Un régime médiatique cela devient essentiel si vous manquez de temps et ne pouvez pas maintenir votre concentration longtemps.
Dans cet article, nous verrons combien de temps vous pouvez gagner avec un régime médiatique, comment le mettre en pratique et quels avantages vous pourriez en retirer.
Le temps est la chose la plus précieuse qu'un homme puisse dépenser.
Théophraste
Tu ne sais pas ce qu'est un régime médiatique?
Alors lisez la suite, vous pouvez avoir une illumination.
Le régime médiatique fonctionne exactement comme un régime alimentaire normal mais qui fonctionne sur ce qu'on appelle les médias, comme la télévision et les réseaux sociaux.
Avez-vous déjà essayé de calculer le temps que vous passez à regarder la télévision ou à être sur les réseaux sociaux ?
Essayez-le, vous pourriez être surpris.
Une fois que vous aurez compris cela, vous serez persuadé de créer votre propre régime médiatique.
Régime et temps des médias
Juste 20 minutes par jour perdues, perdre du temps c'est plus de 5 jours dans un an, sans parler d'une heure ou deux par jour qui finit très facilement sur Facebook & C.
Essayez maintenant de répondre à cette question : si vous aviez la chance de revivre votre vie jusqu'à ce moment, ne feriez-vous pas plus ?
Je parie que vous avez répondu oui, si vous le pouviez commencer un régime médiatique pour regagner votre temps tout de suite et arrêter de le perdre.
Suivez un régime médiatique en 4 étapes
#1 La boîte de distraction
Cela fait des années que je ne regarde plus la télévision, hormis les quelques minutes du journal télévisé pendant les repas et évidemment quand je suis chez quelqu'un d'autre, la raison est évidente : c'est une perte de temps.
Il suffit de faire défiler rapidement l'offre télévisuelle d'aujourd'hui pour se faire une idée du nombre de programmes inutiles qui sont diffusés.
Si vous avez l'intention d'en démarrer un régime médiatique, la télévision est un excellent point de départ.
Évidemment tout n'est pas à jeter, mais pourquoi regarder ce qui nous est imposé à un moment décidé par d'autres ?
Gardez également à l'esprit que la télévision est fortement influencée dans le type d'informations qu'il transmet, de plus toutes les chaînes sont soumises à la règle d'audience, le monde internet est désormais la vraie alternative, regarder ce que l'on aime quand on veut, avec peu ou dans certains cas pas de publicité.
Alors réfléchissez à l'opportunité d'éliminer complètement votre télévision et de suivre les programmes qui vous intéressent sur le web, ce faisant. vous gagnerez un temps disproportionné, la télévision ne doit pas remplacer des activités plus importantes, pour commencer, choisissez un jour par semaine sans télévision et voyez comment vous vous sentez.
#2 Réseau social
Un régime médiatique qui se respecte doit exclure au moins partiellement les Réseaux Sociaux.
Ces outils fantastiques font désormais partie intégrante de nos vies, pour certains ils représentent une véritable vie sociale à laquelle on ne peut plus renoncer.
L'importance aussi dans le travail est énorme et leur potentiel incroyable ne peut être nié, cependant essayez de limiter au strict minimum leur utilisation, et les exploiter exclusivement aux fins pour lesquelles ils remplissent e ne les laisse pas t'utiliser.
Vous n'êtes pas obligé de répondre immédiatement à tous les messages ou commentaires, vous ne devez pas autoriser Facebook à dicter l'heure de votre journée, n'en consacrer qu'une partie et définir des créneaux horaires pour accéder à votre profil.
Internet et les réseaux sociaux sont capables de prendre beaucoup de temps, peut-être plus que la télévision, si vous passez beaucoup de temps sur ces sites. commencez votre régime médiatique à partir d'ici.
#3 Courriel et Whatsapp
Les e-mails sont désormais indispensables pour la plupart des emplois et pour la "vie en ligne", mais évitez d'en abuser, ne vérifiez pas votre compte de messagerie de manière obsessionnelle, décidez à quelle fréquence vous devez lire votre courrier et respectez votre choix.
Encore une fois, n'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de répondre immédiatement à tous les e-mails que vous recevez, prenez votre temps sans laisser les autres gérer votre temps.
Whatsapp mérite une discussion séparée car il gagne du terrain, un régime médiatique le respect de soi comprend également l'élimination des groupes les plus inutiles et aspire de l'énergie ainsi qu'en évitant de regarder de manière spasmodique les messages très importants.
#4 Ce que nous avons tous dans la maison
Ce que je m'apprête à vous proposer peut sembler fou, mais du point de vue d'un régime médiatique bien équilibré, ce n'est peut-être pas le cas : envisagez la possibilité de retirer le canapé.
Oui, le canapé, ce truc grand, long et confortable, je me suis toujours demandé pourquoi le combiné canapé - télévision était considéré comme un élément indispensable du mobilier, je n'ai jamais vu son utilité, sinon perdre mon temps.
Vous vous asseyez un instant et le temps passe vite, vous prenez du poids en mangeant allongé et perdez plus de temps à regarder la télévision.
Si vous devez manger vous utilisez la table, pour dormir et vous détendre vous utilisez le lit, pour lire le bureau ou une simple chaise, le canapé est une distraction inutile et chronophage, si vous comptez suivre un régime médiatique drastique, pensez à éliminer cet élément.
Si vous devez vraiment utiliser le canapé, utilisez-le avec l'esprit d'un véritable régime médiatique : non pas pour regarder la télévision, mais pour suivre les meilleures séries, peut-être en anglais, ou les discours de TED.
Les avantages de suivre un régime médiatique
Après plusieurs années de régime médiatique Je peux dire en toute sécurité que cela a considérablement changé mes habitudes me fait récupérer beaucoup de temps, personnellement j'ai complètement supprimé la télévision et réduit mon temps sur les réseaux sociaux que j'utilisais le plus.
Suite à un régime médiatique, j'ai eu plusieurs avantages dont :
- J'ai réduit la tendance à tergiverser
- J'ai gagné beaucoup de temps supplémentaire pour moi
- J'ai appris à gérer mon temps
- j'ai épluché mes sources d'information
- J'ai tout de suite eu un fort sentiment de liberté
- J'ai commencé à consacrer mes énergies à des activités plus importantes
- J'ai mieux compris quelles sont mes priorités
Comme toujours, adaptez ces mécanismes à votre vie, le régime médiatique est un outil flexiblePar exemple, il peut être plus facile pour vous de couper les e-mails et Twitter que la télévision, alors adaptez-vous et trouvez votre propre régime alimentaire personnalisé.
Considérations sur le régime médiatique
Ce sont les quatre premières étapes pour commencer un régime médiatique, si vous ne pouvez pas ou n'avez pas envie de tout éliminer en un éclair, vous pouvez commencer progressivement en limitant le temps passé sur les Réseaux Sociaux et devant la télévision dans un premier temps.
Imprimer l'horaire e placez-le dans un endroit qui est toujours visible, chaque fois que vous êtes tenté de perdre du temps, regardez combien de temps vous avez gagné à vous consacrer.
Le régime médiatique est l'un des piliers de la croissance personnelle et de la gestion du temps, cela vaut vraiment la peine d'essayer de le suivre pendant un certain temps.
