Une croyance populaire veut que l'un des moyens les plus efficaces de lutter contre l'insomnie est de compter les moutons avant de s'endormir. Je ne l'ai jamais utilisé mais il y a quelques années une étude développée par l'Université d'Oxford nous laissait savoir que compter les moutons n'aiderait pas à concilier le sommeil. En effet, dans un monde où une personne sur dix souffre de
insomnie chronique et où ce problème à lui seul coûterait à l'économie nord-américaine environ 35 milliards de dollars par an, entre les accidents de voiture et l'absentéisme au travail, il n'est pas surprenant que les scientifiques se préoccupent d'évaluer l'efficacité de différentes méthodes (populaires ou non) pour lutter insomnie. Pour démontrer l'inefficacité de cet ancien remède contre l'insomnie, les chercheurs ont recruté un échantillon de 50 volontaires qui ont été divisés en trois sous-groupes : le premier devait compter les moutons, le second imaginait des panoramas relaxants, et le troisième pouvait choisir la méthode qu'il préférait. vous aider à dormir. Les résultats ont montré que le groupe imaginant des scènes relaxantes était capable de s'endormir en moyenne 20 minutes plus tôt que les autres. Cependant, les personnes qui comptaient les moutons trouvaient qu'il était beaucoup plus difficile de s'endormir. Evidemment, ces résultats sont parfaitement compréhensibles étant donné que le fait de compter les moutons vous oblige à suivre une séquence numérique et pour cette raison vous oblige à vous concentrer tout en gardant le cerveau en alerte, assez différent du sommeil. Au contraire, se laisser porter par des images relaxantes favorise lentement l'inhibition du cortex cérébral et par conséquent l'apparition du sommeil.
