Le sport virtuel est un moyen qui acquiert une valeur énorme lorsque les circonstances ne nous permettent pas de quitter la maison. Ainsi, on peut utiliser les nouvelles technologies avec les plus petits pour faire du sport tout en restant à la maison.
Dernière mise à jour: 28 janvier 2021
On entend souvent dire qu'une crise peut devenir une opportunité. En cette période de pandémie mondiale qui nous oblige à nous isoler pour éviter la propagation de la maladie, de nombreux parents ont découvert les bienfaits des sports d'intérieur pour les enfants.
Rappelons que les petits ont été pris dans la pleine phase de développement cognitif et physique. Plus que quiconque, ils ont besoin d'espace pour explorer, courir, sauter, crier et découvrir le monde qui les entoure.
« L'excellence ne s'apprend pas en un jour, c'est une habitude. Vous êtes ce que vous répétez encore et encore."
-Shaquille O'neal-
Malheureusement, nos enfants ne peuvent pas passer autant de temps dehors que nous le souhaiterions durant cette période. L'isolement à la maison peut facilement causer de la frustration et du malaise. Il devient alors nécessaire de trouver des solutions alternatives, comme les sports d'intérieur pour les enfants.
Avantages des sports d'intérieur pour les enfants
Découvrons quels sont les avantages du sport à la maison. Lorsque les enfants sont obligés de rester longtemps à l'intérieur, voyant leur liberté de mouvement restreinte, ils accumulent de l'énergie qui doit être libérée ou consommée d'une manière ou d'une autre.
Ils auront l'esprit occupé pendant un moment
De nos jours, grâce à des plateformes comme YouTube ou la Wii de Nintendo, les enfants peuvent s'amuser en faisant de l'exercice, bougeant et profitant de toutes les sensations produites par leur corps.
C'est l'occasion de les éduquer, de les accompagner, de rire avec eux et surtout de partager des moments de qualité avec nos enfants.
Consommation d'énergie
En accumulant de l'énergie, même les enfants comme les adultes dorment moins bien. Ils se sentent plus agités, nerveux et parfois même irritables ou colériques.
Si vous créez une routine
Le sport à domicile, s'il est le seul possible, peut nous aider à établir et à maintenir une routine, fondamentale comme référence quotidienne. De cette façon, les enfants sauront quel moment de la journée est consacré à l'activité physique.
Grâce à cela, le sport virtuel les aide à se sentir plus en confiance, plus stable et moins irascible. C'est aussi un excellent moyen d'apprendre aux plus petits qu'il faut peu d'espace pour activer la créativité et se sentir mieux dans son corps en libérant de l'énergie.
Comment organiser un planning d'activité physique à la maison ?
Ceux mis en avant ne sont que quelques avantages psychologiques de faire du sport à la maison pour petits et grands. Toute la famille gardera la forme et contribuera à améliorer le sens de l'âme créer des liens plus forts.
Comment créer un tableau efficace pour l'activité physique à la maison ? Heureusement, les nouvelles technologies et internet nous facilitent la vie. Il y a trois options :
- Les consoles : si vous n'avez pas de connexion internet, vous pouvez opter pour les anciennes consoles que vous avez chez vous. Le plus intéressant est la Wii, qui contient plusieurs sports en mode virtuel, mais il existe également pour la PlayStation 2, 3 et 4, ainsi que pour la Xbox.
- Application mobile : ils sont spécialement conçus pour faire du sport à la maison ou ailleurs, comme dans la rue ou au bureau. Ils sont utiles, gratuits dans la plupart des cas, et donnent souvent des conseils utiles pour suivre le tableau.
- Sites internet: Actuellement, il existe de nombreuses chaînes Internet, telles que la plateforme YouTube ou les réseaux sociaux, où les entraîneurs et les experts téléchargent des séances de sport de différentes durées et pour tous les niveaux, en fonction de l'âge, de la santé, du sexe, etc. Très souvent elles comportent également des sessions live, particulièrement stimulantes à suivre en live.
Sports d'intérieur pour enfants : bienfaits pour la santé
Grâce au sport fait maison, vos enfants pourront profiter de divers bienfaits physiques tout en restant à l'intérieur. Par exemple:
- Musculature tonique.
- Plus de vitesse, de flexibilité et d'agilité.
- Haute connaissance de son corps.
- Plus d'énergie.
- Meilleur équilibre.
- Capacité respiratoire.
- Amélioration de la posture.
- Plus de détente et de sérénité.
Maintenant que vous connaissez les bienfaits des sports d'intérieur pour les enfants, il suffit de travailler pour améliorer la santé, tant physique que mentale, de tous les membres de la famille. Un encouragement de nous tous, même de loin !
