Oublier une personne n'est pas facile du tout, surtout quand la rupture ne dépend pas de nous. Dans cet article, nous parlerons des raisons qui poussent certaines personnes à rester liées au fantôme de leur relation.
Dernière mise à jour: 06 juin 2022
Se remettre d'une rupture n'est pas facile du tout. Ne pas pouvoir oublier l'ex, cependant, ne se traduit pas par l'image d'une personne allongée sur le lit avec un regard vide et des yeux éternellement rouges à force de pleurer.
Même ceux qui ne peuvent pas oublier leur ex continuent de mener leur vie : ils travaillent, vaquent à leurs occupations, sortent, lisent et tout, en un sens, semble fonctionner, mais porte toujours le fardeau de la séparation.
La mémoire de la personne qui ne peut pas oublier, de son entreprise qu'il désire toujours, même s'ils ont tous les deux un nouveau partenaire. Ce nom qui résonne dans les silences, dans les nuits où son absence se manifeste, en ce que nous ne serons plus ensemble qui nourrit des pensées comme "si j'avais...", le souvenir des choses faites ensemble, le désir de tendre moments ou l'agacement au souvenir de querelles.
Le pire, c'est que ce sentiment est très difficile à partager, aussi parce que les amis se lassent tôt ou tard de supporter les conversations habituelles sur le même sujet... jusqu'à ce qu'ils en viennent à détester le même ex. C'est pourquoi surmonter une rupture peut vraiment devenir difficile. Mais comment oublier quelqu'un que l'on a tant aimé ?
Surmonter une séparation : l'ombre du fantôme
Dans le cabinet d'un thérapeute, la vie des gens coule, et lorsqu'il s'agit d'émotions, il est inévitable de se heurter à leurs aspects conflictuels. En matière d'amour, les sentiments les plus nobles comme les passions les plus sordides se manifestent; l'ensemble évolue dans une multiplicité de situations qui peuvent aussi générer de l'attachement envers l'ex-partenaire après la séparation.
Bien sûr (ou peut-être pas ?), ce n'est pas toujours l'amour qui génère cet attachement, car être amoureux n'est pas la même chose qu'être attaché, lié, piégé, coincé ou coincé, entre les différents types de lien.
Lorsqu'une personne demande une consultation de ce type, elle apparaît désespérée, car elle ne sait pas comment surmonter la séparation en oubliant l'autre. Et cela nous amène à nous demander : "Comment peux-tu vivre dans l'ombre d'un fantôme ?».
Certains viennent à la séance dans le but de se libérer du ruminant mental qui les hante tout le temps. A l'autre pôle, il y a ceux qui vont chez le psychologue à la recherche d'une formule pour retrouver la relation. Ces derniers se sont tournés sans succès vers les cartes de tarot, les magiciens, les voyants et ont même allumé des bougies de toutes les couleurs et se sont livrés à divers rites ésotériques.
Si le but secret d'entreprendre un travail thérapeutique est de trouver un moyen de rester avec la personne désirée, la thérapie est susceptible d'échouer.
Bien sûr, lorsqu'il s'agit de vicissitudes humaines, il est impossible d'appliquer la logique générale ou la logique elle-même. Parmi les nombreuses raisons qui rendent une séparation difficile, il y a l'idéalisation de la personne perdue.
L'idéalisation
Nous avons tendance à oublier les aspects négatifs qui ont conduit à la séparation, alors que seuls ceux que nous avons aimés sont remémorés. De plus, ces aspects sont exaltés au point de créer une sorte de demi-dieu.
Et avec le temps, cette idéalisation se renforce au point de rendre insupportable de ne plus être avec cette personne.
- Il y a d'anciens manipulateurs qui créent une certaine dépendance chez les autres, qui jouent avec la culpabilité et entretiennent la flamme du lien.
- Les personnes indécises et ambivalentes qui génèrent des attentes chez les autres, même s'ils sont déjà avec une autre personne.
- D'autres encore ont du mal à traiter les séparations et ils ressentent de la tristesse sans pouvoir, dans la durée, faire face à la séparation.
- Enfin, il y a ceux qui jouent pour être heureux et il s'engage immédiatement dans des rencontres compulsives, des histoires sporadiques, ils changent d'apparence, etc. Engagés dans ces changements, ils ne pleureront l'amour perdu que l'année suivante.
Tout d'abord, il faut considérer le fait qu'en amour on n'aime pas l'autre dans sa totalité, mais seulement certains de ses aspects que pour les valeurs, les croyances, les goûts, etc. ils nous donnent envie d'être dans une relation ensemble.
Comment pensez-vous de lui / elle après tout ce qui s'est passé !
Le lien d'attachement est irrationnel, c'est-à-dire qu'il résiste à toute logique. Indépendamment du fait que la séparation ait été la décision la plus cohérente, l'ex devient le centre des pensées au point de ne plus pouvoir parler de ses sentiments avec les autres. Ces derniers ne manquent pas de nous rappeler combien nous avons souffert de cette relation. Des mots que nous refusons d'entendre.
Ainsi, les amis et la famille deviennent les responsables de l'éveil de ces souvenirs, et la personne se tait devant eux ; ou pire encore, il se met en colère et remet en question la position qu'ils ont adoptée. Et c'est ainsi qu'il se lance dans de nouvelles amitiés pour libérer les tensions liées à ses souvenirs, s'empêchant d'oublier.
Le fantôme de l'ex réapparaît constamment, jusqu'à ce qu'il devienne une présence constante. Ainsi, la personne concentre toute son attention sur elle, appauvrissant toutes les autres activités. De plus, la rumination mentale avec ses pensées obsessionnelles entraîne un formidable effort psychique.
Quelles répercussions tout cela a-t-il sur le psychisme ?
La personne devient stressée, angoissée et pleine d'anxiété. Il est plein de pensées répétitives et, dans certains cas, des symptômes tels que le tabagisme compulsif et même des crises de panique ou d'anxiété peuvent survenir, ainsi qu'une baisse de l'estime de soi.
La concentration obsessionnelle sur l'ex vous empêche d'oublier et de diriger votre regard vers d'autres relations possibles. Il semble qu'il n'y ait pas d'autre personne dans le monde que celle qui est perdue.
Dans certains cas, la personne de gauche s'engage dans la persécution contre l'autre ; via WhatsApp, un appel téléphonique, un e-mail ou même le suivre partout. Devenez une sorte de détective qui enquête sur tout ce que fait l'autre, tout en élaborant des théories sur ses comportements et ses sentiments.
C'est une situation assez désagréable pour l'un comme pour l'autre, puisque l'un reste attaché à l'autre, tandis que l'autre essaie de se libérer pour avoir ses espaces.
Comment oublier et surmonter une relation ?
Une fois que le fantôme de l'autre s'est installé, il fait partie du quotidien. C'est pourquoi il est assez difficile de l'éradiquer des pensées, tout comme il est difficile de changer les habitudes de ceux qui cherchent et enquêtent continuellement. Le fantôme devient un membre de la famille, un membre de plus du système familial impossible à oublier.
Une des manières d'alléger ce bagage émotionnel est de comprendre, et si possible accepter, le jeu malsain déclenché par l'autre et dont on peut être complice s'ils ne fixent pas de limites.
Il est également nécessaire d'être clair si la personne qui est partie a créé des attentes ou a tenu une porte ouverte à un contact possible. Par exemple, quand au lieu de dire « non », il dit « ni » ; s'il reste attaché au jeu pour voir l'ex-partenaire implorer son retour ou s'il impose des limites par colère, ce qui génère davantage de confusion et de complications.
Dans tous les cas, les interactions stagnantes qui ne produisent aucun changement doivent être évitées. La personne laissée pour compte doit mettre fin à la démarche lancinante pour que l'autre se sente libre, et par conséquent peut se libérer aussi.
Il faut apprendre à supporter la tristesse, accepter la perte et être seul ; et surtout, augmenter l'estime de soi pour devenir plus fort et plus solide.
Surmonter une séparation : conclusions
En matière d'amour et de séparation, il n'y a pas de formules préétabliesMême si l'on peut trouver des caractéristiques qui se répètent chez de nombreuses personnes, au final les solutions sont toujours individuelles.
Nous ne saurons jamais vraiment pourquoi nous tombons amoureux ou pourquoi nous rompons ; nous nous limitons à faire des hypothèses rationnelles et explicatives qui nous aident à survivre à ces états.
