Parfois, nous apprenons d'une manière
trop vite et on ne perçoit pas la complexité qui se cache derrière tout ça
traiter. D'autres fois c'est plus difficile apprendre
et on se demande pourquoi c'est si compliqué.
il est nécessaire d'apprendre les différents aspects liés à une activité donnée, e
différentes zones de notre cerveau sont impliquées dans ce processus. Par exemple,
pour apprendre à jouer du piano, il faut gérer l'enchaînement exact des
notes de musique et la séquence appropriée de mouvements des doigts. Pour
apprendre le concept, nous devrons le décomposer en parties, analyser les relations,
essayer de simplifier et enfin revenir pour tout réintégrer. Tellement dans l'apprentissage moteur
comme dans le conceptuel, la mémoire est toujours impliquée. Pour cette raison
de nombreuses expériences psychologiques se concentrent sur l'évaluation de celles qui sont
des conditions d'apprentissage idéales basées simplement sur la mémoire
(évidemment, ce n'est pas une approche optimale du processus d'apprentissage,
mais il peut nous offrir une astuce très intéressante et simple pour l'améliorer
même). Mais… nous pouvons améliorer l'apprentissage
simplement en changeant le temps d'étudier? Le sommeil peut-il améliorer la
processus d'apprentissage? Les professeurs ont toujours
recommandé que les élèves dorment bien et profondément la veille
examens, afin que vous puissiez avoir un esprit plus frais et meilleur
attention. On sait aussi que les contenus conceptuels devront être appris
pendant la nuit afin qu'ils puissent être correctement consolidés pendant le sommeil,
car au cours de la journée la grande quantité d'informations à laquelle nous sommes
exposé, il agira comme une barrière et effacera une grande partie de ce que nous avons
tenté d'apprendre. Alors… c'est vraiment mieux
étudier la nuit ? En 1972 un
expérience dans laquelle il a été montré que nous sommes capables de retenir une plus grande quantité
d'informations si nous dormons avant ou après avoir appris quelque chose de nouveau. Dans
ce cas, une hypothèse a été lancée qui a déclaré qu'il n'a pas d'importance si l'apprentissage
se produit pendant la journée ou la nuit, le facteur essentiel est que le sommeil
précède ou suit l'apprentissage. Quelques décennies plus tard, certains neuropsychologues
l'Université de Harvard, ils ont pu confirmer qu'en fait, même si le
l'heure de la journée peut être importante car elle affecte notre niveau de
attention et donc nous assimilerons plus ou moins d'informations,
en effet, le facteur essentiel de consolidation des apprentissages est le sommeil. Ces neuropsychologues
ils ont mené une expérience dans laquelle les gens faisaient une pause pour dormir
entre 60 et 90 minutes ou a eu une nuit de sommeil normale. Ils ont ensuite évalué
la qualité de l'apprentissage (ce dont ils se souvenaient de ce qu'ils avaient appris).
Il a été constaté que le facteur constant dans qui a montré avoir appris d'une manière
plus profondes, étaient les ondes en phase REM pendant le sommeil. L'explication de ce phénomène
pourrait être basé sur le fait que la phase REM facilite la neuroplasticité e
propice au développement des arborisations dendritiques ainsi que des synapses
interneural. Résultat? L'amélioration de la mémoire. Ainsi, on pourrait arriver au
conclusion que pour améliorer l'apprentissage, il est important de choisir le moment de
jour où nous serons plus attentifs et motivés mais aussi faire la sieste
immédiatement après, pour dormir profondément même pendant quelques minutes.
