L'impatience nous fait vivre dans la hâte, a le goût de la frustration et s'accompagne souvent de colère et de tristesse. Vivre avec des personnes impatientes n'est pas facile, mais il existe des stratégies pour gérer cette condition psychologique.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Les impatients ne manquent pas. Ce sont ces individus qui sont constamment frustrés, jamais satisfaits. Et quand ils le sont, leur complaisance est si brève qu'ils ont à nouveau besoin d'une confirmation. Peu de choses alimentent ainsi des émotions négatives comme les difficultés à vivre ensemble.
Beaucoup d'entre nous connaissent sûrement quelqu'un qui présente ces caractéristiques. Peut-être avons-nous nous-mêmes un tempérament impatient si difficile à contrôler. Que signifie vivre suspendu dans ce vortex émotionnel et psychologique ? Vous ressentirez certainement un état profond d'anxiété et de stress.
L'écrivain britannique John Ruskin a soutenu que l'espoir cesse d'être du bonheur lorsqu'il s'accompagne d'impatience. Nous sommes confrontés à une condition qui réduit notre bien-être et entrave en quelque sorte notre relation avec les autres. Apprendre à gérer l'impatience fera de nous des personnes plus paisibles et nous aidera à retrouver notre bien-être.
"L'homme du commun, quand il fait quelque chose, a tendance à le gâcher parce qu'il est pressé de le finir."
-Lao Tse-
Les personnes impatientes : la frustration constante comme mode de vie
Il y a ceux qui soutiennent que cette condition affecte un nombre croissant de personnes. En effet, les impatients ne cessent d'augmenter. Nous le voyons dans la jeune génération qui est incapable de gérer la frustration. Nos enfants et adolescents recherchent des réponses immédiates (par exemple, des likes sur les réseaux sociaux) pour satisfaire leur désir d'être acceptés.
Le problème est beaucoup plus complexe qu'il n'y paraît. Une étude menée par l'Université nationale de Singapour a analysé plus de 1158 étudiants et nous a fourni des conclusions intéressantes. Le Dr Xinh Zhang, co-auteur des travaux, a déclaré qu'il existe une relation entre l'impatience et l'incapacité d'apprendre et de développer des compétences sociales.
Ces sujets ne se définissent pas seulement par l'impulsivité, en agissant sans réfléchir, mais aussi par l'impossibilité de jouir de l'ici et maintenant. De plus, ce sont des personnes qui se laissent influencer par des préjugés et qui jugent rapidement sans fouiller dans les informations à leur disposition. C'est parce que leur durée d'attention est très faible et leur pensée est rigide. Dans un esprit où seule la hâte règne, il n'y a pas de place pour envisager d'autres perspectives et apprendre de nouvelles façons de voir les choses.
Les personnes impatientes ont tendance à avoir des relations plus problématiques et vivre avec un partenaire est souvent orageux. Ils veulent tout maintenant. Ils n'ont aucun respect ni même cette "proximité émotionnelle" qui permet de se connecter aux autres avec modération et délicatesse.
L'impatience n'est pas un manque de patience, mais un manque d'éducation
L'impatience est en fait un comportement qui dépend de notre culture, du contexte dans lequel nous vivons et même de notre éducation. Les parents échouent souvent à nous enseigner la valeur de l'attente ou à gérer les moments de détresse dans lesquels un soutien immédiat n'est pas reçu.
Nous sommes devenus des gens qui s'énervent lorsque la connexion Internet est lente, lorsque quelqu'un ne répond pas immédiatement à nos messages ou lorsque le voyant met trop de temps à passer au vert. La patience doit être enseignée à la maison comme à l'école. Pourtant, c'est nous qui devons le mettre en pratique au quotidien et mettre un coup d'arrêt à une société qui nous force toujours à faire la course.
Stratégies utiles pour les impatients
L'impatience peut se transformer en patience si nous apprenons à contrôler nos émotions et nos impulsions. Pour y parvenir, nous devons nous arrêter et réfléchir aux stratégies possibles pour le gérer :
- Dans quelles situations apparaît-il ? Dans quels moments suis-je dominé par l'impatience ? Nous devons arrêter et analyser les situations qui échappent à notre contrôle et réveiller notre côté le plus impatient. Pour beaucoup, par exemple, il s'agit de conduire ou de conduire une voiture. Pour d'autres, l'éducation d'un enfant ou d'un adolescent rebelle. Il y a aussi ceux qui sont impatients de traiter avec les autres.
- Qu'est-ce qui le déclenche ? La deuxième étape consiste à identifier les causes. Par exemple : "Je m'impatiente quand je vois mon enfant tarder à aller à l'école le matin." "Je perds patience quand je me retrouve coincé dans les embouteillages". "Je suis très impatient quand j'attends les résultats des examens médicaux, des examens universitaires, etc., et cela change mon humeur".
- Que faire pour gérer l'impatience ? À ce stade, nous devons tous savoir s'il faut ou non appliquer une stratégie de contrôle de l'impatience et si elle est efficace.
- Ayez une approche rationnelle. Une stratégie utile pour contrer l'impatience est d'avoir une approche rationnelle. Par exemple, si cela me rend nerveux de voir que mon enfant ne se soucie pas de ses responsabilités, je dois essayer de ne pas me fâcher contre lui. De cette façon, je ne serai pas de mauvaise humeur et éviterai d'empirer les choses. Je vais devoir être patient et raisonner avec lui pour arriver à des accords précis.
- Pleine conscience. Enfin, il convient de rappeler que des pratiques telles que la pleine conscience sont des stratégies très utiles que les personnes impatientes peuvent adopter pour améliorer leur attention et gérer leurs émotions.
En conclusion, les impatients existeront toujours. Et nous aussi, dans certaines circonstances, pourrions avoir un comportement nerveux et impulsif. Constatant cette situation, nous devons savoir qu'il existe des méthodes et des stratégies pour entraîner la patience et cela nous permettra d'améliorer la qualité de notre vie.
