Pourquoi est-il si difficile pour certains de faire confiance aux autres ? Pourquoi certaines personnes ont-elles peur de commencer une relation ou de se lier d'amitié ? On vous l'explique dans cet article.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2022
Pour certaines personnes, ne plus pouvoir faire confiance aux autres, donc ne pas pouvoir entamer de nouvelles relations, est un fait. Dans la solitude de leur esprit, ils retracent leur vie en réalisant qu'ils n'ont pas tissé de liens depuis longtemps.
Chacun de nous évolue à des vitesses différentes en termes de confiance envers les autres. Il y a ceux qui développent un attachement quasi instantané, ceux qui offrent et placent tout dans l'autre : confidences, complicités et espoirs. D'autres, en revanche, sont plus prudents, dosent l'affection et les concessions en fonction du poids de la réciprocité et d'un instinct réfléchi.
Au contraire, il y a aussi ceux qui ont besoin de beaucoup plus de temps, mais aussi ceux qui avouent ne plus pouvoir faire confiance aux autres. De plus en plus de personnes en thérapie se disent incapables d'établir de nouvelles relations affectives. Même ceux qui prétendent être mieux sans amis sont conscients du fait que l'absence de liens sociaux solides engendre certaines carences, une certaine tristesse.
C'est un sujet complexe qui mérite réflexion. Après tout, nous sommes une société hyper-connectée, nous vivons dans un monde où il est théoriquement plus facile de trouver de nouveaux amis ou partenaires ; pourtant, la qualité de ces liens n'est pas toujours satisfaisante ou génératrice de bonheur.
Ne plus pouvoir faire confiance aux autres : pourquoi cela arrive-t-il ?
Vivre sans pouvoir faire confiance produit une mauvaise qualité de vie. Cette phrase peut sembler trop brutale, mais elle définit en elle-même une intrigue existentielle suffisamment réelle. La confiance est incontestablement un moteur de l'être humain; une dimension qui dépasse largement le cadre relationnel.
Nous devons, par exemple, avoir confiance que lorsque nous quittons la maison, personne ne nous fera de mal, que l'ascenseur que nous prenons ne tombera pas en panne et que tout se passera bien lorsque nous conduirons notre voiture.
Le contraire de la confiance est la méfiance, et la peur fait partie intégrante de cette dernière. Les personnes qui vivent sous le poids des déceptions, des blessures du passé et de la peur d'être trahies à nouveau nourrissent non seulement de la tristesse et de la frustration, mais aussi de la peur. Et cela rend leur vie moins agréable, moins satisfaisante.
Comprendre pourquoi une personne ne peut plus faire confiance aux autres, il convient de réfléchir aux aspects que nous décrivons ci-dessous.
Pisantrophobie, ne pas pouvoir faire confiance aux autres parce que vous avez peur
Nous savons que de nos jours nous avons une étiquette pour presque chaque comportement. Nommer des comportements ou des peurs spécifiques n'en fait pas nécessairement des catégories cliniques en tant que telles. Cela arrive, par exemple, avec la définition suivante.
La pisantrophobie est la peur irrationnelle d'établir des relations affectives. Cependant, cette phobie n'apparaît pas dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) en tant que tableau clinique officiel.
C'est parce que, souvent, derrière cette réalité, il y a des histoires de traumatismes, de profondes déceptions et d'expériences non résolues qui affectent le présent. Et c'est le vrai problème à affronter. Il ne suffit pas de s'arrêter à la surface de la définition « je souffre de pisantrophobie » ; la clé, le but, est de comprendre pourquoi. Ci-dessous, nous décrivons quelques déclencheurs.
La qualité des liens durant notre enfance
Le lien avec les parents est la première relation basée sur la confiance que nous établissons dans notre vie. Si, dès le plus jeune âge, des aspects essentiels tels que le bien-être, la sécurité ou la validation émotionnelle font défaut, les problèmes commencent.
Lorsque les principales figures d'attachement sont absentes ou déforment le concept d'amour et d'attention, un sentiment primaire de méfiance se développe.
Ne plus pouvoir faire confiance aux autres ? En se concentrant sur les pertes
Tout au long de la vie, nous accumulons de nombreuses expériences grâce aux relations que nous établissons tout au long de notre parcours. Certains sont positifs et d'autres non. Ces derniers ont cependant souvent un impact plus important sur notre tissu émotionnel et psychologique : ils nous brisent, nous découragent, nous déçoivent.
Cette souffrance est d'autant plus intense que le lien a été plus intime : une amitié, une histoire d'amour ou un proche. Découvrir que nous ne sommes pas aussi appréciés que nous l'imaginions ou que la trahison et les mensonges font partie de la relation peut nous changer. Nous devenons plus méfiants, rancuniers et même froids.
Concentrer notre attention uniquement sur les personnes qui nous ont blessés a un prix très élevé. C'est faire vôtre l'idée dangereuse qu'il ne faut pas faire confiance aux autres, que le mieux est de se protéger.
Que faire si vous ne faites plus confiance aux autres ?
Lorsque la trahison est vécue de première main, il n'est pas facile de continuer à faire confiance. Il s'agit cependant de une blessure qu'il faut panser pour retrouver un peu du bonheur perdu. Il est nécessaire d'accorder de nouvelles opportunités à soi-même et aux autres. Il n'est jamais sain de vivre dans le ressentiment.
Logiquement, si nous ne faisons plus confiance aux gens, c'est à cause de nos expériences, mais il n'est pas bon de vivre projeté dans le passé, sur ce qui est derrière nous. La vie coule devant nous, ici et maintenant.
Avoir confiance, c'est se donner de nouvelles opportunités d'être heureux, et pour ce faire, il convient de réfléchir aux étapes suivantes :
- Guérir les blessures du passé. Pour établir des relations de qualité il est primordial de se sentir bien dans sa peau, d'avoir une bonne estime de soi. Une mauvaise relation dans le passé ne peut pas affecter la possibilité de profiter d'un lien de qualité dans le présent.
- Réduisez vos attentes trop élevées. Ne vous attendez pas à une dévotion absolue ou à une parfaite complicité après quelques jours. Acceptez que nous soyons tous imparfaits.
- Ne mesurez pas ce que vous faites en attendant exactement le même traitement en retour. Exigez plutôt sincérité et authenticité.
- Avancez pas à pas, sondez les gens autour de vous, ouvrez-vous lentement et laissez les autres s'ouvrir à vous. Établissez le rythme qui vous fait vous sentir le plus à l'aise dans la relation, qu'il s'agisse d'une relation amicale ou amoureuse. Si l'autre est digne de confiance, il respectera votre timing.
Pour conclure
Au-delà de ce que l'on pourrait penser, de nombreuses personnes ressentent la douleur de la déception. Et beaucoup d'entre eux ont cessé de faire confiance aux autres. Personne ne mérite de se réveiller tous les jours avec un tel poids dans le cœur. La confiance signifie vivre, essayons à nouveau.
