Force intérieure : comment la cultiver pour bien vivre 🆙

Résistance intérieure: découvrons ce que c'est et comment le développer stratégiquement.

Le monde brise tout le monde, puis beaucoup sont forts aux points cassés.

Ernest Hemingway

Dans cet article, nous en apprenons davantage sur la force intérieure : qu'est-ce que c'est, comment la développer et pourquoi elle est si importante.

Tout comme dans les compétences et les capacités, aussi la force intérieure peut être cultivée et pris en charge dans notre chemin de croissance personnelle.

Plus nous avons essayé de ne pas sortir de notre zone de confort et plus nous avons négligé notre croissance, plus nous avons de chances d'avoir une faible force interne.

Mais voyons d'abord ce que signifie résistance intérieure.

Qu'est-ce que la force intérieure ?

Au fil des décennies, de nombreuses personnes ont abordé le sujet de la force intérieure, mais je n'ai jamais trouvé de définition qui me satisfasse.

Pour cette raison, je vais faire un exemple pour vous faire comprendre ce qu'est la force intérieure.

Imaginez devoir soulever un objet assez lourd.

Plus votre force musculaire est grande, moins vous ressentirez d'effort.

Un bodybuilder, par exemple, ferait peu d'efforts pour soulever un poids de 10 kilogrammes, tandis qu'une personne sédentaire ressentirait plus d'efforts et donc un niveau de stress plus élevé.

La force intérieure provoque un effet similaire, plus nous sommes forts intérieurement, moins nous percevrons d'effort psychologique et émotionnel pour effectuer certaines actions.

On peut donc dire que la force intérieure est notre muscle intérieur qui définit quelles actions sont difficiles et lesquelles sont faciles.

Pourquoi augmenter la force intérieure ?

Cultiver sa force intérieure a de nombreux avantages perceptibles chaque jour de notre vie.

Moins de sentiment d'anxiété et de stress
Augmentation de ses horizons de vie
Moins de souci pour le jugement des autres
Adaptabilité supérieure
Bonne évaluation du monde qui nous entoure
Moins de conflits internes
Meilleur niveau de bonheur global
Moins de sensation de difficulté dans les défis quotidiens

Il s'ensuit que plus notre force intérieure est grande, nous aurons moins de difficulté à prendre des décisions, dans la relation aux autres et, finalement, pour mieux vivre.

Voyons maintenant comment cultiver la force intérieure.

5 façons de cultiver votre force intérieure

#1 Prendre conscience de soi

Qu'est-ce que la conscience de soi a à voir avec la force intérieure ?

Vous devez savoir que la personne que nous sommes aujourd'hui est la résultat de la vie que nous avons vécue jusqu'à ce moment précis.

Les expériences que nous avons vécues ont façonné notre caractère, notre corps et notre esprit.

parfois il est difficile de suivre la personne que nous sommes devenus et cela provoque un désalignement avec la personne que nous sommes.

Vous avez peut-être pensé une chose et en faire une autre.

Plus nous avons conscience de nous-mêmes, meilleure est notre estime de soi et notre force intérieure, grâce aussi à la suppression des frictions qui se créent lorsque nous ne nous connaissons pas.

Le journal de découverte de soi est un point de départ pour vraiment se connaître soi-même.

#2 Construire une estime de soi et une auto-efficacité saines

L'estime de soi, la confiance en soi et surtout l'efficacité personnelle jouent un rôle déterminant dans la qualité de notre vie.

L'auto-efficacité en particulier est la confiance que nous avons en nous projetée dans l'avenir.

Plus notre auto-efficacité est bonne, moins l'anxiété et le sentiment de ne pas pouvoir le faire ou de ne pas pouvoir le faire dans la période précédant nos actions sont grands.

Par conséquent, le développement de l'estime de soi et de l'efficacité personnelle est essentiel pour augmenter notre force mentale de l'intérieur.

Si vous vous sentez particulièrement en manque d'estime de soi et d'efficacité personnelle, jetez un œil à mon mini-cours gratuit pour booster l'estime de soi.

#3 Vous donnez une direction à votre vie

Pourquoi avoir une direction dans notre vie nous rend-il plus fort à l'intérieur ?

Si vous avez vécu une partie de votre vie en étant en contact avec la confusion de ne pas savoir quoi faire ni où aller, vous savez bien sentiment de faiblesse intérieure que vous essayez.

Si, en revanche, nous parvenons à donner un sens, même vague, à notre existence, en reconnaissant nos passions, nos valeurs et notre mission, tout change.

Lorsque nous choisissons une direction, nous libérons une force interne, un enthousiasme, une créativité et une positivité inattendus.

Cependant, donner une direction à votre vie et trouver la bonne mission pour nous n'est pas facile.

Un bon point de départ pourrait être la roue de la vie pour comprendre où nous en sommes actuellement.

#4 Valorisez votre corps

Ils nous ont habitués à penser que l'apparence physique n'a pas d'importance, que dans l'ensemble c'est bien comme nous sommes et que cela n'a pas d'importance si cela nous fait nous sentir mal.

Dommage que ce ne soit pas le cas.

Si notre état physique nous empêche d'être libres, satisfaits et heureux, notre force intérieure sera également au détriment.

Lorsque notre corps ne nous satisfait pas pleinement, nous créons des croyances limitantes et nous accordons du crédit aux idiomes paralysants qui minent notre force inférieure.

Si vous percevez une faiblesse intérieure due au manque de soin de votre corps, c'est un aspect sur lequel travailler.

#5 Travailler sur le passé

Que cela nous plaise ou non, que nous en soyons conscients ou non, notre passé détermine qui nous sommes aujourd'hui.

Surtout notre passé plus lointain, où le fondement de notre caractère, à partir de laquelle il est possible de récupérer une grande conscience de soi et une force inattendue.

Pour travailler sur votre passé, jetez un œil à cet article.