Dernière mise à jour: 14 septembre, 2022
Il y a des moments dans notre vie où il semble que certaines personnes essaient simplement de créer des conflits. Lorsque nous nous trouvons dans ces situations ennuyeuses, la meilleure chose à faire est d'utiliser le silence, de s'éloigner de la gêne et de se détendre.
Très souvent, ceux qui nous agacent veulent juste nous mettre en colère et nous frustrer. Malgré cela, le mieux est de ne pas mettre de l'huile sur le feu et de créer une grande bulle de calme autour de nous. Réussir n'est pas facile, mais c'est possible et surtout très avantageux.
Chacun a ses propres stratégies, plus ou moins efficaces, à utiliser dans ces cas. Malgré cela, il est toujours important d'emporter un gros bagage anti-stress qui, dans des situations compliquées, nous permet de devenir un beau temple fait de silence et de tranquillité.
Apprendre à s'éloigner et à se détendre dans les moments de tension
Il y a beaucoup de discussions sur la façon d'apprendre à vos enfants à se détendre, mais il y a généralement très peu de conseils pour les adultes. Pour cette raison, il va de soi que "les adultes" sont compétents dans cette tâche et que, si nous ne parvenons pas à nous contrôler face à quelqu'un qui veut créer un conflit, c'est parce que nous ne le voulons pas.
Rien de plus éloigné de la réalité. Nous devons nous rééduquer pour pouvoir contrôler nos émotions et gérer ces situations et leurs conséquences. Voici donc quelques petits conseils à suivre si vous souhaitez travailler vos émotions :
- Il est toujours bon de compter jusqu'à dix, vingt ou aussi longtemps que vous en avez besoin.
- Vous pouvez faire un effort et essayer de vous distraire avec tout ce que vous avez en main.
- C'est bien de se recentrer sur soi et d'observer comment se manifestent les émotions déclenchées par ceux qui veulent semer la zizanie.
- S'éloigner du mauvais moment et réévaluer la situation est très important.
- Rester actif et faire du sport régulièrement est essentiel pour rester calme.
- Apprendre quelques techniques de relaxation et de respiration grâce à des disciplines telles que le yoga, le pilates ou la pleine conscience peut souvent vous éviter de perdre le contrôle.
Assertivité : le secret pour combattre les petites intentions
Lorsque nous parlons d'utiliser le silence, cela ne signifie pas être passif devant quiconque nous dérange. En réalité, le secret est de s'affirmer pour pouvoir gérer la situation. Pour cette raison, il est essentiel de commencer par la relaxation, car avec une humeur altérée, il est normal de ne pas pouvoir exprimer nos sentiments avec certitude et tempérance, car nous sommes dominés par la colère et la colère.
Nous sommes seuls responsables de notre comportement et de ce que nous ressentons après. Voyons une petite histoire pour comprendre que quelque chose ou quelqu'un ne peut nous blesser que si nous le laissons faire :
Giovanni descendit la rue avec son père pour se rendre chez le marchand de journaux où, chaque jour, il achetait le journal. Une fois arrivés, ils saluèrent poliment le propriétaire qui, comme tous les jours, semblait de mauvaise humeur.
Le propriétaire leur répondit brusquement et imprudemment. Le père de Giovanni, de son côté, sourit en prenant le journal que l'autre lui avait lancé durement et lui souhaita un bon week-end. Quand le père et le fils sont partis, le garçon lui a demandé :
- Est-ce qu'il te traite toujours aussi grossièrement ?
- Malheureusement oui.
- Et toi, par contre, tu es toujours aussi gentil ?
- Oui, juste comme ça.
- Et pourquoi es-tu si gentille avec lui s'il est si méchant avec toi ?
- Parce que je ne veux pas qu'il décide comment je dois me comporter.
Les vrais humains sont ceux qui réussissent à être eux-mêmes. Dans leur vie, ils agissent, ils ne réagissent pas à ce que les autres disent ou font. Ils agissent de leur propre initiative, ils ne réagissent pas aux actions des autres ou à la façon dont ils s'attendent à ce qu'ils agissent ».
Texte adapté par Sydney Harris
Cultiver la capacité d'exprimer notre volonté sans remords est très important si nous voulons établir une relation pacifique et adopter une position qui nous permette d'évaluer les intentions de ceux qui veulent provoquer un conflit.
Pouvoir se planter et ad construire un mur de silence entre nous et les mauvaises actions des autres est un apprentissage difficile, mais que, sans aucun doute, à long terme, il donnera les fruits dont nous avons besoin : utiliser notre volonté pour renforcer notre estime de soi, notre détermination et notre amour-propre.
Car, comme on l'entend souvent, s'éloigner des conflits améliore la santé et l'âme...
