Les relations interpersonnelles sont une immense source de joie, mais parfois elles provoquent aussi de grandes déceptions. Par conséquent, même si de nombreuses études ont montré qu'il est important d'avoir un solide réseau social de soutien pour se remettre de maladies et garder sous contrôle des problèmes tels que la dépression, il n'en est pas moins vrai que dans certains cas, le vieux proverbe est tout aussi valable : « mieux seul que mal accompagné." En fait, il suffit de penser à la relation entre la dépression et le diabète.
Lorsqu'une relation donne plus d'insatisfaction que de satisfaction, plus de douleur que de joie, il est temps de s'arrêter et de la remettre en question. Vous devrez décider si cette relation peut être réparée et avoir un avenir ou si, au contraire, vous devez y mettre fin.
Une relation toxique peut affecter la santé
Des psychologues de la State University of New York ont mis le doigt sur le bobo en constatant qu'une relation qui nous rend malheureux peut avoir un impact très négatif sur notre santé, tant physique que psychologique. En fait, la qualité d'une relation peut nous affecter bien plus que nous ne le pensons.
Dans l'étude, les psychologues ont analysé les relations de 200 jeunes couples, fiancés et mariés, afin de déterminer comment celles-ci affectaient la santé des sujets.
De cette façon, ils ont constaté qu'environ un tiers des jeunes avaient connu des changements importants dans leurs relations au cours de cette période, ainsi que dans leur état de santé. Lorsque l'amour, l'affection, le soutien, le compromis et la compréhension ont été produits dans la relation, la santé des deux membres de la relation s'est améliorée.
Cependant, lorsque la relation était caractérisée par l'hostilité et la critique, les gens se sentaient malheureux et frustrés. Si ces relations se sont maintenues dans le temps, la santé des sujets a commencé à se dégrader, des symptômes de dépression, des problèmes d'alcool et d'autres maux physiques sont apparus. Il a également été constaté que plus les gens laissaient vite derrière eux ces mauvaises relations, mieux ils récupéraient, ce qui indique que plus la mauvaise relation dure longtemps, plus il sera difficile de s'en remettre, à la fois émotionnellement et physiquement.
Hostilité et manque de soutien, sentiments psychologiques qui ont des conséquences physiques
Une mauvaise relation peut nous faire tomber dans un état de stress où la déception se mêle au pessimisme et à la colère. Évidemment, rester dans cet état pendant une longue période entraînera des changements physiologiques qui affecteront notre santé.
À cet égard, une série de recherches menées par des spécialistes de l'Ohio State University sont particulièrement révélatrices car elles démontrent, sans aucun doute, l'énorme impact que peut avoir une relation de couple sur notre santé.
Ces chercheurs ont étudié 76 femmes, dont la moitié étaient mariées et l'autre moitié divorcées ou sur le point de se séparer. Après avoir analysé leur sang, ils ont découvert que ceux qui entretenaient une relation compliquée ou restaient émotionnellement liés à une relation difficile présentaient une réponse du système immunitaire plus faible.
Ils ont ensuite impliqué 42 couples dans l'étude afin d'enquêter sur ce qui se passe dans notre corps lors d'une discussion de couple. Le premier jour, le couple a dû discuter pendant une demi-heure d'un sujet sur lequel ils étaient tous les deux pleinement d'accord, le lendemain, ils ont dû faire face à un problème sur lequel ils n'étaient pas d'accord et qui a généré des tensions.
Pendant qu'ils parlaient, les chercheurs leur ont fait de petites brûlures sur les bras pour analyser l'effet du soutien ou de l'incompréhension sur le processus de guérison. Ils ont donc découvert que lorsque les couples se disputaient, les blessures avaient besoin d'un jour supplémentaire pour guérir. Et chez les couples qui ont montré le plus d'hostilité, les blessures ont mis deux jours à cicatriser.
Ces données suggèrent que le stress que nous vivons dans une relation déclenche des changements dans notre corps qui, à long terme, peuvent avoir des effets négatifs sur notre santé. Par conséquent, si vous êtes « pris au piège » dans une relation toxique, qui génère plus d'insatisfaction que de bonheur, vous devriez vous arrêter un instant pour repenser le chemin que vous avez emprunté, réfléchir et trouver la meilleure solution pour vous deux.
Pourquoi vaut-il mieux être seul que mal accompagné ?
Il y a des gens qui exercent une influence positive. Des gens qui contribuent beaucoup et nous aident à grandir. Il y en a d'autres qui, en raison du type de relation que nous avons établi avec eux, nous limitent. Quand on est en compagnie de ce dernier, on peut se sentir seul car on n'a pas de points communs et on se sent incompris, cela génère un vide affectif. L'écrivain australienne Germaine Greer l'a parfaitement résumé : "la solitude n'est jamais plus cruelle que quand on se sent proche de quelqu'un qui a cessé de communiquer".
Dans de nombreux cas, ces relations deviennent une source de frustration ou d'oppression systématique qui enlève notre énergie émotionnelle ou finit même par affecter notre image de soi et notre estime de soi. Le prétendu amour dégénère en des formes de coexistence frustrantes, catastrophiques et très éloignées du plaisir, du bonheur et de la satisfaction authentiques qu'il devrait apporter. Dans ces cas, il vaut mieux être seul que mal accompagné.
La solitude par choix conscient peut devenir un baume pour l'âme. Il nous donne une liberté incroyable et, surtout, nous permet d'être seuls avec nous-mêmes, de nous redécouvrir. La solitude nous permet aussi de fixer nos priorités, nous encourage à nous mettre au centre de notre vie et à prendre en main notre destin, en assumant l'entière responsabilité de nos décisions.
Ce n'est pas un changement sans importance, surtout si l'on tient compte du fait que souvent, lorsque nous sommes entourés de gens, nous finissons par subordonner nos désirs et nos besoins aux leurs, nous reléguant au deuxième, troisième ou quatrième étage.
La solitudine, infine, ci incoraggia a completarci come individui e, paradossalmente, ci prepara all'amore pieno, quello che non nasce dalla paura di essere soli o dalla dipendenza emotiva, ma dalla maturità e dal genuino desiderio di condividere la vita apportando valore all 'Autre.
C'est pourquoi il y a parfois des moments dans la vie où nous devons nous demander s'il vaut mieux être seul que de traîner avec des entreprises qui nous limitent ou même nous nuisent. Parfois, prendre la décision de rompre avec cette relation est simplement une question de survie psychologique.
