Quelqu'un vous aura probablement fait remarquer qu'au moins, parfois, vous avez aussi parlé pendant votre sommeil. En fait, nous le faisons presque tous de temps en temps, même si lorsque cela devient habituel nous parlons de « somniloquie », un véritable trouble du sommeil qui consiste à parler fréquemment pendant le sommeil de manière inconsciente. Il y a différentes manières de parler dans leur sommeil : il y a ceux qui bavardent de mots incompréhensibles, tandis que d'autres prononcent des phrases parfaitement compréhensibles et parviennent aussi à articuler un discours assez cohérent et complet. Certains parlent spontanément, sans aucun stimulus, tandis que d'autres sont motivés par une autre personne, généralement leur interlocuteur dans le rêve. La chose intéressante est que souvent nos voix peuvent sonner différemment de ce que nous avons lorsque nous sommes éveillés et cela a généralement tendance à effrayer l'auditeur. Cependant, parler pendant le sommeil est un phénomène très courant, en particulier chez les enfants et les hommes adultes. En effet, on estime qu'entre 50 et 80 % des enfants et adolescents ont parlé dans leur sommeil au moins une fois, un comportement qui a tendance à régresser avec les années.
Le contenu du discours peut être complètement aléatoire et ne dure parfois que quelques secondes de sorte que vous n'avez même pas le temps de comprendre ce qui est dit. A d'autres moments, le contenu correspond à des expériences vécues, passées ou récentes.
Beaucoup de gens, en particulier les couples, ont du mal à comprendre le sens de la parole, mais en réalité, cela peut être un non-sens ou, en tout cas, être une manifestation de l'inconscient, qui n'est pas nécessairement le reflet de ce qu'il pense ou entend la personne quand ils sont éveillés.
Nous devons nous rappeler que les rêves ne sont pas toujours l'expression de nos désirs ou impulsions les plus profonds, parfois ce ne sont que des morceaux de la vie quotidienne entrelacés de manière désinvolte. D'autres fois, ce sont des souvenirs qui ont été déclenchés par un événement vécu pendant la journée ou par un son externe perçu par notre cerveau pendant le sommeil. Par conséquent, nous ne devrions pas trop essayer de trouver le sens des mots.
Le mécanisme derrière
La personne peut parler pendant le sommeil à tout moment et à n'importe quel stade du sommeil, bien qu'il soit plus courant pour elle de le faire dans les stades les plus profonds. Par conséquent, les gens ont tendance à parler pendant les premières heures de sommeil quand il fait le plus léger.
Pendant le sommeil paradoxal se produit ce que l'on appelle le "sommeil paradoxal", un phénomène dans lequel l'activité cérébrale est très intense et les rêves sont particulièrement vifs. La déconnexion musculaire se produit généralement pendant cette phase pour nous empêcher de nous blesser. Habituellement, les muscles du visage et les cordes vocales sont également déconnectés, mais il arrive que ce mécanisme ne fonctionne pas toujours bien et ici, nous pouvons manquer des mots forts pendant que nous dormons.
On peut aussi parler pendant le sommeil pendant ce que l'on appelle les « rêves transitoires » ; c'est-à-dire les rêves de cette phase dans laquelle nous ne sommes pas encore complètement endormis mais pas assez éveillés. Dans ces moments-là, la déconnexion musculaire n'est pas encore terminée et il peut donc arriver que nous prononcions quelques phrases en dormant.
Pourquoi parlons-nous dans notre sommeil ?
Parler pendant votre sommeil a plusieurs causes. Souvent, en fouillant dans les antécédents familiaux de la personne, il s'avère qu'il y a une composante génétique. De plus, cela est également lié à d'autres troubles du sommeil tels que le somnambulisme, les cauchemars ou l'apnée du sommeil.
Il a également été constaté que certains facteurs peuvent rendre ce phénomène plus fréquent, tels que les périodes de stress élevé, d'anxiété et de dépression, l'alcool et les drogues, l'insomnie et une forte fièvre. En outre, il a également été constaté que lorsque nous dormons dans un nouvel environnement, comme une chambre d'hôtel, nous sommes plus susceptibles de parler pendant notre sommeil.
Parler pendant le sommeil n'est normalement pas un problème grave et n'a pratiquement jamais besoin de traitement, bien que les gens puissent se sentir inquiets de peur de dire quelque chose d'embarrassant pendant leur sommeil. Il n'est donc pas surprenant que ces personnes préfèrent dormir seules, et cela peut être une difficulté pour la relation. Cependant, lorsque ce phénomène apparaît soudainement à l'âge adulte, il peut être le symptôme d'autres problèmes, dans ce cas il est préférable de consulter un psychologue.
Lorsque parler pendant votre sommeil est le symptôme d'un problème plus grave, il est nécessaire d'enquêter sur les causes profondes et de les éliminer. Par exemple, si c'est le résultat de trop de stress, d'anxiété ou de dépression, vous devrez travailler sur ces états afin de favoriser un sommeil plus réparateur.
Lorsque c'est un problème en soi, cela peut souvent aider à créer des habitudes réconfortantes avant de se coucher, comme écouter de la musique apaisante ou prendre un bain chaud. Evidemment, il faut éviter l'usage de stimulants le soir et s'assurer que la pièce soit toujours à la même température, qu'elle soit suffisamment sombre et calme. L'habitude d'aller toujours au lit à la même heure peut aussi aider.
