Travailler à domicile ne signifie pas que notre disponibilité doit être absolue. Des moments de déconnexion des messages et des appels vidéo sont nécessaires, mais aussi des journées intenses de smartworking.
Dernière mise à jour: 12 Août 2020
Depuis quelques mois, le smartworking est devenu une méthode de plus en plus répandue. Aujourd'hui plus que jamais, nous utilisons les réseaux sociaux et les services de messagerie et d'appel vidéo pour rester en contact avec partenaires, famille, amis, collègues, etc… Et c'est aussi pour cette raison que nous atteignons souvent un point de saturation. Il est impératif de se fixer des limites pour notre bien-être et notre santé.
Jane Wilde Hawking, dans son livre Towards Infinity, déclare que lorsque vous combattez votre destin, la seule chose importante est de protéger votre survie. Et c'est vrai, cette phrase correspond parfaitement à nos vies.
Tout en vivant dans un monde hyper-connecté, capable de nous offrir divers avantages, nous avons le devoir de sauvegarder la précieuse dimension de notre bien-être. Et c'est pourquoi il est essentiel de fixer des limites.
Se fixer des limites est bon pour la santé
Nous savons tous que dans la vie s'affirmer et savoir se mettre des limites dans certaines situations est un gage de tranquillité et d'équilibre mental. Cependant… Qui aurait jamais imaginé devoir le faire aussi souvent que ces derniers temps ? C'est pour le moins étrange.
De nos jours, profiter de la technologie et des réseaux sociaux pour rester en contact avec ses proches est une pratique répandue. De même, il est courant de les considérer comme des outils utiles pour simplifier le travail et, par conséquent, une garantie sans équivoque de bien-être, sans même se demander si c'est vraiment le cas. Malgré tous les avantages du monde numérique, il est impensable de penser rester connecté 24h/24 et 7 jours sur 7.
Le travail intelligent et l'éducation en ligne peuvent et doivent améliorer
Les entreprises de télécommunications affirment que les pics de connexion se situent à 9h00 du matin, heure à laquelle ont lieu la plupart des échanges de courriers électroniques.
En moyenne, la journée de travail intelligent dure dix heures au lieu de huit. Et le plus surprenant c'est que beaucoup de gens choisissent de travailler entre minuit et 3h00 du matin.
La raison est assez simple : pendant la journée, ils ne peuvent pas se concentrer et n'ont d'autre choix que de travailler pendant les heures où, par exemple, les enfants dorment.
D'autre part, Dans le domaine de l'enseignement à distance, plusieurs lacunes peuvent encore être identifiées et les insuffisances. Certains enseignants soumettent simplement leurs devoirs sans suivre de cours en ligne, et les systèmes de notation ne sont pas toujours efficaces. A cela s'ajoute l'aspect technologique : tous les enfants n'ont pas d'ordinateur personnel.
Poser des limites dans la société d'aujourd'hui, c'est aussi savoir s'organiser. Une gestion optimale du temps en termes de smartwoking permet non seulement d'être plus productif, mais aussi d'éviter le stress.
En ce qui concerne l'éducation en ligne, il convient également de fixer une limite à ce qui est possible et à ce qui ne l'est pas. Les parents supportent souvent une charge supplémentaire, à savoir les leçons des enfants. C'est un problème qui doit être abordé et résolu.
Rester chez soi ne veut pas dire toujours être disponible, il faut se fixer des limites
Fixer des limites signifie faire comprendre aux autres que nous ne sommes pas toujours disponibles. Peut-être que nous ne voulons pas converser ni par SMS ni par appel vidéo. Pas parce que nous n'aimons pas cette personne, simplement parce que parfois nous avons besoin de lire un livre de plus ou de ne rien faire pour calmer l'esprit.
Il faut comprendre que chaque personne a ses propres rythmes et besoins spécifiques. Parfois, presque sans s'en rendre compte, nous passons des heures au téléphone ou à envoyer des SMS. Il n'y a rien de mal à tout cela, mais on a besoin de nos pauses, du temps à se consacrer. Et c'est pourquoi fixer des limites est sain.
Fixer des limites aussi dans le domaine psychologique
Se fixer des limites, c'est aussi faire attention à son monde intérieur et prendre soin des émotions. Il ne suffit pas de se protéger de l'extérieur, en réduisant, par exemple, la quantité d'informations reçues.
En plus de gérer la journée de manière optimale, en s'accordant avec ses amis et sa famille sur le temps à consacrer aux appels vidéo, il faut aussi construire des murs mentaux.
Ça veut dire quoi? Fixez des limites aux soucis excessifs, par exemple. Le bien-être vient du fait de savoir s'affirmer avec les autres, mais aussi avec soi-même, en gardant sous contrôle ce qui est en notre pouvoir.
Il y a beaucoup de choses qui échappent à notre contrôle et chaque jour, nous devons faire face à l'incertitude et à la peur. Malgré cela, il est bon de contenir cet esprit qui se projette si facilement dans l'anticipation d'événements qui ne se sont pas encore produits, d'idées qui prévoient le pire et augmentent l'anxiété.
Être clair, traiter avec son univers intérieur est tout aussi fondamental que traiter avec ce qui vient de l'extérieur. Le bien-être est une question d'équilibre, de savoir se fixer des limites, d'avoir une idée claire de ce dont on a le plus besoin à chaque instant. Travaillons dessus.
