Peu de choses sont aussi frustrantes que de remarquer que votre partenaire n'écoute pas. Une communication inefficace est l'une des principales causes de panne, il est donc nécessaire de garder à l'esprit certains aspects fondamentaux. Nous les analysons.
Dernière mise à jour: 19 février 2022
« Le partenaire n'écoute pas, c'est comme un mur. Il ne prend en compte que ses besoins et n'écoute pas les raisons". Cette expression peut être familière à beaucoup de gens.
Il est également possible que cela, et personne d'autre, soit la raison de notre dernière rupture. Car les problèmes de communication sont dans 80% des cas la principale cause de conflits et d'éloignements entre deux personnes.
Existe-t-il une stratégie efficace pour résoudre ces situations ? Il convient de noter que bien qu'il existe diverses approches pour faire face à cette réalité, il s'agit d'un défi complexe.
Parfois, nous portons notre attention sur l'autre et lui reprochons de ne pas nous écouter, mais le une communication inefficace est une voie à double sens. Nous aussi pourrions être responsables.
Plusieurs facteurs peuvent médier cette dynamique défaillante et invalidante. Certains peuvent être contournés et surmontés en adoptant de nouvelles stratégies ensemble et en harmonie.
Il s'agit de compétences qui peuvent être développées par le couple pour améliorer la relation. Dans d'autres cas, les défis de communication peuvent être insurmontables.
Chaque relation heureuse et stable est définie par une communication nourricière et respectueuse.
Que faire si le partenaire n'écoute pas?
Fermer, ne pas écouter, ne pas s'ouvrir à d'autres points de vue. On pourrait donner mille exemples de communication ratée, dans laquelle le partenaire n'écoute pas. Les déficits d'échange, l'écoute active et l'absence d'un dialogue global se manifestent chez chaque personne.
Parfois le problème n'est pas tant le manque d'écoute, mais plutôt ce qu'ils disent. Par exemple, beaucoup de gens essaient de se défouler avec leur partenaire, et au lieu d'écouter et de comprendre, ils n'hésitent pas à donner des conseils non désirés ou inutiles.
Cela signifie que "le partenaire n'écoute pas" s'ajoute à "le partenaire ne me comprend pas", alors qu'en réalité chacun a une perspective différente sur la vie et la communication. Ainsi, et comme on peut en déduire, c'est une réalité à multiples facettes avec de nombreux fronts, nuances et bords.
Écouter, c'est aussi savoir se comprendre et, parfois, cela peut être la vraie racine du problème : que nous avons cessé de nous comprendre.
Nous devons comprendre pourquoi ils ne nous écoutent pas
La raison pour laquelle le partenaire n'écoute pas peut être due à deux facteurs. Le premier, sa façon d'être et sa personnalité. La seconde, car il peut y avoir un problème de communication.
Dans ce dernier cas, nous aussi pouvons être responsables de ce déficit. En moyenne, les causes pourraient être les suivantes :
- Il y a ceux qui n'écoutent pas un préjugé clair de confirmation et de dissonance cognitive. En d'autres termes, n'écoutez que lorsque nous disons quelque chose qui correspond à leurs croyances et à leurs perspectives. Si le message ne correspond pas à ses idées, il sort.
- Problèmes de communication chez les narcissiques. C'est une autre variable que nous devons considérer. La personnalité narcissique se positionne dans la perspective qu'elle connaît mieux que quiconque. Par conséquent, ce que nous pouvons dire n'est pas pertinent.
- Le partenaire n'écoute pas parce qu'il est en colère. Cette attitude révèle une nette immaturité émotionnelle et personnelle. Au lieu de s'attaquer au problème, il l'évite en construisant des murs ou en appliquant la loi du silence.
- Il ne m'écoute pas à cause du ton que j'utilise. C'est un facteur que nous ne pouvons pas négliger. La façon dont nous nous adressons à quelqu'un le rendra plus ou moins réceptif. Élever la voix ou utiliser un ton agressif rend ce processus difficile.
- Ignorer comme mécanisme pour contourner un problème. Il y a ceux qui ont tendance à faire la sourde oreille quand quelque chose ne les intéresse pas. Par exemple, cela se produit lorsqu'il y a un problème dans la relation. Mieux vaut esquiver que faire face à cette situation.
- Manque de confiance et distance émotionnelle. Il est possible que la relation ait atteint un déclin où l'autre ressent du ressentiment et de la distance. C'est une situation où ils peuvent nous dire « je ne t'écoute pas parce que tu ne m'écoutes pas non plus ».
On s'écoute, on se parle pour se comprendre (affirmation de soi en amour)
Une bonne communication en couple est un exercice partagé : c'est une question de deux. Faire les choses correctement, comme l'a révélé une étude de l'Université de Géorgie, prédit la satisfaction dans ce lien émotionnel.
Lorsque le partenaire n'écoute pas, il convient de transmettre correctement ce que nous ressentons et ce dont nous avons besoin. Nous devons comprendre ce qui se passe et pour cela nous devons nous faire entendre. Les stratégies suivantes peuvent être utiles.
- Trouvez le bon moment pour parler avec votre partenaire au sujet du problème de communication.
- Parlez avec assurance et directement, sans utiliser de reproches, sans prêcher ni chercher à blâmer. Il s'agit de proposer une amélioration des conversations, le besoin de se parler et de se sentir écouté. Il faut se rappeler que une conversation est un exercice de soutien et d'enrichissement mutuel, pas un jeu de pouvoir.
- Évitez les mots comme « toujours » ou « jamais ».
- Utilisez des tons affectueux et compréhensifs et donnez à l'autre personne l'espace nécessaire pour s'exprimer.
- Clarifier ce que nous pouvons améliorer l'un et l'autre pour parvenir à une communication efficace et à une écoute active.
Lorsque nous cherchons une solution à nos déficits de communication, nous ne pouvons pas nous concentrer uniquement sur les choses négatives que fait l'autre. Cela intensifiera le ressentiment ou la distance. Nous essayons de proposer des solutions au lieu de nous concentrer uniquement sur les problèmes.
Si le partenaire n'écoute pas et continue avec ses "blocages auditifs", une décision doit être prise
Parfois, la situation ne peut pas être résolue parce que le partenaire ne s'engage pas. Une communication inefficace, froide et malhonnête crée des écarts profonds et douloureux. En l'absence de progrès, on peut choisir de recourir à la thérapie de couple.
Si la personne n'abandonne pas et qu'il n'y a pas de compréhension, nous envisagerons une autre décision. Après tout, la reconnaissance, l'acceptation et l'appréciation dans une relation sont alimentées par le processus de communication, et sans lui, rien n'a de sens.
