La première étape pour briller de votre propre lumière est de reconnaître vos forces. Savez-vous ce que sont les vôtres ?
Dernière mise à jour: 02 avril 2021
Parfois, nous sommes tellement concentrés sur ce qui se passe autour de nous que nous oublions que nous sommes les seuls protagonistes de notre histoire. Pour reconnaître notre vraie valeur, nous devons d'abord apprendre à identifier et à travailler nos points forts personnel.
Connaître ses capacités et apprendre à les exprimer au mieux est essentiel pour bien vivre. Chacun de nous a des forces que nous pouvons appliquer aux sphères physique, émotionnelle, sociale et spirituelle. Les avantages seront immenses à plusieurs égards.
Cela dépend de cette capacité qui est la nôtre le sens que nous donnons à notre vie, la quantité d'émotions positives et de relations que nous avons, la qualité de nos objectifs et de nos buts. Tout cela ensemble représente la carte de notre réalité, de nos humeurs et de la perception de satisfaction que la vie nous donne. Travailler sur vos forces personnelles vous permet d'élargir ce réseau et de grandir.
Agrandir nos vies
Certaines études confirment que les techniques se concentrent sur la reconnaissance de ses forces et la correction de ses déficits affecte positivement le niveau d'estime de soi, le concept de soi, la réalisation des objectifs, sur la résilience et même la santé physique.
Il n'y a aucun doute : la force de caractère d'une personne est le bon moyen d'atteindre des objectifs positifs, résumés dans ce à quoi, après tout, chacun de nous aspire : la perception du bien-être.
En tant qu'êtres humains, nous avons tendance à suivre une mode de pensée qui nous amène à nous sentir plus affectés par les événements négatifs que les positifs. Nous le faisons automatiquement : les émotions et les expériences négatives nous hantent de manière presque cruelle.
S'efforcer de consolider ses forces permet d'équilibrer cette équation. Les expériences négatives sont inévitables au cours de la vie ; en effet, ils sont nécessaires car ils nous permettent d'apprendre, de trouver de nouvelles motivations et de mettre en place différentes stratégies. Tout cela contribue à nous faire grandir.
Changer le visage du négatif
En aucun cas les expériences négatives vécues ne définissent qui nous sommes. Ce sont nos forces personnelles qui peuvent nous guider pour surmonter les difficultés, nous rappelant que nous avons toutes les compétences pour affronter même les situations les plus difficiles.
Travailler sur votre force personnelle nous aide à gérer et contrôler les situations critiques. Ce sont des techniques étroitement liées à la gestion du stress, capables de renforcer nos défenses au détriment de la dépression.
Par où commencer pour identifier ses forces personnelles ?
Pouvoir compter sur cette force intérieure nous donne la sécurité nécessaire mieux tolérer les incertitudes ou les risques. Mais par où commencer ?
Le passé est toujours un bon point de départ pour se demander comment nous avons surmonté les anciens obstacles. Analyser les alternatives qui s'offrent à nous est également fondamental ; souvent, nous pouvons emprunter des chemins différents pour atteindre un seul objectif, mais un seul est mieux adapté à notre force personnelle.
D'un autre côté, il est important de clarifier la différence entre la force et le talent. D'un point de vue étymologique, le talent est une prédisposition innée, tandis que la force dépend de la détente et de l'apprentissage.
Les 24 forces personnelles selon Seligman
Martin Seligman nous propose un inventaire des forces personnelles avec le VIA Inventory of Strength, qui mesure le degré de chacune des 24 forces, organisées selon 6 vertus ou catégories :
- Sagesse et connaissance : il envisage des forces telles que la créativité, la curiosité, l'ouverture d'esprit, le désir d'apprendre et la perspective.
- Courage: les caractéristiques liées à l'atteinte des objectifs, telles que la valeur, la persévérance, l'intégrité et la vitalité.
- Humanité: comprend des concepts tels que l'amour, la gentillesse et l'intelligence sociale.
- Justice: sont les forces purement civiles, telles que le sens civique, la justice et le leadership.
- Modération: elle nous protège contre les excès, comme le pardon ou la compassion, l'humilité et la modestie, la prudence, la discrétion et l'autorégulation.
- Transcendance: sont les caractéristiques qui donnent un sens à la vie, notamment l'appréciation de la beauté, l'excellence, la gratitude, le sens de l'humour, l'espoir et la spiritualité.
Chacun de nous a cinq forces qui le caractérisent. Le but du catalogage de Seligman est de nous aider à analyser nos forces pour les reconnaître d'abord, puis les développer et les amplifier. Notre propre bonheur en dépendra ainsi que la capacité de briller de notre propre lumière.
