S'excuser trop souvent n'est pas juste pour vous-même. Vous devez savoir fixer des limites pour protéger votre valeur
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Avez-vous l'habitude de vous excuser trop souvent ? Dire "je suis désolé", en principe, est l'un des ciments sociaux qui renforcent les relations. Cependant, le faire constamment peut affaiblir votre estime de soi. Gardez à l'esprit que l'acte d'excuser doit être opportun et significatif. Il n'est pas nécessaire que ce soit un exercice continu et presque maniaque, dans lequel émerge et préfigure en quelque sorte un certain manque de confiance.
"Désolé si je vous dérange, mais : puis-je vous poser une question", "Excusez-moi, pourriez-vous me prêter le crayon ?", "Je suis désolé, mais je pense que...". Nous pourrions vous donner mille exemples différents des nombreuses situations dans lesquelles vous êtes amené à vous excuser trop souvent. Quelque chose qui peut initialement être une caractéristique d'une bonne éducation devient parfois une dynamique avec des implications négatives pour l'ego.
Jean de la Bruyère a dit un jour qu'il n'y a qu'un seul excès autorisé dans notre monde, et c'est de montrer une véritable gratitude. Parce que l'acte de remercier n'est pas synonyme d'être vraiment reconnaissant. Avec le pardon, la même chose se produit. Nous pouvons dire le mot "désolé" vingt fois par jour, voire quarante fois. Cependant, il sera toujours préférable d'utiliser ce terme lorsqu'il s'accompagne d'un sentiment sincère.
« S'excuser ne signifie pas toujours que nous avons tort. Cela signifie simplement que nous valorisons une relation bien plus que notre ego. »
-Anonyme-
Arrêtez de vous excuser trop souvent
Lorsque nous nous excusons, nous faisons souvent comprendre aux autres que nous voulons nous débarrasser de quelque chose. Tôt ou tard, les gens qui nous entourent se lasseront de toute cette « éducation ». Ils finiront par penser que nous n'avons pas assez confiance en nous pour agir seuls ou que nous nous moquons même d'eux. Alors, et comme dans tout domaine de la vie, tous les extrêmes sont à éviter. Bien que, dans ce cas, l'excès soit dans un sens positif.
Un bon exemple nous en est donné par Donald Trump. L'une de ses phrases les plus célèbres est celle dans laquelle il déclare : « Je ne m'excuse jamais, car je ne fais tout simplement jamais d'erreurs ». Un autre exemple de cet extrême est celui proposé par Martin Winterkorn, ancien PDG de Volkswagen. Bien que la fraude commise sur les émissions des voitures diesel de l'entreprise allemande (le fameux Dieselgate) ait été amplement démontrée, il aura fallu près d'un an pour s'excuser publiquement. Quand il l'a fait, la confiance de la plupart des clients était déjà compromise.
A l'autre extrême, il y a tous ces profils qui usent et abusent d'excuses. Parfois par politesse et courtoisie, parfois par simple insécurité. Tous ignorent les implications que cela peut avoir. Voyons, ci-dessous, les plus importantes.
1. L'excuse perd de sa valeur
Pardonner et demander pardon sont deux exercices hautement thérapeutiques. Ils résolvent les conflits, libèrent des fardeaux, soulagent les tensions. Avec des mots simples, on partage les dommages prétendument causés, en faisant preuve de proximité, de compréhension et de repentance. Mais seulement quand c'est la démonstration d'une réelle implication.
Au contraire, si nous passons toute la journée à nous excuser trop souvent pour des choses insignifiantes, l'essence du pardon perd son sens et sa pertinence.
2. Nous dévaluons
Avant de vous excuser, arrêtez-vous et réfléchissez. Comment pensez-vous que les autres vous verront chaque fois que vous vous inclinerez pour quelque chose qui n'a pas d'importance ou qui a des répercussions ? Il y a des situations qui ne justifient pas l'utilisation de mots comme "désolé" ou "pardonne-moi". Ils sont souvent utilisés mécaniquement et, le plus souvent, dans des contextes qui n'impliquent pas un tel repentir.
Vous devez comprendre qu'en vous excusant toujours, vous n'apparaîtrez plus humble, plus correct ou respectueux. Ne vous excusez pas d'avoir demandé à passer, à vous asseoir, pour ce crayon emprunté, si vous éternuez… Vous protégerez votre estime de vous-même et renforcerez votre confiance.
3. Un joker pour se sortir de situations agaçantes
S'excuser devient une sorte de joker qui vous permet de défaire les circonstances négatives de certaines situations. Ce sont des moments où, d'une certaine manière, émerge notre insécurité ou notre timidité. Il est courant de s'excuser lorsqu'on s'adresse à un étranger ou à quelqu'un qui crée une soumission psychologique.
Le problème, donc, plutôt que dans l'usage de ce mot, est dans son « abus ». Lorsqu'il devient une ressource persistante dans notre vocabulaire, il aura un impact et interviendra fortement dans tous nos contextes sociaux.
Quand s'excuser et quand ne pas s'excuser ?
Si vous faites partie de ceux qui s'excusent trop souvent, vous serez intéressé de savoir quand s'excuser et quand ne pas s'excuser. En travaillant sur cet aspect de votre comportement, vous vous sentirez plus compétent et confiant dans n'importe quelle situation et scénario.
Quand s'excuser :
- Si vous avez blessé quelqu'un.
- Lorsque vous avez offensé, déçu ou blessé les sentiments d'une personne.
- En reconnaissant un comportement ou une action résolument mauvais.
- Chaque fois que vous faites une erreur, cela implique également les autres.
- Pour clore les phases, les querelles et jeter la haine et la rancoeur derrière nous.
- Essayez également de vous excuser. Nous accumulons tous des erreurs ou des choix inappropriés qui pèsent sur notre présent et qui méritent d'être libérés, pardonnés.
Quand vous n'avez pas besoin de vous excuser :
- Quand tu donnes ton avis.
- Dans les situations où cette dimension n'a pas de sens : quand tu te tournes vers quelqu'un, quand tu veux poser une question, quand tu dois prendre quelque chose...
- Lorsque vous avez besoin d'aide.
S'excuser trop souvent n'est pas seulement mauvais pour l'estime de soi. L'image d'une personne peu sûre d'elle et confiante est véhiculée. De plus, si les excuses sont utilisées de manière inappropriée, exagérée ou dans de mauvais contextes, elles perdent leur efficacité.
S'excuser est merveilleux, car cela représente la capacité de remarquer que vous avez fait une erreur. Cela prend encore plus de valeur lorsque les effets des erreurs se répercutent sur d'autres personnes. Il ne faut cependant pas abuser de ce pouvoir, car il peut être mal compris ou perdre de sa valeur. Sans oublier qu'il ne s'agit pas d'un joker, d'un raccourci pour paraître plus poli ou plus humble.
Par conséquent, évitez de vous excuser trop souvent et ne le faites que lorsque cela est strictement nécessaire et que cela vient du cœur. Ce n'est qu'ainsi que vous garderez intacte votre estime de soi, en accordant l'importance voulue aux problèmes et aux situations.
