Même si personne n'est prêt à l'admettre à la légère, leinsécurité en amour c'est quelque chose qui peut toucher tout le monde de près, même les personnes qui n'ont jamais eu de problèmes d'estime de soi. C'est pourquoi il est important de connaître et d'appliquer les conseils que vous trouverez dans cet article.
Qui n'a jamais, au moins une fois, jamais entendu parler de gênant e incertain avec une personne que nous pensons être la « bonne » ? Combien de fois avons-nous eu peur de nous ridiculiser ?
Précisons tout de suite : ce sont des attitudes très courantes qui, à certains égards, sont aussi saines !
Se soucier de faire bonne impression devant la personne qui nous tient le plus à cœur est en soi positif, et nous pousse à donner quelque chose de plus. A condition bien sûr de ne pas en faire trop : si vous vous rendez compte que vos incertitudes et vos hésitations sont vouées à se transformer en insécurités qui pourraient affecter votre estime et la relation avec l'autre moitié, cela vaut probablement la peine d'intervenir.
Eh bien, si vous voulez surmonter l'insécurité en amour, vous trouverez ci-dessous 10 (+1) méthodes qui pourraient vous aider.
Essayez de les lire avec une approche ouverte et avec le désir « d'oser » : je suis sûr qu'ils vous aideront à repousser toute vague d'émotions négatives et qu'ils donneront un avantage à votre relation.
Avant de passer à l'essentiel de l'article, je vous suggère fortement de jeter un œil à L'estime de soi pas à pas, le manuel d'estime de soi de GetPersonalGrowth. La raison? Soi nous n'avons aucune foi en nous-mêmes, nous serons difficilement capables de donner le meilleur de nous-mêmes dans les relations avec les autres, c'est donc la base idéale pour commencer.
Voyons maintenant les conseils pour commencer à travailler sur le vôtre insécurité en amour.
1) Soyez fier de vous
La première étape pour construire une relation amoureuse solide ? Regardez à l'intérieur de vous-même et ressentez un peu plus fier de ce que l'on est.
Je sais ce que vous pensez : combien de fois avez-vous entendu répéter ces phrases ! Mais pensez-y, vous perdez souvent votre estime de vous-même parce que tu es trop concentré sur ce que tu n'es pas, et pas sur qui vous êtes vraiment.
Ensuite, essayez de vous évaluer avec la bonne gentillesse. Essayez de découvrez vos talents. Et à propos de ces construire la confiance en soi. Cela vous aidera au fil du temps à ressentir vos faiblesses de plus en plus négligeables.
2) Acceptez que vous ne pouvez pas remonter le temps
Ruminer continuellement sur ce qui s'est passé dans le passé, sur les choses que vous auriez pu faire et ne pas faire, ou ce que vous avez fait et n'auriez pas dû faire... c'est inutile!
Accepter que tu ne peux pas remonter le temps et vous serez probablement aussi capable d'accepter que l'une des principales causes de vos insécurités pourrait être votre incapacité à réaliser que les déceptions et les erreurs font partie de votre vie et de la vôtre. croissance personnelle.
Si ce qui précède est valable pour n'importe quel aspect de votre vie, c'est encore plus vrai en amour !
3) Ne cherchez pas de comparaison avec des ex
L'une des plus grandes sources d'insécurité en amour ? C'est sans doute lié à la mauvaise habitude de affronter d'autres personnes. Et, quand je parle d'autres personnes, vous auriez dû deviner que je fais surtout référence aux ex.
Se comparer aux ex, faire des références constantes et se mettre en « compétition » avec eux, est l'une des causes les plus fréquentes et récurrentes de conflit entre couples. Et s'il peut être à certains égards « normal » et physiologique d'avoir des repères avec lesquels se mesurer, il convient le plus souvent d'éviter de tomber dans ce piège.
Rappelez-vous que l'insécurité et la jalousie forment ensemble une combinaison mortelle pour la santé d'une relation amoureuse, leur présence constante sur le long terme peut conduire à la rupture de la relation !
4) N'ayez pas peur de poser des questions
Une autre cause assez fréquente deinsécurité in amour il est représenté par le fait que l'on a souvent peur de poser des questions sur leurs humeurs respectives.
Mais pourquoi? Il y a en partie la peur de bouleverser la sensibilité de l'autre, mais le plus souvent c'est un mélange néfaste de manque de confiance e faible estime de soi d'une part, et la peur de connaître la vérité.
Bref, il arrive que connaître la vérité sur les aspects de notre personnalité qui nous "définissent" en tant que partenaires et en tant qu'amants peut provoquer des incertitudes, des angoisses et un accès à des soucis souvent inutiles et nuisibles.
5) Essayez de changer votre point de vue
Parfois, pour améliorer la confiance et l'estime de soi en amour, il suffit de s'engager pendant un certain temps pour changer de perspective. mais qu'est ce que ça veut dire?
Vous avez probablement déjà entendu ce conseil dans d'autres endroits, précisément parce que c'est l'un des fondements deempathie dans les relations personnelles, mais comment le mettre en pratique ?
Eh bien, ma suggestion est d'essayer Change ton attitude vers quelque chose qui provoque souvent des conflits dans vos relations. Bien sûr, je suis conscient que c'est plus facile à dire qu'à faire mais… il faut bien commencer quelque part, non ?
Et ne considérez pas ce virage comportemental comme une défaite : il s'agit simplement de faire preuve de la bonne maturité pour essayer de faire évoluer positivement une relation, à partir d'une autre vision de soi !
Cela affectera probablement aussi positivement la façon dont les autres se rapportent à vous, vous procurant une grande satisfaction. Ici, peut-être, il sera clair pour vous que cette attitude particulière était non seulement mauvaise, mais aussi nuisible à vous-même, pas seulement aux autres.
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6) Faire (un peu) plus confiance aux gens
Vous le sous-estimez peut-être, mais nous parlons d'un déterminant important de l'insécurité amoureuse, c'est-à-dire une incapacité à faire confiance aux autres en raison de vos histoires passées, ce qui vous a peut-être amené à croire que vous ne pouvez compter que sur vous-même.
En effet, les « arnaques » sont toujours au coin de la rue. Et je ne serai pas le seul à nier cette prise de conscience !
Mon invitation est cependant de ne laissez pas vos déceptions nuire à de nouvelles expériences. Au lieu de cela, essayez d'être ouvert à de nouvelles opportunités et à rencontrer de nouvelles personnes, en arrêtant de construire des murs et des barrières qui - rassurez-vous ! - cependant ils ne vous protégeront pas de la méchanceté du monde extérieur.
Essayez donc de réagir en ouvrant plus de portes et de fenêtres, afin que la lumière des autres puisse illuminer votre vie.
7) Développez vos forces
Au lieu de vous concentrer sur ce que vous pensez négativement de vous-même et de votre relation, trouvez quelque chose que vous pouvez développer la joie et tirer la force.
Par exemple, vous pouvez essayer de comprendre Ce qui te rends heureux en tant que personne, en tant que partenaire ou en tant qu'ami. Essayez de concentrer votre attention sur ces aspects et rappelez-vous que générer du bonheur pour les personnes qui vous font vous sentir bien est inépuisable source d'énergie positive.
8) Appréciez que vous ne ressemblez à personne d'autre
Cela peut sembler anodin mais… rappelez-vous que vous êtes unique, différent de tout le monde et pas comme les autres !
La vérité est que beaucoup de gens n'apprécient pas les choses positives qu'ils ont et se sentent souvent inadaptés simplement parce qu'ils ne se sentent pas « spéciaux ». C'est un signe d'insécurité très courant, mais il y a de bonnes nouvelles : vous pouvez facilement briser ce cycle de négativité !
À mon avis, la meilleure façon de surmonter ce climat défavorable à la sécurité en amour est comprends qu'il y a des gens qui t'apprécient vraiment, même s'il peut sembler que personne ne le prouve.
Essayez de regarder autour de vous et de vous souvenir de toutes les situations dans lesquelles vos qualités et votre façon d'être ont été appréciées. C'est une excellente base pour développer une nouvelle conscience de vous-même.
9) Découvrez ce qui vous fait vous sentir mal
Bien que j'aie mentionné plusieurs causes d'insécurité dans cet article, de nombreuses personnes peuvent se retrouver dans une situation où elles sentent que quelque chose ne va pas dans leur relation, mais elles ne comprennent pas complètement ce qui se passe.
D'où une simple recommandation. Découvrez ce qui vous dérange vraiment et ne vous fait pas vous sentir bien. Essayez de comprendre quels sont les déclencheurs, les événements et les situations qui peuvent vous faire percevoir ces négativités. En d'autres termes, essayez de mieux se connaître, surtout ce qui vous rend plus "vulnérable".
10) Parlez à votre entourage
N'oubliez pas que vous n'êtes jamais seul et que vous pouvez découvrir des choses vraiment importantes en discutant avec vos amis et les personnes qui vous entourent.
Bien sûr, essayez de faire de même pour les autres : les valoriser en leur montrant que vous vous souciez d'eux et qui sont importants pour vous.
Les personnes qui transmettent l'amour et positivité ils reçoivent généralement la même chose des autres, donc les nuages d'insécurité s'en vont !
(10 + 1) Montrez-vous de l'amour… pour vous-même !
Le dernier, mais non le moindre, est la nécessité de donne de l'amour à toi-même.
Même si vous êtes dans une relation amoureuse, où l'on attend de vous de donner de l'amour et de l'affection, n'oubliez jamais d'en laisser pour vous !
Qu'est-ce que tu en penses? Comment avez-vous surmonté l'insécurité en amour?
