personnelle.
Le manque de confiance en soi et l'insécurité nous accompagnent souvent sous la forme d'une voix qui, d'un ton mauvais, nous rappelle continuellement que nous pouvons échouer, que nous ne sommes capables de rien, que tout espoir est vain.
Si nous pouvions exprimer les pensées d'au moins 50% des personnes que nous rencontrons chaque jour, nous découvririons un aspect à la fois intéressant et surprenant : dans leur esprit il y a de la place pour les pensées limitantes, pour les pensées négatives et autocritiques. auto-évaluations. Dans un sens, nous agissons tous comme des ennemis de nous-mêmes au cours de notre journée.
L'auto-sabotage est assez courant, et nous pouvons ouvrir la porte à ce colocataire ennuyeux de temps en temps. Toutefois, le problème se pose quand on lui donne une puissance excessive et nous donnons une place stable dans nos vies à cette voix décourageante.
Personne ne mérite une existence dans laquelle se dresser comme son propre pire ennemi, et le fait qu'ils le soient est essentiellement dû à une faible estime de soi négligée et abondamment oubliée.
Nous pouvons obtenir l'approbation des autres si nous faisons bien et si nous nous engageons dans un but ; mais notre propre approbation vaut mille fois plus.
-Mark Twain-
Faible estime de soi et auto-sabotage : quand on se sous-estime pendant des années
Nous savons qu'une faible estime de soi et l'auto-sabotage ont une relation profonde. Mais qu'est-ce qui vient en premier ? Sous-estimez-vous votre personne ou ce dialogue interne négatif qui use notre estime de soi jour après jour ?
En effet nous ne pouvons pas séparer les deux, car ils ne font qu'un; un ensemble qui répond à une approche mentale axée sur l'échec, l'insécurité et le manque d'estime de soi.
Et ici quelqu'un pourrait dire à cet ami ou collègue de travail, animé par toutes les bonnes intentions, "tu dois t'aimer plus, tu dois prendre soin de ton estime de soi". Pourtant, il est fort probable que l'autre personne ne pourra pas se percevoir différemment.
Il se peut que cette faible estime de soi soit présente depuis l'enfance, ce qui façonne une approche, un état d'esprit difficile à briser, dans lequel l'attribution négative et l'auto-sabotage sont chroniques.
Une étude de l'Université canadienne de Vancouver, menée par le Dr Jennifer Campbell, révèle un aspect intéressant : l'estime de soi clarifie le concept de soi. Stimuler une saine estime de soi dès le plus jeune âge nous aidera à façonner une personnalité résiliente et des ressources plus précieuses.
Au contraire, si dès les premières années on sent le poids excessif des peurs, des insécurités, des peurs, de ne pas se sentir à la hauteur des attentes des autres, il sera difficile de changer cette approche du jour au lendemain. Sans aucun doute, un travail complexe est nécessaire.
Il y a un "troyen" dans l'esprit qu'il faut éliminer
Lorsque la faible estime de soi et l'auto-sabotage deviennent des compagnons éternels dans nos vies, nous devons prendre conscience d'un fait : il y a des « chevaux de Troie » ou des virus dans notre mode de pensée.
Ce sont des codes de pensée qui infiltrent nos esprits dans un but bien précis : interférer avec nos projets, détruire nos rêves, nous transformer en quelqu'un que nous n'aimons pas.
- Ne blâmez pas votre éducation ou ce que les autres vous ont dit ou vous ont fait croire à votre sujet. Nous construisons notre estime de soi, rien que nous : cela dépend de la façon dont nous nous parlons, de la façon dont nous interprétons chaque expérience, chaque événement autour de nous.
- Éliminez ces chevaux de Troie en nettoyant votre dialogue intérieur. Éliminez les « je ne peux pas », « ça va mal tourner », « je ne vaux rien », les « qu'est-ce qu'ils vont penser de moi ? C'est sûr que j'échouerai ». Ne vous rabaissez pas en tant qu'être humain: si vous êtes dans une certaine phase c'est pour une raison, alors précisez vos objectifs, vos intentions, vos raisons de vivre.
Ne rien faire est aussi une forme d'auto-sabotage. Le déménagement est indispensable
Lorsque nous parlons d'auto-sabotage, nous visualisons immédiatement quelqu'un penser des choses négatives sur lui-même. Or, il faut garder à l'esprit que l'auto-sabotage est un prisme à multiples facettes.
L'un de ces visages - et peut-être l'un des plus importants - est la procrastination, ne pas réagir à quelque chose qui me fait mal, m'inquiète ou me fait peur. Abandonner des projets par peur d'échouer ou de ne pas oser, etc.. cela finit aussi par miner l'estime de soi.
Si nous voulons vraiment changer et renforcer la perception positive de nous-mêmes, nous devons faire un usage intelligent de nos forces.
Soyez proactif, réalisez ce qui a été commencé, engagez-vous et trouvez un moyen de profiter du voyage ; cela donne une grande satisfaction.
Former le sens des responsabilités contre la faible estime de soi et l'auto-sabotage
Pour surmonter la faible estime de soi et la tendance à l'auto-sabotage, nous avons besoin de fortes doses de responsabilité envers nous-mêmes. Personne d'autre ne le fera pour nous.
De plus, il se produira toujours dans notre vie quotidienne des choses qui nous mettront au défi, qui nécessiteront notre capacité à réagir, à nous adapter et à réagir. Le faire de la meilleure façon est notre devoir.
Pour construire une forte estime de soi, il ne suffit pas de s'aimer beaucoup : il faut aussi une histoire de vie qui intègre ces bords (erreurs, traumatismes, déceptions, etc.) et accepte les dissonances et les contradictions.
De même, il est primordial que vous appreniez à être indulgent envers vous-même, afin de pouvoir tolérer les erreurs, mais aussi être assez exigeant pour s'améliorer chaque jour.
L'auto-sabotage est l'écho d'une voix qui ne nous aime pas et dont nous devons donc nous libérer au plus vite. La vie est assez compliquée en soi, il n'y a pas besoin de vivre avec quelqu'un qui aime nous rabaisser dans notre monde intérieur.
Un tel travail demande du temps et de la persévérance, un engagement profond à s'entraîner chaque jour, sans soi et sans mais. Gardons toujours cela à l'esprit.
